kebab

No tutaj akurat alkohol piją bardzo rzadko, ale co do diety - domowe obiadki, kebab, twaróg i tyle. Ale może to też kwestia tego, że oni od 4 klasy podstawówki non stop coś trenują. A to judo, a to jazda extremalna na rolkach, a to siatkówka, a to taniec, albo mma. Kto wie. :-D

[...] 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/29/987a73d15f954c049fdaa72b2fd8a5ba.jpg kebab Mięso 300g Warzywa Sos / keczup frytki 400g 1x mars 1x snickers 1x princessa II posiłek: /SFD/Images/2015/11/29/430fd0c6ef574c418f8eb3f66e8f957b.jpg kasza 40g Mięso [...]

[...] kaczka w sosie kung po ryz 2x snickers 2x hot-dog ciastka 200g 300g gruszki II posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/ca80ec93f08041a7afa8f513e36cc1ab.jpg kebab z kurakiem fryty 250g lod budyń 250ml III posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/999320ffca14471499d706ee53961281.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko [...]

[...] IIFYM największa różnica jest w kosztach węglowodanów, białka też jeżeli ktoś czerpie więcej z nabiału niż mięsa. Najdroższe są i tak ładowania/cheat daya/refeedy i tym podobne. Człowiek nawet sobie nie zdaje sprawy ale jednego dnia może wydać lekką ręką 100 zł = tu pizza za 30, tu kebab za 15, tu lody za 10, tu chipsy wafelki ciastka i bach.

Wyciągasz mieszadło. Ono jest montowane. jak mam jakies wieksze rzeczy,jak wrap,kebab,kanapki - to wyciagam mieszadlo i wlaczam dziala super bo inaczej potrafa wuglada niz nawet z najlpeszej mikrofali,a nie jest spalona jak z piekarnika jesli sie podgrzewa oczywiscie tam doslownie 30-60sek wystarczy i wszystko znowu cieple i nadal zjadliwe nanit - [...]

[...] z dzemem i syropem klonowym wafle batony owoc II posiłek: /SFD/Images/2016/4/3/bbeebe191b964ccba8f291e6e3f78847.jpg /SFD/Images/2016/4/3/c36517e243614364ae4e3f3b07f79645.jpg kebab z kurakiem fryty milk szejk wiśnia III posiłek: /SFD/Images/2016/4/3/c78a9795bffa4f4cade03c92a0cc1892.jpg 2x bułka z kurakiem i serem 1x hot-dog 2x nalesnik 2x wafel [...]

[...] II posiłek: /SFD/Images/2016/5/28/9bcf41dc8c3d4e2186aa57b626290d45.jpg /SFD/Images/2016/5/28/cefe42d877e24e5e912ba5d9c3e8c0b2.jpg kebab frytki owoce III posiłek: /SFD/Images/2016/5/28/11bbee60a10840ad902ef432d8f5b5e2.jpg pieczywa kurczak Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko [...]

Mnie ledwo nabija cały dzień jedzenia maka w powiększony zestawie, 6 pączków, kebab, czekolada, 5 batonów, 8 kanapek ze smalcem itp. Co mi da ciastko %-)

[...] zawsze zdrowe. Ale przez to nie dodawałem ich z oliwy, oleju itp. Służyło mi to. Teraz to mi sie marzy taki np. tatar albo kotlet z piersi w panierce z ziemniakami albo kebab oj kebab raz na jakiś czas. Ale mam różne fazy przed pierwszymi zawodami na tatar, przed drugimi na cukierki, teraz mam na kebaba, a i tak pewnie bym zjadł pół i bym [...]

[...] syropem klonowym 100g ryzu 1x udko 2x bułka z rodzynkami 300g owocow *] Extra posiłek: /SFD/Images/2016/3/23/cfd28da654614a09a9856e5d8c95a903.jpg milkszejk truskawkowy fryty kebab z kurakiem II posiłek: /SFD/Images/2016/3/23/279692a064934740a2af152aa96d0427.jpg /SFD/Images/2016/3/23/d040bd9856db4c8f8982d4bce7ef2487.jpg 160g chleba 250g karkowki [...]

