jak sie wazyc

[...] gratuluje każdemu kto przez to przebrnie… W żadnym wypadku nie chcę się tu użalać, czy szukać współczucia, szukam tylko pomocy i rad które będę traktować bardziej jako drogowskazy niż jako przepis na życie. Każdy ma własny zdrowy rozsądek. Tak więc… Zawsze, od maleńkości mój brzuszek szwankował. W wieku 8 lat miałam nadżerki, [...]

[...] pewnie rzędu 50kcal więc nie ma sensu tego ważyć. jeżeli jest podobnie to ja bym zostawił je w spokoju, nadal nie liczył i zobaczył co będzie dalej ale 1,3 warzyw to sporo jak na 3 posiłki :-) Jakbym miał oszacować to bym powiedział, że dzisiaj to są raczej stany wysokie :-) Więc myślę, że średnia to będzie jakieś 200kcal i 1kg. Zresztą już mi [...]

Jeszcze jedno pytanie, a niestety nie udaje mi się edytować Jak ważyć owoce z pestką? po wyjęciu pestki? nie chcę się niepotrzebnie narobić zwłaszcza przy czereśniach :P

Nie wiem jak ktos wogole moze dopatrywac sie zwyciestwa Najmana. To pojedynek 5 krotnego mistrza swiata Strongman, z PRZECIĘTNYM bokserem. Gdyby Najman nalezal do swiatowej czolowki to zniszczylby Pudziana, a poki co, to nie ma nawet mistrza polski, a wozil sie na tej konferencji jak taczka gnoju Gdyby byla walka np Pudzian - Gołota,to wiadomo ze [...]

[...] po co to obrażanie i w ogóle takie podejście. Zobacz ile jest dzienników. Myślisz, że jest do ogarnięcia zaglądanie do wszystkich każdego dnia? Szefowe mają też swoje życie, jak każda z nas. Nie trzeba więc zapracować tylko po prostu chwilę poczekać, aż znajdą czas. Nie można oczekiwać, że porzucą własne sprawy dla nas, prawda? ;-) A jeśli mowa o [...]

[...] lekkoatletyczne bazują na podobnych założeniach (sprint, pchnięcie kulą, rzut oszczepem, dyskiem, młotem), sporty zespołowe (piłka ręczna, rugby, football amerykański) jak również sporty walki. Ktoś wcześniej napisał, że stracił parę kilo zbędnego tłuszczu przy FBW. Ktoś inny zarzucił mu, że problemem wcześniej była dieta, nie rodzaj [...]

Ale extra że co raz więcej osób się angażuje. Zachęcam jak najwiecej ludzi i z młodzieżą też gadam może też niech prubują. Fajnie tak ważyć 80 kg i np 40 czy 45 wycisnąć te 86 powtórzeń Bo kurde im większa waga to jest taki hardcore że szok. Ilość kilogramów przeniesionych przez organizm to w ciągu tych 4 minut jest niesamowity.

[...] gramów pieczonych żeberek Waga kości zmniejszyła się w stopniu pomijalnym. 865/1300 = ok. 0,66, czyli 1/3 mięsa to woda z tłuszczem (wypiłem - smaczne i pożywne, ale drogie jak na wodę :-) ) Ten kawałek miałem wyliczony na 10-12 posiłków. Czyli to co zostanie po usunięciu kości muszę ważyć i porcjować... Kości było 140 g. :-D Gdzieś w ETK [...]

Nom... :-) Skarbonka musi ważyć około 500g, żeby stykło na 32kg... Odpowiednio sobie policz ! :-) A jak sprawa z lustrem się zakończyła? Chyba mi umknęło..

Moje zalozenia na jutro Nie wiem jak wazyc kurczaka. Mam 3 nieduze nogi (wsiowe), ktore waza 525g bez skory ale z koscia, kosci sie przeciez nie je. Dlatego wage kurczaka wpisalam na oko {:-( za duzo bialka mi wyszlo warzywa nie wliczane : kapusta kiszona, ogorki kiszone wit d i omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9af45dfc99940f8b4b5811a1f82f86a.png

