jak sie wazyc

wiecie co... mam dołek. postanowiłam się nie ważyć do końca diety.mam natomiast okropne wrażenie i poczucie że nic nie schudłam. widocznie tylko brzuszek mi spadł. mierzyłam się i żadnych rezultatów (oprócz brzucha). biodra nawet nie drgnęły . dzięki all za dietę Montignaca. jak skończę Kopenhaską to spróbuje tej. buziaki.

[...] w tygodniu o tej samej porze. Wachania wagi zawsze beda więc przystopuj z entuzjazmem zwłaszcza po pierwszym dniuRyby zawsze powinno uwzględniac sie w diecie, ale z umiarem, jak wszystko "Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą te 3 spalacze tłuszczu [...]

zdarzaja sie wałki w wadze ,ale nigdy nie było problemu z kurakiem czy ryzem z biedro, zawsze waga pokazywała +- 10 gram,twarog, nigdy nie było mniej , waga byc moze ciula , moja tez czasem oszukuje ale jak przypierdziele w nią z pięści to zaczyna dobrze wazyc:D Zmieniony przez - noname1988 w dniu 2014-09-10 00:13:59

[...] nigdy nie było problemu z kurakiem czy ryzem z biedro, zawsze waga pokazywała +- 10 gram,twarog, nigdy nie było mniej , waga byc moze ciula , moja tez czasem oszukuje ale jak przypierdziele w nią z pięści to zaczyna dobrze wazyc:D Zmieniony przez - noname1988 w dniu 2014-09-10 00:13:59 też robiłem ten myk z piescią,ale moja przestała [...]

[...] kilka ( dodatkowe 3 kg i jestem w niebie ) a po zakonczeniu dietki mam zamiar jesc wszystko co potrzebuje organizm o na co ja mam ochote w granicach rozsadku. PYTANKO !!!! Czy znacie jakies zalecenia lub delikatne dietki sluzace utrzymaniu wagi? Blanka mam pytanko! o jakiej diecie mowisz piszac MM? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

Po przeliczeniu BMI wychodzi na to, że mam nadwagę. Ważę 95kg a powinienem do 86kg. Patrząc do lustra faktycznie jest nadwaga z tym, że ja nie chcę wyglądać jak szczypior tylko mieć trochę masy. Kalorycznie powinno być ok. 3000kcl. Muszę zliczyć ile wychodzi moje dzienne menu tak z ciekawości, ale nie w tym rzecz. Chodzi mi o to, że nie chcę [...]

[...] ze tyko sprint daje efekty i dobrze spala tluszcz.. Tylko, ze ja kompletnie nie znam sie na tym. Dziekuje za wypowiedz. A co z tym brokulem...wiem , ze moge zamienic...ale jak Wy myslicie, moze przez to osiagne gorszy rezultat? PS Anetko zobacz....takim to dobrze.. ja tez chce miec 179 i wazyc przy tym ponad 90kg i nie wygladac [...]

No ja waze 61 kg i jakos trzymam sie, ale u mnie te miesnie jeszcze waza, chcialabym wazyc 56 kg, ale te wlasnie 5 kg jest mi tak ciezko zrzucic. Nogi mam juz jak patyki, nie chce zeby mi biust zniknal:( Tyka poradz.........

[...] sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz moim celem [...]

[...] znacznie krócej od wklepania w wyszukiwarkę "ile waży" frazy. Drugi ogromny plus wagi to to, że masz dokładną wartość a nie "na oko". Przy odchudzaniu to "na oko" może, jak widać zreztą na Twoim przykladzie, się nie sprawdzić. Waga na bank się sprawdzi. Oczywiście nie musisz wszystkiego obsesyjnie ważyć np jak dzielisz 100g woreczek ryżu na [...]

[...] powie że to za mało, bo on to w pół roku przybrał z 5 cm. Ja tylko pokazuje, ile przybiera biceps gdy już PRZYBIERA, czyli bo dobrym treningu i nadwyżce kalorycznej. Ja np: jak ćwiczyłem, to w rok szło mi 5 cm, ale teraz ćwicze tak, by mieć mniej więcej ciągle koło 40 cm w bicepsie, bo tyle chce mieć, bo nie chce ważyć juz więcej. Także można [...]

