jak przygotować

Moje sposoby na ogarnięcie tematu jedzenia 1. piecz mięsa - do kanapek, do sałatek 2. gotuj zupy na słusznej porcji mięcha - po ostudzeniu jak wyżej (u mnie zwykle udo z indyka bez skóry), tyle ze nie wszyscy lubią zimne gotowane mięso 3. mixy orzechowo-bakaliowe - zabieram ze sobą jak już zupełnie nie mam czasu niczego przygotować. Tylko to [...]

Smoczku, jeżeli chodzi ci o trening z ciężarkami to wiedz że kobiety mogą trenować niemal tak samo jak mężczyźni, choć z mniejszymi obciążeniami i z mniejszą intensywnością - jeżeli dopiero zaczynasz trening z obciążeniami to powinnaś zacząc najlepiej od jakiegoś treningu obwodowego, trenować całe ciało dwa - trzy razy w tygodniu pod kątem [...]

Mimi- dolan część brzucha to jest zmora nie do zwalczenia. Można ją zniwelować, ale tylko twardym drakońskim reżimem. I bez tego reżimu - dół wraca jak bumerang. Tak więc - nie licz, że uda Ci się znależć jakiś magiczny sposób. Który rozwiąże problem raz na zawsze. Można pocisnąć, by przygotować formę na sezon. Ale w normalnych warunkach, przy [...]

Ja od siebie moge dodać, że jestem 3,5tyg przed startem. Od jakiegoś czasu pije tą kazeinę. I pije ją do dziś! Emil - mój trener uważa, że w tej chwili wyglądam tak, że zrzucam wodę i moge wchodzić na scenę. Po co to piszę? Ponieważ na zaprzyjaźnionym z sfd forum -> BF - spotkałem się ze sporymi wątpliwościami co do jakości białek firmy Hi-Tec [...]

[...] kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, szukam skutecznego sposobu na obronę siebie, gdy czasami trzeba skonfrontować swoje, inne poglądy, z [...]

[...] modlitewnik - gryf łamany 5. unoszenie hantli z supinacją 3 x10 http://imageshack.us/a/img525/6905/tricepsy.png 6. wyciskanie francuskie - jeden gość na siłowni pokierował jak mam to poprawnie wykonywać - niewielka zmiana ustawienia rąk i ćwiczenie dało popalić jak nigdy %-) 7. prostowanie ramion na wyciągu górnym 8. prostowanie ramion w [...]

[...] Z tego co wiem jest to trening z małymi obciążeniami nastawiony głównie na rozwój wytrzymałości i połączony jest z pewnymi formami treningów nastawionych na dynamikę takich jak pliometria - ktora rozwija i siłe i sprawi że ruchu bedą bardziej dynamiczne. Sama pisałaś że często biegasz przed treningiem na siłowni, bieganie to forma treningu [...]

[...] bzdura!! i ze to wkrotce moze byc ocenzurowane buahahaa i przeczytałem co było do przeczytania.To fakt że opisuje to ten sam człowiek czy to na forach czy gdzie indziej niejaki pan Alex Polanski,czlowiek ktory przed tą niby skuteczną metodą reklamował na forach w ten sam sposób generatory do wody i teraz sam je sprzedaje za ponad 200 zl kupujac [...]

Właśnie chciałem kupić Gainera, ponieważ czasem zdarzy się, że nie mogę przygotować dobrego posiłku, a Gainer zawsze jakoś mi to uzupełni :) A czy mógłbyś napisać jakie ćwiczenia powinny być najważniejsze przy budowaniu masy (tak jak powyżej - nie wiem tylko co o WL)? Wiem, że najlepsze ćwiczenia są na wolnych ciężarach. Tak przy okazji to myślę [...]

[...] pracy i ile wyrzeczeń żeby przygotować się do zawodów. Ten kto przez to nie przeszedł do samego końca nie może sobie tego wyobrazić. Moim zdaniem popełniałeś gdzieś błąd jak tak fatalnie się czułeś. Chodzi tu o błąd dietetyczny. Benek321 - myślę, że będzie trzeba zmienić split. 1. ja mam 163cm wzrostu i mój wzrost zatrzymał się w wieku 16 [...]