Moje zalozenia na jutro Nie wiem jak wazyc kurczaka. Mam 3 nieduze nogi (wsiowe), ktore waza 525g bez skory ale z koscia, kosci sie przeciez nie je. Dlatego wage kurczaka wpisalam na oko {:-( za duzo bialka mi wyszlo warzywa nie wliczane : kapusta kiszona, ogorki kiszone wit d i omega3

[...] pomiarow obwodow, a wazyc zaczalem sie dopiero po dwoch tygodniach, po prostu nie wierzylem w sukces i balem sie porazki. Ale teraz widze, ze to dziala, juz jestem innym czlowiekiem, wchodze w koszulki i spodnie, w ktore nie miescilem sie 2 miesiace temu, albo ktore wygladaly na mnie bardzo zle, to jest chyba najwieksza motywacja jak dla mnie :)

Trening zaliczam do udanych. Rano były problemy ze wstawaniem, ale jakoś się pozbierałem i udało mi się zdążyć na siłownie. Dzisiaj w domu był mega dobry obiad, ale cieszę się że go nie ruszyłem, jedynie sobie odgrzałem podudzie, które zostało. Po podgrzaniu na talerzu pojawiła się taka ilość tłuszczu, że musiałem zmienić talerz. No i jak tu przy [...]

[...] nigdy nie zrozumie osoby, która przez całe życie chciała być większa lub silniejsza. I vice versa. Dzień 21, 25-07-2017, Wtorek Minął trzeci tydzień, niestety nie tak udany jak 2 poprzednie. Oby kolejne były bardziej udane i bez glupich pomysłów ;-) Dzisiaj już mnie nosiło więc stwierdziłem, że pójdę na marsz ale najpierw sprawdzę czy jestem w [...]

[...] jest bezużyteczne Szczerze? Dzisiejsza kulturystyka, to chyba najbardziej poj**any sport w ogóle. Może jeszcze sumo. Gdyby jednak taki delikwent nie ważył zbyt dużo, robił jakieś cardio, HIT czy obwody, to byłaby inna rzecz. Dość powiedzieć, że jak rozejrzę się po sali, to nie widzę kogokolwiek kto miałby tak mało tłuszczu na sobie jak ja. [...]

Czy coś mnie ominęło jak byłem na piwie???? Saida,złotko dobrze wygladasz,ale każdej babie to można tłumaczyć...Będzie ważyć 30 kg i znowu za gruba Siwy mam możliwość edycji tematu spamu.Jak wrzucisz jakąś sensowną zapaśniczą propozycję,to zawsze mogę edytować... A w którymś spamie i nie wiem w którym dzale dopiero mi się przypomniało,że było coś [...]

Mam 173 i 36 lat i moje zapotrzebowanie jest ok. 1800kcal nie wliczajac specjalnie ruchu. Ty nie mozesz liczyc tak jak liczysz czyli z wagi bo wyjdzie ci 1000kcal, kalkulator nie mysli tylko bierze wage, a ty masz utyc do swojej rozsadnej wagi i ta wage powinnas przyjac na poczatek. Rozsadnie powinnas wazyc 55kg, co nie bedzie duzo, i w ta wage [...]

[...] roku. Co do mojej diety-nie-diety, to mi sie wydawało, że wcale nie jem mało, a waga leci, bo nigdy mój organizm nie dostawał tego typu posiłków:), czyli odchudzonych jak tylko się dało no i oczywiście ciecie kalorii też było pewnie spore, zwłaszcza, że po urodzeniu drugiego dziecka juz nie kontrolowałam w żaden sposób jedzenia, bo taka [...]

[...] białkowy,glutaminę itp,to moim zamiarem,pisząc(w niewłaściwym zresztą miejscu)pytanie do expertów,było ,otrzymać informację które suplementy są najlepsze,bądź najpopularniejsze(wykluczając tu,że popularne,bo tanie)jaka baterię mam kupić i jak ją stosować...jeśli mam coś napisać o sobie,to proszę pytać,będzie mi prościej odpowiedzieć

Fenix - dokładnie. Pamiętam co było jak konkurs ruszał.. a po co mam wysyłać, jak wygrają i tak Ci co mają wypasione siłownie! Jak Duda się określił, że wysyła był zbiorowy lament, że już jest zwycięzca.. Tymczasem organizator wybrał siłownie odbiegając nieco od standardów ogólnie przyjętych, ale zgodnie z regulaminem a tu płacz, że mogli pochować [...]