[...] do dnp jeszcze wroce,bardzo mozliwe ze za 12tyg na minicucie :) Zobaczymy jeszcze ok tygodnia po odstawieniu czy jeszcze z pasa spadnie i bedzie ogolnie bardziej sucho jak spadnie woda po dnp Od tygodnia weszlo npp i dzien po odstawieniu npp kalorie ida na lekki plus nabite tylko weglami czyli ok 550gr Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]

Nie stresuj się jedzeniem. Wiem, że opieka nad dzieckiem zabiera trochę czasu na różne czynności. Znajdź zatem jakiś swój własny sposób na siebie. Jak nie chcesz ważyć to porcje na oko, ale mniej więcej takie same każdego dnia, żebyś miała jakiś odnośnik. Żywności nieprzetworzonej bać się nie musisz. To dzięki niej masz siły i chęci na działanie [...]

Witam! Tak jak napisałem wczesniej, ja nie chce byc wielki, nie chce wazyc wiecej i czuje sie fantastycznie! Co z tego jak wyglądalem wg. Was lepiej w tej koszulce. Pod nią był ogromny brzuch który dawał po sobie poznac przy kazdym skłonie badz siadzie. Teraz czuje sie naprawde zdrowo! Kazde dobiegniecie do celu dale mi wiele satysfakcji. Nie [...]

[...] (są wyjątki). Moje uwagi co do jadłospisu. Śniadanie. Brak białka; mleko ostatecznie może być. Jeżeli chleb to tylko żytni pełnoziarnisty; ser żółty ujdzie chociaż lepiej jakiś pieczony schabik na zimno do kanapki. Kakao nie jest naturalne tylko widzę, że jakaś chemia więc lepiej wywal z diety. II śniadanie to żadne jedzenie; warzywa to [...]

1. Zapotrzebowanie masz na pewno większe trenując 3x w tyg na siłowni (a jak do tego dochodzą aeroby to jeszcze większe) 2. Zacznij od bilansu zerowego a nie od razu na minusie. 3. Mleko zamień na 1,5-2% 4. Nie wliczaj warzyw W OGÓLE, chyba że ziemniaki/rozgotowane marchewki itp., ale w 95% przypadków ich się nie liczy. 5. Co to jest 2m? 6. Jak [...]

A co do wagi Kevina to na pewno zbijal ja celowo, do filmow badz zdrowotnie. Tak sie sklada, ze mam ostatnio kontakt z zawodnikiem, ktory od jakiegos czasu nie bawi sie w te klocki, a Levrona bije na glowe, nie mowiac o przecietnych "silkowiczach" - bez porownania. EDIT. Jezeli kogos to interesuje to ponizej podaje link do [...]

[...] redukcji polecam B:T:W 1 : 2,5-3 : 0,5. Białka ma być 1 g na 1 kg masy docelowej. Jak przekroczysz tą granice niestety, to organizm przetwarza je na węgle. Masz 196 cm- do jakiej wagi chcesz zejść? Jeśli chciałbyś ważyć powiedzmy 100 kg to 100g białka, 250-300 tłuszczu, 50 węgli. Naczelna zasada jest tak żeby nie przekraczać 100 g węglowodanów [...]

[...] o to :) W dzieciństwie miałem podejrzenie wady serca ("szmery" czy coś takiego na lewym koniszku) ale nic niewykryto... A wiecie co mi wpisali na komisji wojskowej jak byłem w 2000 roku? OTYŁOŚĆ -- Ważyłem 91 kg wzrost 172 cm :P (lekarz powiedział że musi to wpisać bo tak mu z "tabelek" wychodzi hehe a wyrażnie bylo widac ze [...]

ja sam kiedys pisalem o tych forach, pare lat temu. jak mialem lat 12-13, bylem niziutki. chcialem byc wysoki za wszelka cene. no ale jednak, mam teraz 170-171 i pokochalem ten wzrost. nie potrzebuje wcale wiecej, jest fajnie. cwiczac na silowni nie potrzebuje wazyc tyle co te lochy po 100-120kg zeby byc wielkim, wystarzy mi z pewnoscia 80kg. jest [...]