jak sie wazyc

[...] że każdy dotakowy kg daje więcej szkody niz korzyści. Ale i tłuszcz ma swoje plusy. Ochrania korpus, wątrobę itd. Wiemy że celne uderznie w wątrobę jest tak samo powalające jak cios w szczenkę. Tak skończył Oscar de la hoya. Kilka cm tłuszczu może osłabić znacząco siłe ciosu. Natomiast tłusz nie ochroni nam twarzy W boksie najczęsciej spotykany [...]

[...] mniejsze obciążenie... Na kolejnym treningu powtórka obciążenia 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 20 10 kg/10kg/10kg/10kg Ciężko jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). Nagraj, zobaczymy ustawienie ciała. Tu i tak [...]

[...] obciążając nóg? Wiosło na ławeczce, wznosy z opadu, martwy na prostych... Na drążek mogę włazić z ławki chyba. Co to ta drabinka? Leki przeciwzapalne, które zacząłem brać 2 dni temu okazały się chyba zbyt mocne - dzisiaj dzień spędzam na przemian w łóżku i toalecie . Jestem słaby jak mucha. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-08 18:24:44

Ja muszę zmniejszyć ilość błonnika, bo pojawiły się straszne wzdęcia brzucha, i zatwardzenia. Tylko jak zmniejszyć ilość błonnika i nie zwiększać głodu, to chyba niewykonalne, wszystko przeciwko. %-) Nie mam się jak ważyć, bo mam tak wywalone bebechy, że wyjdzie z 2-3 kg więcej i tak codziennie od paru dni, wywalę ogórka zielonego i brokuły póki [...]

[...] się właśnie, czy to mięso z ud kurczaka w dzienniku to autor mał na myśli faktycznie przed obróbką, czy już po. Masz wieprzowina, szynka surowa - to chodzi o mięso chyba, a jak masz szynka kanapkowa, wieprzowa, wołowa to już chyba po obróbce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-05 15:15:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-05 [...]

Żeby coś podpompować, to przydałby się jakiś mięsień ;) Szkoda, że w 2003 roku nie miałem aparatu... Krótko mówiąc, nic ze mnie nie zostało ;) Ciekawe jest to, że tłuszczu nie ma dużo, a waga ~92kg. Ciekawe ile muszę ważyć, żeby dobrze wyglądać przy wzroście 186cm. Ale tak jak piszesz, teraz zacznie się zabawa. Głowa mi się odblokowała - myślę, [...]

Dobrze sie zmobilizowałeś Ewidentnie niedożywiony Po tym tescie będziesz ważyc jak człowiek SOG na kredyt i nie zaprzepaśc tego później pzdr. EDIT: nie wszedł.. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-09-20 00:30:18

Nie obrazam sie I jestem szczery, poniewaz nigdzie nie napisalem ze jestem czysty, badz ze nic nie bralem, nawet nikt o to nie zapytal,bo jak mowie wystarczy troche poszukac, nie wiem czy to Ty kasowales czy kto inny w kazdym razie skasowane zostaly posty tylko mojego autorswta , natomiast te w ktorych sie wypowiadam na ten temat nie, i dla [...]

Witam, jaki będzie wynik walki z całą pewnością dowiemy się dopiero po zakończonym pojedynku wszystkie typy i przewidywanie zweryfikuje życie W tym miejscu chciałbym zacząć małą wymianę poglądów jaką taktykę podpowiadalibyście Najmanowi oraz Pudzianowskiemu jeśli mielibyście taką możliwość. Najman- moim skromnym zdaniem ma dwa wyjścia jak [...]

[...] scorch jesli już dojdzie:P będę mógł się zmierzyć , wazyć itp:) mam nadzizeje że taka przygoda już się nie powtórzy;) ogólnie nawet z treningu jestem zadowolony:) musze jak najszybciej kupić sztange 213cm, bo wkurza mnie ta mała:] babka pytała czy nie chce kończyć malować płotu u niej.. w wakacje ze 300zł zarobiłem, to bym zarobił hmm [...]

[...] brzuch tez niezly. Co do treningu i diety to z tym bywa roznie, w trzy tygodnie priorytetu na nogi drugi tydzien jedynie byl pelny, w pierwszym i w tym nie bylo 5 treningow jak mialo byc, byly 3-4;-). Dlatego zamiast 4 tygodni prio nUK robie jeszcze 2 konkretne tygodnie, czyli lacznie 5 tyg bedzie, 3 konkretne. Nogi ruszyly i to kazdy mowi kto [...]

