Trening dieta suplementacja. Wszystko...

Witam,
Mam ogromną prośbę do Was :P Mam 20 lat i przyszła pora aby zabrać się konkretniej za siebie. Jestem ogólnie wysportowany, mam b. dobrą kondycję, ponieważ trenuję piłkę nożną. Jednak teraz chciałbym poprawić swoje mięśnie. Chodzi mi głównie o rzeźbę + siłę. Czy możecie polecić mi jak zacząć? Jakiś plan treningowy? Chętnie nawet roczny. A do tego jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o suplementację i dietę. Jeżeli możecie proszę o porady.

czytałeś podwieszone ??? https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Dzięki. Nie czytałem. A możecie powiedzieć jak wygląda sprawa z suplementacją (trochę się tego obawiam)? I jak jest z tą masą ile muszę ważyć żeby się dobrze wyrzeźbić i nabrać siły a nie stracić za dużo szybkości?

Przez pierwszy rok czy 1,5 nie potrzeba Ci żadnej suplementacji.
Poczytaj o diecie, bo coś czuję że masz wypaczony światopogląd z tą "masą" i "rzeźbą".

Chodzi o to, że nie mam żadnego poglądu bo jestem zielony w tej kwestii. Jeżeli bez suplementacji jest ok to ja bardzo się cieszę. Nie koniecznie muszę przybierać na wadze.

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-09-03 21:22:50