keczup

tosty na teflonie+piers i warzywka jami. albo tosty z tunczykiem i bez tych świnstw jak majonez. keczup juz bardziej, przynajmniej likopen-smacznego.

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal mozesz dodac warzywo/owoc, ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z [...]

[...] ww-50 kal-406 czwarty posilek 17.30 piers 280g warzywa 150g oliw oliwki 10g b-62 t-14 ww-2 kal-381 kolacja ok 20.30 ser bialy 200g oliwa oliwki 10g maslo orzechowe 25g b-44 t-25 ww-11 kal-448 przed spaniem ok 23.30-24 bialko 60g bcaa 5g b-49 t-3 ww-4 kal- 231 do tego do posilkow dodaje keczup ok 120g dziennie b-2 t-1 ww-23 kal 112

Oddalabym wiele za keczup mojej mamy {{:-( . Robi taki najlepszy na swiecie ;) 9/9 dni na czysto. Moj chlop przygotowal w wolnowarze pyszna piers z kurczaka po meksykansku. Super z ryzem i awokado. A teraz siedzi sobie w wolnowarze wolowina z mlekiem kokosowym i czerwona pasta curry. Bedzie pycha.

[...] : 1. Wliczać w bilans warzywa typu ogórek, pomidor, rzodkiewka ? 2. Czy powiedzmy 10-15% węglowodanów które spożywam mogą stanowić produkty gorszej jakości typu powidła żeby posmarować omleta, jakiś keczup albo kupny sos ? 3. Czy np. rodzynki albo banany zaliczać do tych 10-15% produktów gorszej jakości czy jest to raczej „czyste” jedzenie ?

100g keczupu dziennie to dość sporo. Jeżeli już jadasz, to Kotlin ma keczup z obniżoną ilością cukru. Z niebieską zakrętką. Ogólnie nie jest źle. Brakuje jednak warzyw. Wrzuc też z dwa inne dni.

[...] z papryką mieloną 500g ptasiego mleczka (twaróg chudy) z 10g kakao i 25g żelatyny (liczę tylko kcal z niej) 100g płatków granex 200g makaronu pełnoziarnistego trochę soli+keczup, musztarda, chrzan (nie liczyłem kcal, ale nie dużo max 100kcal łącznie) Płyny: 1,5L (kawy+herbaty) 1,75L pepsi max 1L wody na treningu Okno jedzenia 20:30 - 22:00 [...]

To było dosyć dawnoo Ogólnie zmasowałem z 12-13 kg w ciągu 6 miesięcy Jem ryż/kasza gryczana/makaron razowy Czasem pyknę jakąś sałatkę jak matka zrobi:) A tak to daje keczup. Niestety myśle że bez keczupu bym nie przeżył Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2010-02-19 18:40:40

[...] rozpisałem sobie to tak oceniajcie i róbcie poprawki 7:20 - mleko 1,5%,płatki kukurydziane + cukier 11:20 - chleb biały 4 kromki,+ masłomargaryna + mielonka +ser gouda + keczup,jabłko, 15:40 - udko z kurczaka,marchew,2 łużki oliwy z oliwek,odżywka megabol 18:30 - Ryż + cukier,banan 21:30 - śledz w pomidorach,2 kurze jaja całe 23:30 - odżyka [...]

ogladalem jakis program w tv i mowili ze keczup jest zdrowszy od zwyklych pomidorow

a to obiecane burrito :P Wyszlo calkiem sympatycznie, troche za suche, wiec trzeba dodac keczup, albo jakis sos, ew. salatke jakas ;] no i nalesniki za male zrobilem i jeden sie przypalil ale ogolnie polecam zostalo mi jeszcze na jutro (zawsze robie na 2 dni ;]) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2007-02-23 18:07:14

jak dobrze ze biedronka jest tak blisko. Wyprobuje smietane, moze keczup (ale to hardcore chyba bedzie), i ten sosik. i moze jakis dzemik... dobra thx za rady .

Z zupą pomidorową - wchodzi jak woda, a jak ktos umie dobrze zupe zrobić to już wogle miód w gębie, do tego dochodzi mięso z zupy ^^ dwa w 1 xD ewentualnie rosół, tylko rosoły bywają tłuste :P No a jak nie ma zupy to na sucho XD nie ma że boli, do tego mix - tuńczyk, oliwa, keczup; albo cycek, albo jakieś inne mięsko ^^

[...] do walki i odwage. Pamiętanie te walki jak był liczony, leżał ale ZAWSZE wstawał. Nieraz nawet 4 razy w tej samej rundzie :) A Gołota co ? Ucho mu zadrasną już *******la ,keczup na twarzy - duma polskiego narodu. Beksa, damski bokser. I nie chodzi tu o walke z Tysonem ale tez o Granta i inne. Czy nawet z Bowiem kiedy 2 razy wystraszył się tego [...]

[...] 1. 4 jaja, 10g masło orzechowe, pomidor 2. 230g pstrąg, 30g ryż, nie pamiętam jakie warzywo 3. 230g pstrąg, 100g chleb, marchew 4. 205g schab, 70g ryż, 15g ser żółty, 15g keczup, marchew 5. (będzie) twaróg półtłusty 200g, 10ml oliwy z oliwek, pomidor MEGA ciężki trening boksu 8 rund sparingu zadaniowek z zeszłorocznym mistrzem polski i [...]

ja bym minimalnie zmniejszył węgle i troszkę podbił białko. Tak to ogólnie co do samych posiłków to podroby max 2 razy w tygodniu. Keczup do wywalenia definitywnie. Ogólnie za dużo pieczywa. Ostatnie dwa posiłki do zmiany. Poza tym wątpię, że codziennie będzie Cię stać jeść paczke migdałów ;-)

Wyrzuć sos chiński i keczup-zamiast nich daj warzywa. W 1.śniadaniu masz w sumie 2 śniadania%-)-po co Ci tyle kalorii w 1 posiłku? Wywal szynkę(chyba,że jest to szynka wieprzowa,którą sam pieczesz) W 2.posiłku nie masz pełnowartościowego białka a dodatkowo kajzerka nie przejdzie-zamień np,na razowiec

[...] + Pieczeń wieprzowa + warzywa + sos jogurtowy 4. Budyń + Kasza manna 50g + jagody + imbir kandyzowany 5. Ciasto 6. Rogal 150g, Serek wiejski 200g, Miód 30g + warzywa + keczup Dzień 57 Dzień treningowy Data: Poniedziałek 08.12.2014 Dieta 1. Makaron 40g, Pierś z kurczaka 150g + granat, kiwi + cebula 2. Banan + granat 3. Ziemniaki 250g, [...]

Dzień 59 Dzień treningowy Data: Środa 11.12.2014 Dieta 1. Bułka, Pieczeń ze schabu 150g, warzywa, keczup 2. Banan 3. Dwie bułki, Masło orzechowo daktylowe 30g, Sernik 100g 4. Sernik 200g, Masło orzechowo daktylowe 50g + Chleb 100g 5. Jajecznica z 3 jaj, Chleb 150g + warzywa Trening Rower 25km Dzień 60 Dzień treningowy Data: Czwartek 12.12.2014 [...]

witam cel to masa tak?? sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z serem i jogurcik jakis [...]