jestem

Siemanko jestem po 4 tyg cyklu propa. Niestety musiałem zejść ze względu na ból jajec wręcz przeszywający i nie szło normalnie funkcjonować. 3 dni po ostatnim strzale wbilem HCG od dila. 500j co 2 dni. Po czym nie mialem clomidu a LH i FSH leżą. Wczoraj byłem u urologa/androloga z wynikami. Jaja wporzadku tylko stwierdzil ze trzeba jw pognać. [...]

[...] jedno cwiczenie tylko nie mam hantli tylko sztangi i ławke wiec co bym mogl robic innego na kltke skos? sam skos to chyba tak niezbyt moim zdaniem.kusi mnie split jednak jestem rowniez uzalezniony od kolegi z którym ćwicze a jemu split nie odpowiada twierdzi ze nie przynosi mu efektów.sprzęt jest jego wiec musze sie podporzadkowac. myślałem [...]

Witam , mam 15 lat i od ok.40 dniu ćwicze . Jestem dosyć niski - około 170 cm wzrostu i chciałbym być trochę wyższy i boje się że ćwiczenia spowodują to że przestanie rosnąć. Wiem że takich tematów była masa ale nikt jeszcze nie napisał z jakimi obciążeniami pracuje . O to mój dzienny trening Sztanga 22 kg: 15x3 Biceps ( Pozycja stojąca do [...]

[...] ( tak mi siezdaje ). Wiec mój wniosek z tego jest taki iz do szybszego i sukcesywnego wzrostu miesni potrzebny jest cykliczny trening np.wiosna i latem robi sie rzezbe, potem siłe...natomiast jesienia i zimą - masę. Co o tym myslicie...oczywiscie moge sie mylic wiec jesli tak to prosze o poprawke. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Witam! Dopero od niedawna zaczalem cwiczyc(cwiczylem wczesniej ale mialem duza przerwe wiec mozna powiedziec ze jestem poczatkujacy) Moj problem polega na tym ze pracuje fizycznie codziennie po 8-10 godzin...Po przyjsciu do domu nie mam czasu za bardzo na szykowanie sobie jedzenia(diety) jem to co jest(co zrobi mama ) a cwiczac na tym jedzeniu nie [...]

[...] zrobic 9 dni przerwy i zaczac HST od nowa czy ciagnac HST dalej czy SD ma bardzo duzy wplyw na przyrosty?? Noi powiedzcie czy faktycznie HST daje takie swietne efekty( bo jestem po pierwsym mikrocyklu i nic nie zauwazylem, no ale jak mowilem moze na to miec wplyw to, ze nei zrobilem SD, lub poprostu za krotko aby cos oceniac). Aha i basen raz [...]

Witam wszystkich, jestem początkujący wiec mam kilka pytań. 1.Opłaca mi sie inwestowac we własną siłownie(zrobienie w domu tylko że przyrządy kupione)?? 2.Może lepiej iśc na siłownie?? 3.Mieszkam na terenie Częstochowy dzielnica Błeszno jeżeli ma ktoś jakąś fajna siłownie i może mi ja polecic niech napisze 4.Jaka atmosfera jest na siłowniach [...]

[...] tygodniowo. Po przyjściu do domu z ciekawości zerknąłem do lustra i zobaczyłem, że na klacie pojawiły mi się białe kropki. Co prawda kiedy stoję luzem praktycznie tego nie widać, ale jednak jestem ciekaw czy to może być spowodowane właśnie zbyt dużą ilością jajek? Czy może to też był spowodowane tuńczykiem, którego również jadam dużo razy w tyg?

[...] lub jeśli będe miał więcej siana xpand 925g + creatine powder hi-teca+białko ostrowie. I tu mam do Was pytanie czy czy ta druga opcja jest dobra czu uważacie ze lepsza pierwsza a może jakieś inne połączenie? przyznam się ze stacków brałem nitrobolon 2 i sie bardzo zawiodłem więc stąd moje wątpliwości. Cenowo jestem ograniczony do 170zł

[...] w tej dziedzinie moglby mi ulozyc "plan" treningowy + diete jaka powinnam stosowac, aby zmienic swooj wyglad i poprawic kondycje? Mam 19 lat, 177cm wzrostu, waga 69kg. Nie jestem otyła. Mam dosc masywne uda (przez trenowanie koszykowki) i dosc szerokie biodra, i "brzuszek" (od fast-foodow ;) ) Zalezy mi głównie na "zmniejszeniu" obj. ud i [...]

