jak sie wazyc

[...] ja moze sprostuje.. mam 193 cm wzrostu, waze pod 85-90 kg roznie to bywa... natomiast chcialbym wazyc 98-100 kg, nie chodzi mi o bycie taki klocem wazacym 130 kg i sztywnym jak slup... moze was wprowadzilem w blad slowem masa, zle je zdefiniowalem a co do gibkosci - pracuje na tym systematycznie, dynamika natomiast troche slaba, ale mysle ze w [...]

[...] musieli wazyc ok 120-130 a moze wiecej a dopiero pozniej zredukowali poziom tluszczu i zyly staly sie widoczne pozatym pytasz o gosci 115kg wyzylowanych; czyli jak rozumiem pytasz o zawodowych kulturystow i to takich IFBB PRO? bo jaki koles tutaj na forum przy srednim wzroscie wazy tyle na niskim bf? hahah dobre. Tyle to waza [...]

rozumiem ze w 2 dni 4kg %-) spróbuj ważyć sie odrazu jak wstaniesz i wtedy porównuj waga w ciagu dnia wacha sie o kilka kg ;)

Wyższy może mieć często lepszy układ niż niższy Formuła wilks`a jest w miarę uniwersalna. Oczywiście nie da się wszystkim dogodzić ale jak ktoś jest wyższy to powinien więcej ważyć i odpowiednią siłę zrobić. Nie sztuka się*****owej masy nałapać i nic siły z tego nie zrobić.

Racja Krzychu jak zawsze (prawie:P). Koleżko jaki kickboxing? Nie widziałem dobrego zawodnika o takich parametrach. Chcesz koniecznie walczyć w tej swojej kategorii i dostać od kolesi głowe niższych? Z Twoim wzrostem minimum 70kg, a optymalnie 75-80. Ja sam się zapisuję na stójkę jakąś i przy wzroście 184 chcę ważyć 80-90 kg jak zacznę trenować [...]

Jakby to powiedział Uriel: jepnijcie sie wszyscy w leb - naczy sie autor... "zaledwie jakies 3-4kg..." facet idź do sklepu, najlepiej hipermarketu, weź tackę tfuuu 2 tacki chudej wołowiny po 2kg każda - trzymasz w obudwu rękach 4kg mięsa - zobacz ile to kuuurwa jest teraz wez sobie podumaj ile Twoje miesnie (same miesnie) moga wazyc [...]

tak ale ,nie wiem za bardzo jak ulozyc ta diete i dlatego chcialem z ta serwatka , ogolnie jestem przeciwny takim odzywkom itd.Wiem ze to za bardzo nie da jak nie bede duzo jadl i odpowiednio.Mam 175 wzrostu , 57 kg wagi , wydaje mi sie ze to malo i chcialbym ogolnie troche wiecej wazyc i byc dobrze zbudowany (jak kazdy z reszta).Masz moze jakis [...]

[...] przy tym wzroście. Przy odpowiednim treningu i suplementacji to sie da zrobić. Jak widzisz pierwszego lepszego dobrze zbudowanego człowieka na ulicy to odrazu stwierdzasz że brał sterydy? Wielu na tym forum ćwiczy Sw i waży dużo a jednak nie brali nigdy sterydów. Popadasz w skrajności. Dla ciebie taki zawodnik jak Rutten powinien ważyć 75 kg?!

Dokładnie jak wyżej :-)) Ja akurat kupiłem worek już wypełniony - po czasie trochę się ubija i trzeba do 'uzupełnić" Jeśli chodzi o rękawice to ważne ile mają ważyć Myślę ze taki standard to 10/12 oz powinno być ok :-)

Dzięki. Nie czytałem. A możecie powiedzieć jak wygląda sprawa z suplementacją (trochę się tego obawiam)? I jak jest z tą masą ile muszę ważyć żeby się dobrze wyrzeźbić i nabrać siły a nie stracić za dużo szybkości?

no jak będe wazył 2-3kg więcej niż mógłbym ważyć to nie lepiej bym sie czuł na start?

Daj ankietę jak pisze Night ale jak przejrzałam Twoje wcześniejsze posty, to aż taka początkująca nie jestes;-) Miałaś sie nie ważyć, tylko mierzyć ;-) Wahania wagi są normalne. Natomiast moim zdaniem w dwa tygodnie kobietom mięsnie nie przyrastają w zauważalnej czy to wizualnie, czy na wadze ilości. Pracy nad sylwetką nie ma co roziczać w [...]

[...] **** mi to tlumaczysz?? gdzie ****a wyczytales ze jestem kulturysta? nigdy nie zajmowalem sie i nie zajmuje sie kulturystyka znasz mnie ze *******isz ze cwaniakiem jestem? jak ktos do m-drola dodaje wino w "strzalach" zamiast epi i stwierdza ze tak bedzie lepiej bo watroba go na******la to dla mnie ta osoba jest zielona w temacie. no [...]

[...] procentowy, na tamtej stronce piers ugotowana ma 23% bialka, a nieugotowana 24%, ugotowana http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/10046/2 nieugotowana http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/10048/2 Czyli mam rozumiec, ze bialko praktycznie sie nie "wytraca" po ugotowaniu i wazyc piersi jak sa surowe tak?

[...] ok. 60 kg, tyle ze masz 14 lat, nie martw sie tym, jedz duzo i przede wszystkim zdrowo. IMO narazie diety nie potrzebujesz, jestes jeszcze mlody. Jak chcesz cwiczyc to tylko ciezarem wlasnego ciala, pompki przysiady etc. i tak jak wczesniej wspomnialem zdrowo sie odzywiaj. To tyle. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 14:00:49

Myślisz, że jak dodasz Thermala to zamiast 5 kg na miesiąc, stracisz 15 kg? Nastaw się tak: do ślubu w miarę 'zdrowo' stracę 4-5 kg, poprzez trening sprawię by w lustrze całość lepiej się prezentowała, potem stopniowo po ślubię dobiorę się do kolejnych kg. Chyba, że wolisz teraz głodzić się, stosować różne 'niepewne' dodatki by w dniu ślubu ważyć [...]

zacznij od tego ze powinienes wazyć sie raz maks rano na czczo reszta to waga dzienna która jest zmienna w zalezności od tego ile zjesz i ile wypijesz. itak jak wyżej chcesz zadawac pytania w dziale doping wypełnij ankiete

[...] kcal i tłuszczy. To źle, że organizm spalał tłuszcz, którego masz sporo? Nie jest najważniejsze utrzymać wagę, tylko odpowiedni BF i wielkość mięśni!! Ty masz cel ważyć jak najwięcej za wszelką cenę z tego co widzę. To nie genetyka, że łapy Ci słabo idą. Poprostu wielcy forumowi kozacy, którzy piszą "w miesięcy zrobiłem 6cm w bicu" [...]

[...] na YT: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI&feature http://www.youtube.com/watch?v=ZFX6CxXngdo ale filmiki wstawiał nieregularnie (zamiast po 4 tygodniach, wstawił po 7 itd) takze wszysto ucinalem sam, cos tam czytajac na forum czyli mam zacząć podbijac wegle i troche zluzowac z aero czy jak?

[...] Kończę z "misiowatym" chaslandem i zmieniam się w "skieletora". Nie nawidzę rzeźby, ale trzeba to robić. (Zamieszczam tu takie informacje gdyż jak juz wczesniej wspominałem zrobiłem sobie tego posta na kilka lat by nie zasmiecac forum nowymi co miesiąc.) Do końca lipca chcę wazyć równe 80kg. Czyli wychodzi po 5kg na [...]