Kerr pomaga przygotowac sie Ortizowi do walki z Randym wiec najprwawdopodobniej przy okazji skorzysta z pomocy Tito do przygotowania sie do wlasnej walki.A jak wiadomo Tito to mistrz przygotowań do waznych walk wiec moze i Kerrowi cos sie udzieli eheh

[...] sprawnosc ukladu krazeniowo - oddechowego. na to musisz postawic w tym okresie (przjrzyj posty o wytrzymalosciowym hardduda). oczywiscie intesywnosc musi byc odpowiednia bo jak przesadzisz to za miast adaptacji osiagniesz przetrenowanie. przy okazji treningow wytrzymalosciowych (najczesciej dlugie dystanse) poprawiasz takze czucie wody i [...]

gino po paleniu... ale wymysly :) hehe... sam przez pare lat palilem i to duze ilosci :) i jakos zadnego gino nie ma. gdzie duze ilosci to nie 1 gibon lub dwa dziennie tylko miedzy 3-5g. Ze gastro jest... no moze na poczatku, po jakims czasie potrafilem jarac 2 dni a 3 dopiero cos jesc... wiec dla mnie tez nie za bardzo z tym jest... jak ktos jest [...]

[...] tego koktajlu innym posilkiem ewentualnie innym koktajlem bo nie mam mozliwosci na normalny posilek a tak na marginesie to jest to posilek polecany prez zawodowcow posilki normalne tak jak sie ma warunki zeby je przygotowac lub zjesc Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 22:52:19 Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 22:52:38

:) też mnie dopadły te wątpliwości na temat mono jak podliczyłem sobie cene zestawu tych 3 supli:d jednak w wielu tematach na tym forum doradzano łączyć nitro z mono... Czyli precyzując według Ciebie lepiej jest wziąć dużą porcje mass xxl oraz dużą pake nitro?? też sie zastanawiam nad tym rozwiązaniem jednak mam mało własnego doświadczenia w tej [...]

Mówisz że jedyny efekt jaki udało ci się osiągnąć to waga - 1kg?? trochę niedobrze. Na pewno jest coś nie tak. Nie chodzi o samą dietę. Trening jest troszkę mało intensywny, w twoim planie brak jakiegoś ładu. Rozpisz go dokładnie z łączeniem partii oraz ilością serii i powtórzeń. Zastosuj trening progresywny. Możesz robić trening całego ciała na [...]

[...] ale bardzo go zmodyfikowałam bo tamten nie miał nic wspólnego z dietą ;D i tak wyszło przepysznie! :) przepis: 1. na czerwoną galaretkę możecie użyć gotowej, kupnej lub tak jak ja zrobić galaretkę łącząc zaparzoną herbatę malinową (2torebki na 500ml gorącej wody) z żelatyną (2łyżki) i dosładzając (miodem, cukrem brązowym, stevią; wg uznania). [...]

[...] dziennik będzie trwał i trwał, nie ma co ciągle pisać tego samego, na razie wychodzi 10 stron na 3 miesiące, tak jest czytelnie :] Tymczasem dzisiejsze żarcie, tak to jest jak się nie chce dzień wcześniej przygotować domowego, dwa razy fast food tego samego dnia :P Ale to ciągle lepszy wybór niż McDonald lub głodówka... [...]

[...] z McGregorem mógłby pomóc w jego ustanowieniu, to nie lekceważy swojego przyszłego przeciwnika na UFC 273, "The Korean Zombie". Henry Cejudo jest człowiekiem, który wie jak ważne jest dziedzictwo. Były podwójny mistrz pomaga teraz TKZ przygotować się do walki o tytuł, nie wspominając o tym, że jego zdaniem zasługuje na niego bardziej niż on. [...]

Mam pytanie ;p Jak sie przygotowac do tej diety ? BO przeciez ciezko bedzie jutro wstac i nagle nie jesc nic do godz 17 ;x