kciuk

a tak z ciekawości - gdzie tą falę aplikował, w dłoń jakoś czy po przedramieniu czy w kciuk? Uszkodzony staw kciuka ,to w staw kciuka z każdej strony :-))

[...] z Paszowic do Myśliborza i ..... nie zauważyłem wielkiej dziury :-( w asfalcie ,wpadłem w nią wykonując fajne salto ,a teraz boli lewy nadgarstek --trochę oraz mocno prawy kciuk .Po wywrotce pokręciłem do domu rezygnując z zaplanowanego dystansu ,miało być tak około 35km .Mimo tego incydentu ,oraz wiatru takiego pomiędzy 15-25km/h ,sama [...]

Fajne salto??? Dobrze ze tylko kciuk ucierpiał... zdrowia dla kciuka!

Aktywność rowerowa przełożona o 1den dzień, nie ma mowy o rezygnacji A może to i dobrze że kciuk mnie zastopował, wczoraj silka, rower dzisiaj miala być powtórka to chyba za dużo na takiego dziadka jak ja Wiem wiem wiek to tylko cyfra hahaha I Ci co tak mówią przekonają się w dużej większości za lat kilkanaście lub kilkadziesiąt :)

[...] dawna. Nie mam planów startowych, bo większość się rozpadła przez wyjazdy, także mogę sobie na to pozwolić :-) Mam już powolny zarys planu w głowie. Ławka dość sprawnie poszła jak na zmęczone barki. Wieczorem bez karate, bo dalej mam siny palec u lewej stopy i niesprawny prawy kciuk. Zatem podstawy w domu z KB i luźne bieganko z żoną :-)) Pozdro

[...] B1. wyciskanie hantli na zmiane 5x5 - tempo 201 B2. unoszenie rąk go gory na maszynie 5x5 - tempo 602, rest <120sek. C1. face pull 5x5 - tempo 201 C2. latanie w opadzie,kciuk w dol 5x5 - tempo 602, rest <120sek. piątek - biceps, triceps A1. uginanie na biceps sztanga 5x5 - tempo 201 A2. uginanie na biceps hantlami 5x5 - tempo 602, rest [...]

jw rowniez chodzi o to ze maly palec jest wyzej niz kciuk czego u ciebie nie zuwazylem

[...] B1. wyciskanie hantli na zmiane 5x5 - tempo 201 T1:24kg/26/26/27,5/- B2. unoszenie rąk go gory na maszynie 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:16/16/16/16/- C1. face pull 5x5 - tempo 201 T1:41/46/50/55/- C2. latanie w opadzie,kciuk w dol 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:6kg/6/8/8/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-01 14:46:17

[...] hantli na zmiane 5x5 - tempo 201 T1:24kg/26/26/27,5/- T2:24kg/26/27,5/27,5/- B2.unoszenie rąk go gory na maszynie 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:16/16/16/16/- T2:16/16/16/16/- C1.face pull 5x5 - tempo 201 T1:41/46/50/55/- T2:41/46/50/55/- C2.latanie w opadzie,kciuk w dol 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:6kg/6/8/8/- T2:8kg/8/8/8/-

moj wybity kciuk odzywa sie od 3 tygodni, lipna sprawa niektore wybicia

Jest i kciuk w górę ode mnie ;)

[...] przyciągania i zgięcia w biodrze. Dzisiaj na wyciakniu praca nad stabilizacją, co 2 serie zwężenie chwytu - małe palce na power ringach, póltora ciuka w radełkowanie, kciuk w radełkowanie. Swingi zamieniłem z jednego KB na 2, bo jeden jest za wąski i zrobił mi się odcisk tydzień temu. Dodatkowo chodzenie ze slamballem i przytrzymanie [...]

[...] co mnie zaskoczyło. Na karate chwilka na zadaniówki, trening samej obrony i samego ataku, a następnie walki. 11 sparingów po 2' nie brzmiało źle. Niestety mam niesprawny kciuk prawej dłoni i mały palec lewej stopy %-) kilka razy walczyłem na lekkim przytkaniu wątroby, ale przetrwałem. Zawszę wybierałem osoby z wyższym stopniem, bo technicznie [...]

Właśnie ta stabilizacja na kettlu wymaga od nas najwięcej, ale dałeś radę. Przyznam, że lekko nie było. Ten kciuk doskwierał.

W tym zarzucie (clean) Waść, kettlem jak cepem machasz :-) Te kettle do wygodnych nie należą i swój rozmiar mają, a już wspominałem, że miałem problem z chwytem przez stłuczony kciuk, także dobrze, że w ogóle poszły %-)

Masti chyba w którymś wątku pisał że dłonie mają być równolegle do podłoża (kciuk do przodu) o ile się nie mylę dokładnie tak :-))

[...] sztangielek 60st 3x 8-10 12kg x10 / 14kg x9 / 14.5kg x8 2b) Pompki 3x 10-12 (60 sek.) 4m + 8d / 1m + 11d / 1m + 11d 3. MDS wznosy ramion stojąc mały palec do góry/wierzch/kciuk do góry 3x 6-8 (90sek.) 7kg x 8/13/10 // 8kg x 8/8/10 // 9kg x 8/6/6 Interwały 30/30: x16 Na dzisiejszym treningu czułam strasznie barki i plecy po wczorajszym, [...]

[...] czułam, że nie podniosę 16kg, wiec zrobiłam progres o 0.5kg; jak poczuje większą moc, to będę atakować 16kg; 3. MDS wznosy ramion stojąc mały palec do góry/wierzch/kciuk do góry 3x 6-8 (90sek.) 5kg x 8/15/18 // 6kg x 8/8/13 // 7kg x 8/4/8 - progres w powtórzeniach Interwały 30/30: x17 Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-26 [...]

[...] 2x 30sek (przestępuj z nogi na nogę) Dzien 3 1. push press 2. wyciskanie sztangielek 3x 6-8 3. combo wznosow bokiem 2x 8-10 - maly palec w gore - grzbiet dloni w gore - kciuk w gore 4. RDL 4x 8-10 5a. wznosy bioder hip thrust na jednej nodze 2x max 5b. hip rotation (z guma lub wyciągiem przekręcanie biodra w miejscu) 2x 10 na stonę Dzien4. [...]

[...] Dzień 3 1. push press 2. wyciskanie sztangielek 3x 6-8 3. combo wznosów bokiem 2x 8-10 (w górę: mały palec + grzbiet dłoni + kciuk) 4. RDL 4x 8-10 5a. wznosy bioder hip thrust na jednej nodze 2x max 5b. hip rotation (z guma lub wyciągiem przekręcanie biodra w miejscu) 2x 10 na stronę Pytania: 1. [...]