jak sie wazyc

a było już tak, że ketonal nie pomagał wiem co to znaczy filonko....też już był ten etap a teraz to pikuś, moż eteż dlatego, że jak za dużo posiedzę i boli to natychmiast lecę do fizjo, ale w w przeważającym stopniu siłownia tu pomogła, zresztą fizjo pochwalił ostatnio dziś udało mi się dotrzeć na siłkę jestem rpzeszcześliwa ale przez ten czas [...]

wiem że mało jem ale muszę do 8 kwietnia ważyć >70 kg :D bo mam zawody a po zawodach sobie podciągnę tak do 2000 kcal i będę powoli masował :D Dieta dzis taka jak wczoraj Troche tenisa na wf + 30 min biegu (około 10km/h) jutro siłka :D już się nie mogę doczekać :D

ja sie nawet nie wazyłam nie dosc ,ze były swieta to jeszcze mam okres ,suszy mnie jak na kacu ,a to znak ,ze woda sie zbiera wiec wolałam nie wchodzic ,by sie nie przerazic zważe sie jak zwykle w sobote.miom zdaniem bez sensu jest wazyc sie odrazu po swietach ,bo wiadomo ,ze waga bedzie troszke wyzsza ,ale za pare dni powinna wrócic do normy wiec [...]

No dobra czyli mozemy w koncu zabrac sie z twoj okres normlanie po ludzku jak to nasze babki robily bez mieszania w cyklu Wazne by kombinowac Ziolka pijesz? Ktore Wazne bys pila te 3 szklanki dziennie. Teraz dieta wiesz, co po pierwsze zacznij tez wazyc produkty, obawiam sie patrzac na nia, ze masz malo kalorii i malo tluszczu, malo bialka i za [...]

[...] na 100% przy użyciu opcji szukaj i chwili czasu, a ostatnio wszystko mnie odciąga od kompa. Przykładowo na dziś od rana szukam chwili by wszukać takich elementarnych rzeczy jak: - ważyć mięcho przed, czy po ugotowaniu/zapieczeniu? Bo różnica wagi napewno będzie spora - czy aeroby traktować jako trening i jeść po nich posiłek [...]

Nogi to pozostałoś po skoku w dal - swego czasu trenowanym dość intensywnie i z sukcesami. Nie mogłem za wiele ważyć...prawdę mówiać chudy byłem jak pies, od tamtego czasu 10 kg w górę. Ale racja, trzeba nieco przyłożyć się do nich, choć źle nie wyglądają... Jeśli masz jakieś sugestie co do innego treningu, to bardzo proszę napisz co w zamian [...]

[...] stało z po treningu, które teraz mi sugeruje, że mam ważyć 58kg. @@-)}:-((( Dzień 4 (29.08.2013) Miska mi się rozjechała ;/ Nie mogłam sie zalogowac na sfd i tak wieczorem jak już usiadłam i podliczyłam, to teraz widzę, że za dużo tłuszczy wlazło... powiedzmy takie "czit mil" :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7502794071154bbfae835d1c464312b3.png Dzień [...]

[...] się dzisiaj ocknęłam o 5:40 i postanowiłam chociaż raz zawitać na siłowni o poranku. Zanim się zebrałam w sobie i ogarnęłam to minęła godzina... ale i tak było wcześnie jak na wakacje. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30kgx10/32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10/40kgx10 -/-/- Wiem wiem, ciężary żałosne, ale daaaawno nie było u mnie w planie [...]

[...] Super cieżkim.Ale nie jest też małym cieżkim. Stary Foreman np zmiótł Cooney a Larry musiał się namęczyć,tak samo z Nortonem. Tu bardziej chodzi o brak siły ciosu u Larrego jak u Foremana czy Lewisa i mismatch styli...Ale nie dyskredytuję go to.Np. w wieku emerytalnym dal o wiele lepszą walkę niż Lewis z Mercerem. Czasami jeden bokser leży,drugi [...]

