jak sie wazyc

Podsumowanie VLCD (niecałe 5 tygodni) Tak jak pisałem wcześniej napiszę mała historię tego jak minęły moje ostatnie 5 tygodni%-) Tak więc... Na VLCD zdecydowałem się ze względu na niezadowalający efekt mojej długiej redukcji. Po obejrzeniu kilku dzienników zdecydowałem, że i ja spróbuję. 99% procent opinii było przeciwnych, jednak ja uparcie [...]

[...] między moją Babcią (mamą Mamy) a Tatą - masakra obydwoje kocham, a oni ledwo się teraz tolerują - wyobraźcie sobie święta.... ta sytuacja bardzo oddziaływuje na Mamę, która jak pisałam leczy nowotwór i czeka ją jeszcze chemia i radioterapia - taki stres "świetny" bodziec dla jej zdrowia; do tego jutro mój brat idzie do szpitala na co [...]

Wodynie - właśnie wyglada jakbym sam siebie chwalił odnośnie 250kg NO BO POWINIENES JUZ SIE CHWALIC Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? MOGE EDYTOWAC KAZDY POST, ALE AUTOMATYCZNIE ZOSTAWIAJAC PODPIS ZE EDYTOWALEM W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. I O TO CHODZI Tylko, że ja [...]

[...] Ach, nie przepraszam- wszystko o czym piszę sprawdziłam na sobie A nóż to miałam nie w udzie, a w płacie czołowym mózgu. A mimo to ćwiczyłam Ja na nogach nie mam sadełka , jak naprężę mięśnie to nie jesteś w stanie mnie nawet uszczypnąć Gdybyś "nie miała sadełka" to mogłabyś spokojnie pomiędzy dwa palce złapać fałd skórny Zmieniony [...]

Wiesz, mnie waga nie przeszkadza - jak zaczynalam pierwsze kroki na silowni to z pelna swiadomosci tego, ze bede robic sie ciezsza, bo tluszczu mialam nie duzo, waga mi zwisa i powiewa, moge nawet wazyc 80kg jezeli lustro mowi, ze jest ok. Podejrzewam, ze jak by mnie szanowny szpital szczecinski nie obdarzyl darmowym gronkowcem po operacji to bym [...]

Nie widziałem takiej opcji jak zapis okrążeń, ale prędkość i tempo w ruchu mam podane. Chyba właśnie po to jest ta pauza plus apka potrafi też wychwycić i wyciąć momenty bez ruchu bez wciskania czegokolwiek. Owocami się nie przejmuję, może tylko trochę tym, że lecą zupełnie poza bilansem i kontrolą. Głównie dlatego, że nie chce mi się ich ważyć, [...]

[...] zdecydowac Z tym kurczakiem chodzi o to, ze mieso moze dla mnie nie istniec, ze moge sie bez niego obejsc, nie ciagnie mnie do niego... jestem raczej warzywno-nabiałowa, ale jak jest mięso to jem i jak wiem ze trzeba go jesc to jem 2. Nie lubię liczyć, ważyć... Nie lubię bawić się z jedzeniem, ma być prosto, smacznie i bez udziwnień i dobrze bo [...]

[...] T3 Bioniche 5iu Insuliny, 3iu gh Biopeptide 40g carbo ALL Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Przed samym treningiem: 5iu insuliny i 3iu gh Biopeptide. Po treningu: 60g carbo ALL [...]

Myślę że to nie jest dobry pomysł bo wiadomo że każdy będzie chciał na ważeniu ważyć jak najmniej a zaraz po wadze zjeść posiłek i uzupełnić płyny,dla mnie osobiście odpada Z drugiej strony przy tak dużym i długim wysiłku jak WW ,można się nieźle spocić i w ten sposób ważyć mniej.... Według doświadczenia z WL , wiem że lepiej być nieco cięższym [...]

[...] Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Dalej boli mnie kolano, ale bolało mniej niż ostatnio - jakby rzepka. Nie ma opcji, żebym dostała się do mojej fizjo w tym roku (to 50 km od miejsca gdzie mieszkam i terminy zawalone na miesiąc do przodu). Miałam poczucie, że [...]