Powiem tak jestem zerem. Nie zrobie ani jednej pompki z klatą do podłogi. Wszyscy sie śmieją z mojej chudości. ;( Proszę o pomoc. Dodam jeszcze że od pewnego czasu dojadam jeszczee 2 pączki dziennie - nic nie daje ;(. Płeć: Mężczyzna Wiek: w listopadzie 17 lat Waga: 52 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa ;( Staż treningowy na słowni: [...]

[...] Complex 5050 Mam zamiar dodac do tego kazeine i gainer bo nie mam czasu tyle jesc. UP YOUR MASSF - MHP, Optimum Nutrition Serious Mass, OPTIMUM 100% Casein Protein Wiec jestem w pracy od 22-6 Przed praca jem posilek. Pozniej moge zrobic szybki posilek, koktajl jakis. Pozniej przerwa to juz normalny posilek. O godzinie 5.40 mam zamiar wypic [...]

[...] ? Wf na mnie wogole nie działa, jedynie mnie na kibel pędziło, wynalazki typu shock, noxplode czy shotgun coś łaskocza przy 2-3 dawkach, co wychodzi nieekonomicznie. Jedynie ostatnio mikstury z testu cos mnie poruszały, ale do wszystkiego neiwiadomo po jaki choy jest walona kreatyna Widocznie jestem pechowcem który jest odporny na te zabawki :(

Witam .Jestem nowicjuszem i mam problem z ulozeniem sobie listy cwiczen. Wiem juz ze to powinny byc 3 dni w tygodniu z przerwa na regeneracje. Lecz wiekszosc planow treningu jest z użyciem sztangi i maszyn ,a ja posiadam tylko 2x 5kg hantelki i ekspander. Nie będe kupowal sztangi bo mam wade kregoslupa i lekarz zabronil mi podnoszenia ciezkich [...]

[...] Możliwosci finansowe: do 120 zł miesięcznie Cel/problem/opis: Chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni oczywiście wchodzi w grę przybranie na masie tak do 75 kg a później ćwiczenia na siłe i na końću na rzeźbę. Prosiłbym o jakieś porady co do Diety jakich odżywek czy suplementów używać bo kompletnie jestem zielony w tym... Dziękuję z góry.

Witam. Mam pytanie dotyczące kalkulatora zapotrzebowania BMR na stronie potreningu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pisze tam, że kalkulator podaje również wartości właściwe do utrzymania wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. Nie moge się w tym połapać. Mianowicie chciałbym wyliczyć sobie zapotrzebowanie [...]

[...] bułek (4-6 na 9 godzin uczenia sie ) no i w domu to co mama ugotuje. Kasę jaką moge przeznaczyć to około 100 zł miesiecznnie. A bo zapomniałem o najważniejszym :D problem jest taki że nie moge przytyć jestem strasznym chudzielcem skóra i kości chciał bym do wakacji wskoczyć choć na 68-70 kg i troszke poprawić wygląd. może mi ktoś z was pomóc ?

Witam. Aktualnie jestem na diecie z budujmase, efekty jakieś tam są po ok. 22dni diety przybrałem jakieś 1,3kg. I tutaj mam takie pytanie dobrze to wygląda ? Zatem teraz waże +/- 55,3kg więc to jest bardzo mało bo moim celem jest minimum 65kg. Suplementy jakie posiadam i stosuję to: - Trec Omega 3-6-9 - Activlab Mass Up - Allnutrition ZMAX - [...]

[...] Nie wiem ****a co jest. Oglądam jakiś smutny film albo program i ****a normalnie chce mi się płakać normalnie gorzej niż baba kawał chłopa a oczy mi łzawią. Dodam, że nie jestem teraz na żadnej bombie i nigdy nie byłem jakoś specjalnie wrażliwy a nawet odwrotnie wy***ane miałem. Na codzień pracuje w klubie na ochronie i do tego ćwicze mma, [...]

Witam jestem po badaniu USG przepływu tetnic szyjnych i kregowych. Badanie robione ze wzgledu na problemy z kregoslupem szyjnym. O czym moga swiadczyc te dwa zdania? (...) Prawa t.kregowa szerokosci 5mm, lewa szerokosci 2mm (...) Obraz sugeruje hypoplazję t. kręgowej lewej. Pozostalych rzeczy nie przepisywalem, poniewaz reszta jest w normie.