Wiesz co, może niepotrzebnie się wtrącam, ale mam podobną kaloryczność i jak patrzę na to, ile wpisałaś w ankiecie posiłków to jakoś sobie nie wyobrażam, żebyś była w stanie zamknąć się w tych kaloriach. Owsianka + omlet + serek wiejski z owocami i jeszcze do tego obiad i kolacja? Albo jesz naprawdę małe porcje albo coś źle liczysz i może tu leży [...]

[...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...]

Ja mam tak że jak już sobie popuszczę to końca nie widać i zawsze wracam pod.katem sylwetki do punktu wyjścia . Jeszcze nie udało mi się wypracować takiego jakiegoś swojego środka na to wszystko . Zamiast się cieszyć z wyjścia na miasto ja mam w głowie to o ile już mi się.makro nie zgadza i już czar pryska i jestem sfrustrowana . I cały czas się [...]

[...] Ciekawym jest też fakt, że fitnesski w mojej kategorii wzrostowej schodzą w formie startowej do 50kg i wycięte są do sucha No ale cóż... Skoro dla ciebie liczy się jakaś liczba wzięta z kosmosu i chcesz wyglądać jak tłusty szkielet... Trwaj sobie na dukanie, rujnuj zdrowie, a w wieku 30 lat zobaczysz, co sobie zrobiłaś BTW, ta pani, [...]

Już wracam, już, już ;-) z nowości mózgowych Agi: - urodziny za urodzinami, całkiem okej ,nie było źle sądzę (jak na 4 urodziny w tygodniu) - noga trochę przeciążona...robiłam urodziny dwa dni pod rząd, poza tym ambicje wzięły górę nad rozsądkiem na chwilę... - przestałam odczuwać pragnienie ...i od ostatnich dni zorientowałam się, że bardzoooo [...]

07.03.2014 r. OFF Jak obserwuję swoją dietę na offie to bardziej przypomina mi IIFYM niż normalną jaką stosowałem przez te 3 miesiące %-) Dobrze, że niedługo już siłka, bo jakbym dalej tak jechał to kiepsko by było. Ważyć się nie ważyłem, pas wydaje się być w normie, tzn na poziomie 91 cm. Miałem już powoli się grzecznie kłaść spać, ale zadzwonił [...]

fifi czy tym cheatem zastępujesz jedno danie czy jak? fajnie wyglądają ale swoje też muszą "ważyć". coś ostatnio często sobie robisz cheaty. aż tak rozpędziłeś metabolizm że nie boisz się konsekwencji?

Czy mąka pszenna raham typ 1850 sie nadaje do diety codziennej (do omletów) i po drugie jak czytam dziennik rutka to widze ze codziennie ma np 230g jajo kurze całe i sie zastanawiam jak on to robi bo mi się codziennie inna ilość wybija da się to jakoś oszacowac? raz zważyłem i tak mi wyszło a ze kupuje zawsze te same jajka wiec nie bede wazyc za [...]

[...] cwiczacej(nie hardkorowo tylko tak dla zdrowia) osoby jest przy ok 80kg i na tyle mniej wiecej objetosciowo i wymiarowo sie czuje a ze nog prawie nei ma to fakt ale jak bede chcial to je nabije w max pol roku bo one "pamiętaja" dawne czasy gdyym nie mial wagi myslal ze sporo wiecej waze a chce wazyc mało bo do tego sie moim zdaniem [...]

[...] z 80 kilogramowym obciążeniem w tym genialnym ćwiczeniu. Założenie jest takie, żeby co 1h robić kilka powtórzeń, tak po 5 w jednej serii, ale i tutaj jeszcze się zdecyduję jaką formę przyjmie ta niedziela. Jeszcze tylko miska z wczoraj ... 30 Styczeń, Sobota /SFD/Images/2016/1/31/f6a73951202b47c09554ac216681e86a.jpg IF+CN [...]

[...] Czytałam wszystko. Wafli się nie pozbędę, bo je lubię. Na pieczenie chleba nie zawsze mam czas ;) Co do reszty. Gotuję sosy pomidorowe, wyciskam sama soki i nie mam jak takich rzeczy wpisać do programu, więc korzystam czasem z rzeczy "podobnych" umieszczonych w dzienniku żywieniowym. Nie chcę robić z życia apteki i ważyć każdego grama [...]