[...] Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Dalej boli mnie kolano, ale bolało mniej niż ostatnio - jakby rzepka. Nie ma opcji, żebym dostała się do mojej fizjo w tym roku (to 50 km od miejsca gdzie mieszkam i terminy zawalone na miesiąc do przodu). Miałam poczucie, że [...]

[...] dwie serie martwego ciągu po 25 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg/7,5 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Idź proszę do fizjoterapeuty, bo dalsze trenowanie się mija z celem jak nie wiadomo co to jest. Potraktuj to jako priorytet 2. Wyciskanie hantli stojąc (neutralny chwyt) 4x 12, 3010 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2x 5kg 2x4,5 kg/ 2x4,5 kg/ 2x4,5 [...]

[...] SKÓRZE ZOBACZYĆ CZY DA RADE ZROBIĆ DUŻA MASĘ NA WIĘKSZEJ ILOŚCI BIAŁKA Z SUPLEMENTÓW NIŻ JEŻELI Z NATURALNEGO JEDZENIA/POSIŁKÓW. Także, dieta na pewno będzie się zmieniać i tak jak podczas redukcji ewoluować, na szczęście na Masie nie trzeba w 100% liczyć wszystkiego co do grama na wadzę. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-16 20:05:02

Szmexy - tylko nie kumam pytania bo napisałeś to co ja mówie w filmie %-) więc jak to jest z tymi hormonami? no tak jak piszesz \-) Peptydy natriuretyczne to coś czym organizm reguluje procesy odpowiedzialne za ciśnienie, sód mu jest nie zbędna wiec jak piszesz, nadmiar wydali, a przy nie doborze bedzie wyłapywał wszystko i nic nie wydalał. Więc w [...]

[...] rozpoczeciu roku. Bo jeszcze obciazenie jade kupic, 4x10kg. Nie no az tak zle nie jest ze spedza sen z powiek :P Ok bede sluchal , moze pare bledow mi sie zdarza robic tak jak np nie wazyc dobrze jedzenia ale to tez naprawie. rr-28 Ok i tak bede robic, wiem ze mieso sie kurczy a ww powieksza ale nie mialem pojecia ze tak trzeba wazyc Dzieki za [...]

[...] powiększyć klate i biceps,krate na brzuchu już mam,nogi też dobrze wyrzeźbione.Nie wiem czy da się tak żeby przypakować klate i bica i dużo nie ważyć bo moge ważyć do 60kg bo limit wagowy na zawody. Podział w tygodniu może być jak najbardziej, na siłowni skup się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych i to powinna być baza Twojego treningu

[...] 20 miesięcy niż lat.... i czasami nadal beton. Wychodząc z etapu grubasa (czy ogólnie z ery NoDiet) na coś zdrowego, nie ma innej metody niż liczyć i ważyć. Nie ma. Bo jak takiej osobie na początku pozwolisz na manipulowanie dietą to szybko wraca do punktu wyjścia. Więc swoje trzeba policzyć i zwazyc. I jeśli już się rozumie na czym [...]

"na tym forum nikt nie pomaga w tak idiotycznych pomysłach jak spalanie mięsni." Dobrze, że wyraziłeś swoją subiektywną opinię i szczerze powiedziawszy dalsze subiektywne mnie nie interesują. Dobrze wiem, że posiadanie mięśni to generalnie nic złego, z tym, że to JA źle się z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać [...]

Co tak późno wstajesz %-) ? Zrób pomiary jak obwody poszły w góre to wagą sie nie przejmuj , radze Toibie ważyć sie zasze o tej samej porze bo wiesz jak to jest raz żołądek pusty cały raz niedokońca z wodą też to samo raz mniej raz więcej a przy różnicy 0,5kg postępów w kg nie widać :/ Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-23 13:07:57

[...] i litry coli już czas był, ważyłam 67kg przy 160cm. To było moje maksimum życiowe, przy bardzo-bardzo kalorycznej diecie i prawie zerowym ruchu, więc mój organizm i tak jako tako dawał radę z taką ilością kalorii. Ja najlepiej się czułam przy wadze 50-55kg i do takiej będę dążyć. Paraliżuje mnie przed tym tylko strach, że jak rozpędzę się z [...]