Mi Spadlo 6.5 kg Jesten teraz na samej zylce A tak naprawde jakies 3 kg + ale wszystko zbite ne ma zadnego fatu ani nic Wiec jak narazi ejestrem zadowolony Troche na wacka sie rozeszlo + 1.5cm w tak krotkim Czasie + lepsze wyzylenie Slayer Nie masz szans Nie wiedzialem ze banan mi taka dziewczynke przydzieli Bo zero rywalizacji moze sobie pisac [...]

[...] nadaje.Nie potrafie fajnie opisywac i z polskiego jestem do bani. Moze napisze cos o sobie.Mam kilka kilo do zrzucenia a wlasciwie to troche tluszczu.Nie chce wygladac jak wieszak i wazyc 45 kg tylko pozbyc sie troche fatu.W tamtym roku chodzilam na silownie,nie mialam zadnej rozpiski.Cwiczylam na kazdej maszynie jakiej mi przypadla do [...]

Ja bym założyła, ze żadne ważenie aż tak bardzo jsdolanowi nie jest potrzebne - na scenę póki co się nie szykuje:) Jakby odpuścił ciasta/ciasteczka i planował posiłki jak to własnie zrobił - wszytsko szło by w dobrym kierunku. Ale jak bedzie mu się chciało zaangażować i ważyć to szybciej moze być smukły gość. Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

1. MC 100kgx1 !!!!!! Nie wierzyłam, że mi się udało, aż kazałam tacie krążki ważyć, bo ma takie nietypowe 12,5 kg i sztangę 25kg. No ale wychodzi jak nic 6x12,5+ sztanga 25 :-)8-) Się wczytałam dokładniej w Twoje wypiski... GRATKI!!! A tata co na to - dumny czy może wpędzony w kompleksy przez córcię;-) ?

[...] wazyc i liczyc tych kalorii, daj sobie jeden tydzien na eksperymenty i zobaczysz w ktora strone sylwetka bedzie szla dla mnie wyznacznikiem bf jest stosunek bicepsa do pasa jak lapa bedzie sie trzymala na tym samym poziomie, a z pasa troche zejdzie to znaczy ze robisz dobrze, jak lapa bedzie tez spadac to znaczy, ze przesadziles z obcinaniem [...]

[...] różnych warunków. Człowiek mieszka od Arktyki po równik, może ważyć od 40 do 400kg itp. Organizm bardzo nie lubi sytuacji, w której ma dużo mięśni do wykarmienia i mało tłuszczu do pobierania tej energii. Będzie się przed taką sytuacją bronił, jak tylko umie. Żeby go przechytrzyć, trzeba go zaszokować. Ty aktualnie chyba nie jesteś już w stanie .

[...] ale stawiam na 16kg. 3x20 wycisnąć to już kosmos, a co dopiero 3x24 :) Ewentualnie mogą to też być 12kg.. Po kształcie widać, że to turniejówki czyli puste w środku. Tak jak piszesz, mogą mieć od 12 do edit40 kg. Oczywiście teoretycznie. Pod filmem na YT ludzie piszą o złotych jako o 48kg, ale wierzyć się nie chce. Z drugiej strony wczoraj [...]

[...] mozna wazyc i 70 kg i przyjmowac sterydy. Pamietajmy, ze mamy rozne typy budowy i rozne kategorie wagowe. Najlatwiej rozpoznac sterydziarza gdy jest na redukcji. Natural tak jak mozecie to zauwazyc u mnie czy u innych naturali na redukcji jest wyplaszczony. Poza tym waskukatyzacja. Jest to kwestia genetyki, ale nawet naturalnie nie uzyskasz [...]

shitman No tak tylko, ze dla mnie 80 kg to az 65 kg mniej od rekordu... to powinno nic nie wazyc volverine Zmieniam. Ale jescze 2 tydonie musze sie przemeczyc z lawka, bo wrocilem do domu a u mnie w piwnicy nei mam poreczy Aylar Nie slyszalem nigdy o tym zeby porecze angazowaly bardziej dol klaty Wuchta Sene mi polecil zebym robil wersje na [...]