kebab

[...] zblizeniowo moj jadlosppis + pije duzo wody niegazowej , nie pije sokow kartonowych , nie jadam chleba , nie jem prodktow wysoko przetworzonych , nie jadam parowek serow szynek itym podobne , masla tez nie Fast foody raz na jakis czas jakis kebab ale bardzoioo rzadko na pare miesiecy, pizza w cheat meal , wszystko wliczam w bilans kal

[...] kromki chleba w szkole (jakieś kanapki) 13:00 Kolejny raz jakieś kanapki do tego jakieś ciesto farncuskie 15:00 obiad jakiś schabowy ziemniaki surówka rożnie 17:00 jakiś fast (hamburger , kebab lub chipsy pączek coś w tym stylu 19:00 jakiś jogurt banan jabłko płatki czekoladowe 21:30 Kolacja chleb z czymś tam Tak gdzieś wyglądały mój jeden dzień

Hehe widze,że większość proponuje kebab, ale ja jestem za tym żebyś sobie wcześnij kupił batonik białkowy i go wcinał.

A jeszce lepiej zjesc p[trzed/..Po.. i mzona w trakcie.. Przed cos tlustego np.jajecznica lub bialko z oliwa I wlansie po dlugiej imprezie taki kebab.... Uzupelniac plyny..Duzo przed w trakcie i po..WItaminki i jest OK...(zamiast -3kg -1,5 ) Pzdr.

[...] żeberka kurczak wołowina jak leci cały tydzień tak jem mięsa do fula. No przyznam sie sporo jeżdżę autem niżeli chodzę ... noo i nie obejdzie sie min raz w tyg pizza i kebab. Wieczór no robie sobie jakieś parówki, kiełbasa, jogurty, maślanki około 1 l na dzień ale nie zawsze. robię tosty z ogromną ilością sera jem czasem 3 razy wieczór. [...]

[...] wszelkie rady, trochę pozmieniałem. I czy Posiłek po-treningowy będę spożywał ok. 22, a ok. 23:20 będę chodził spać i czy to nie będzie kolidować ze sobą? I czy dobry będzie kebab czasami po treningu, z samym kurczakiem i z małą ilością sosu? Na kolacje może być ser jako pełnowartościowe białko? Bo spożywając dziennie 3x pierś z kurczaka to po [...]

jak jem tego typu rzeczy to zazwyczaj kebab

[...] biały - kukus - makaron itp Są różne przyprawy do kurczaków i innych mięs ja sobie wymieniam np przyprawy, raz sypie na ugotowanego kurczaka przyprawę do kurczaka, raz do kebab, do steka, włoska itd może dziwnie to wygląda ale jest troszkę inny posmak i przez to posiłki wydaja mi się mniej monotonne Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-24 [...]

Zmiana celu. Będzie rozsądna masa, bez dodatków żywieniowych typu kebab i browar :-D Nadal proszę o ocenę lub propozycję planu. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-17 14:23:29

1. Placki owsiane (2jajka, 40g płatków owsianych, 30g banana, 50g jabłka) z nektarynką i truskawkami i polewą z wheya 2. Kebab z mielonej piersi indyka na patyku, pieczeń z soczewicy i warzyw, surówka 3. Pieczeń (90g czerwonej soczewicy, po około 100g marchewki, pietruszki, cebula, 2 jaja, przyprawy) [...]

jak na miescie to szarme a po imprezie kebab

Szarme - sphinx?;D Dobra, gdzie godny uwagi kebab?;

"a co i ile warto jeść?" boczek, schab, czekolade (ma magnez), majonez, duzo pieczywa, unikaj warzyw sa niesmaczne, na kolacje dobrze walnac sobie pizze lub kebab

ifarrafi kebab dobrze w klate wchodzi do tego browar i cię roz... że ja pi..... siłownie zostaw dla mięczaków ty rób zestaw imprezowy klata biceps.

ta fantastyczna metoda to browar i kebab po treningu poprawia przemiane materii dzieki czmeu tluszcz przeradza sie w czyste miecho!

ciekawy temat, szczerze mówiąć uwielbiam kebab w bułce, ale od czasu gdy zaczołem się interesować swoim wyglądem :) to zaprzestałem jedzenia wszelkich dań na "mieście"

Zależy gdzie się je i jaki "kebab" Ja jadam taki 70% kurka 30% udko dają około 200g mięska mięso suche żadnego tłuszczu opalone nie spalone ! Do tego ryż biały i surówki robione codziennie rano z świeżych warzyw i sosik na jogurcie naturalnym Pychota i myślę że nie jest to złe danie !

Moim zdaniem jest to dobra alternatywa zjedzenie kebab jesli jest sie na miescie. Ewentualnie możesz zjeść chińczyka, tylko żebyś nie jadł codziennie na miescie

[...] zaczłąem, moja wiedza na ten temat była żadna, za dużo węgli obciąłem od razu i później ciężko jest wywalić resztę. ale jak całe życie słodycze, herabat z cukrem, pizza i kebab to teraz ryż kurak i płatki. jak dla mnie zwrot o 180 stopni i nie zamierzam się wracać :) w 3 m-ce zeszło 9 kg i jestem zadowolony. teraz czeka mnie ostateczna wycinka [...]

Jednym kebabem nie da sie zepsuc tego co sie wypracowalo w tyg.. Jak mam dietę cały tydzień roboczy i w sobote zjem Kebab na grubym cieście mega i popije Colą to czuję się, że tracę całe poprzednie 5 dni pracy... A pytania to jak oceniacie efekty dotychczasowe redukcji? Jak długo jeszcze mam redukować? No i skąd wziąć dietę, bo zapotrzebowanie [...]