[...] 1 extra posiłek. Może być nawet ryż z kurakiem. Nie liczony. Ale też nie 5l lodów i 2x pizza XXL. Jeden w miarę rozsądny posiłek. Idealnie na mieście. Jakiś chinczyk czy kebab. Może ktoś z korzysta. Zawsze - jeśli już komuś coś doradzam. Proponuję mu (nie każe) włączyć do menu jeden extra posiłek. Może być czit mil , jeśli ktoś upiera się [...]

[...] pro do obróbki moich zmagań :( https://www.youtube.com/watch?v=WkGE8QxTgNA /SFD/Images/2016/3/22/b2e0900fd3784a44b9efd327938dd8f6.jpg Posiłek 1: serki + banan Posiłek 2: kebab Posiłek 3: kebab, serek i laysy Ostatnio wzięła mnie taka chcica na kebaby i robię takie domowe tortille + dodatki, mega smakuje codziennie 1/2 wpada w zależności od [...]

[...] 22.00 Kebab, piwo Przez caly dzien czulem klucie w dolnym odcinku kregoslupa, bylo bardzo dokluczajace przy wyciskaniu. Mam nadzieje, ze szybko przejdize bo dzis jest juz lepiej i bede mogl MC w pon zrobic. Wieczorem bylo spotkanie ze znajomymi i trzeba bylo cos zjesc, poszedl wiec kebab Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-08 10:04:08

z genamedem tez byla lipa z trenami lab dlugo na rynku ale mial przypal swojego czasu , ale gen jest tani jak kebab

[...] nóg? Ta maszyna jest do pisdy ******************************************* Piątek: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - mintaj + oliwa 3 - pierś + oliwa 4 - kebab 5 - twaróg + oliwa ad1- wstałem po nocce i miałem takiego masakrycznego głoda, że jajkami bym się nie najadł Czułem potrzebę węgli ad4 - wybaczcie. Ogolnie dzien byl [...]

[...] x 12 + x 10 x 12+ x 10 x 12+ x 10 Brzuch spięcia na maszynie siedząc 68kg x 5 serii x 10 powt. Cardio 20 minut 6km.h Suplementacja : to co wczoraj Dieta, standard + kebab + 3 piwa,ale to bylo zaplanowane, także nie jadłem wogóle tłuszczy praktycznie żeby zostawic sobie ten zapas kalorii na kebab i piwka.. Podsumowanie : Relaks po pracy, [...]

Taki orginalny Kebab jest ze Słonia, ale juz ladnych predziesiat lat zaniechano praktycznie calkowicie takich praktyk. Noga slonia( bo wlasnie z tej czesci sie robilo kebab) podobno smakuje rewelacyjnie-czerwone mieso. Teraz "prawdziwy kebab to powinna byc chuda jagniecina, ale jak wszyscy wiemy nie to nam serwuja w fast-food`ach. Taki kebab [...]

[...] nie zaliczył Dieta: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 – sałatka „kebab” w sporej ilości 6 – twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem – 20g BCAA [...]

Dzień 50 W końcu dobry dzień jeżeli chodzi o dietę. Zrobiłem dziś chyba najlepsze danie jakie jadłem na tej diecie. Kebab w naleśniku z jajek. Smakuje jak kebab durum, a może i lepiej, a węglowodanów, poza śladowymi ilościami w warzywach, nie ma wcale. Trochę roboty jest, ale naprawdę warto. Bardzo dobry odskok od monotonnej diety. Jeżeli kogoś [...]

[...] około 22:00 Szama : jabłko 100g kuraka 150g kaszy gryczanej + 350g zrazów + około 300g kuraka + ketchup + ogórek + pomidor kilka marchewek + 40g migdałów + 30g arachidów 2x (kebab: naleśnik + 100g kuraka + pomidor + pekińska + 20g robionego majonezu + przyprawy) 200g twarogu + marchewki TRENING Tabata Squat: 8 x 20/10. Tabatę wykonałem podczas [...]