jak przygotować

[...] się do warunków panujących na zawodach)... Zatrzymanie moim zdaniem jest dobre ale w paru (2-3) dodatkowych seriach robionych raz na tydzień po tradycyjnym treningu WL (tak jak sebik robi myślę że jest ok, chyba że inni mnie tu naprostują), bo wzmacnia dolną część ruchu... W każdym razie są dwie teorie... jedna mówi żeby robić zawsze wszystko [...]

[...] je trenowal 7x dziennie przez najblizsze 3 lata,to wyjdzie do JJ i wyladuje na dupie lapiac kolejne lokcie ;-) na tych najlepszych zapasnikow nie ma zwyczajnie za bardzo jak sie przygotowac w tym aspekcie,bo gdyby bylo to takie proste,to GSP ,Cain czy JJ nie robiliby takiej sieki ze swoich kolejnych przeciwnikow i nie lezeliby na nich tyle [...]

[...] wzrok na jednym punkcie (np.na scianie) i wykonywac lekkie rotacje - skrety glowy ale ciagle utrzymuj kontakt z obrazem na scianie. Jak jedziesz winda staraj sie obserwowac jak zmienia sie obraz (jesli winda ma okienko), jak zakreci Ci sie w glowie nie zamykaj oczu tylko skup wzrok na jednym punkcie. Sluchaj postaram sie cos Ci przygotowac tylko [...]

[...] (i to jeszcze takie prymitywne) żeby się przygotować do woja synek, gwarantuję Ci że gry komputerowe nie mają absolutnie nic wspólnego z rzeczywistością, lepiej zrobisz jak wyjdziesz na dwór pobiegać (tak w zimę !) nie szczymom z tą dzisiejszą młodzieżą z polem minowym to ja np. widziałem w Rambo Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-28 [...]

[...] W gronie moderatorskim zostało więc ustalone iż w czasie trwania zgłoszeń do zawodów, ktokolwiek wystartuje w zawodach kulturystycznych, będzie automatycznie klasyfikowany jako profesjonalista. Jeżeli więc ktoś planuje start na zawodach - proszę wpisywać się jako "profesjonalista". Jeżeli ktoś da zdjęcia wcześniej w MR SFD, a z jakiś [...]

[...] zdaję sobie sprawe z h**owych sekcji samoobrony bo sam na takowej byłem ;) Wiem również że większość sekcji zamiast uczyć tego co skuteczne i instyktowne a przede wszystkim jak unikać akcji i reakcji to uczą jakiegoś aikido i kosmicznych technik obrony przeciwko broni i 10 osobom. Puar Wszystko jasne. Jak ktoś się przykłada i trenuje długo, to [...]

Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]

[...] poszedlem, bo bylem chory i nie mialem zbytniej ochoty plywac (oba sprawnosciowe 1 dnia), wiec zlozylem zwolnienie od lekarza i przepisali mnie do grupy na 4 dni pozniej, jak sie potem okzala z samymi dziewczynami. Swoj egzamin wspominam bardzo dobrze. Jak dali nam pilki i kazali sie rozgrzewac to prawie od razu oblecial mnie tlum i wiekszosc [...]

[...] Nie wymagam czytania każdego jadłospisu, ale jeden wpis moderatorki to troche za mało, bo ja nigdy nie gotowałam do tej pory i dietetyki nie mnam w jednym palcu. Nie wiem jaki jadłospis mam miec w dalszej kolejnosci, czy wprowadzać wegle złozone za tydzień? a moze mogę jesć kaszę jaglaną bo nie ma glutenu. Pomyśl sobie,ze jesteś żelona w [...]

[...] Ad. B1 dodatnia ławeczka była zajęta i wyciskanie zrobiłam na takim wielofunkcyjnym Conanie ale na skośnej ławeczce :D Ad. C2 Też udokumentowane, ehh porażka muszę kupić jakieś dłuższe koszulki. http://www.youtube.com/watch?v=5yNHMZk3zGg Ad. D Staram się robić Aphriel tak jak mi napisałaś ale muszę jeszcze popracować nad techniką I [...]

Ciekawi mnie Giszman, ile siedzisz w kuchni dziennie - tak mniej więcej jakbyś oszacował ? Bo te piekarniki, dużo mięsa to na pewno trwa przygotowanie tego. Ja siedzę tak 30-40minut dziennie, by przygotować mięcho i ryż (kurczaka griluję na patelni). A w ciągu dnia to tylko jakaś jajecznica czy coś to 5min-10min dodatkowe. Jak to u Ciebie wygląda [...]

I myślałam o Opolu, ale.. Jest kilka "ale". Akurat w ten weekend pracuje. Patrząc na 5 dzień choroby i mój wygląd - wyglądam jakbym nigdy nie była na siłowni, nie ma nawet zarysu mięśnia żadnego po tych maratonach na kiblu. Mój żołądek będzie dochodził do siebie przez jeszcze tydzień, gdzie białko mogę jeść e ograniczonych ilościach. Dopiero od [...]

Rafciu, nie bójże się. Każda relacja z wizyty zawiera przecież spore ziarno prawdy . W niedługim czasie planuję przygotować również relację z wizyty w gabinecie fizjoterapeutycznym, u moich sympatycznych znajomych... Kolega, z którym ćwiczyłem, doznał naciągnięcia któregoś z mięśni klaty piersiowej (podczas zakładania ciężaru na sztangę leżącą na [...]

[...] tygodniu w sumie uzbiera się min 10 godzin na tydzień. Żeby się przygotować samemu też trzeba ćwiczyć w domu. Czasem biegam ale rzadko bo,kiedy? Nasze treningi są ciężkie, jak kiedyś wpadniesz to zobaczysz. zapraszam. Rymcez, znokautowałeś mnie, dobrze my znane są tę typowe argumenty słuchałem wiele razy podobnych zdań, jak wdać jest tak jak [...]

Dziekuje za uswiadomienie mnie chlopy :) macie racje nie ma sensu a moze wtedy poradzilibyscie mi w jaka kategorie celowac i jak sie przygotowac. I jak jeszcze ktos bylby na tyle uprzejmy i napisal jakies uwagi co do cyklu dawek i odbloku. Bede bardzo wdzieczny.

[...] Tunezji i USA. Skoki będzie można oglądać na dwóch telebimach - 24- i 20-metrowym, które będą ustawione na stadionie. Organizatorzy zapowiadają lepszą niż przed rokiem jakość nagłośnienia. Głośniki będą umieszczone na dwóch wieżach i skierowane w dół, ku publiczności. Dzięki temu fala dźwiękowa nie będzie "uciekała" ze stadionu. [...]

[...] Zakopanem zakończy się klęską Adama Małysza – czytamy w „Życiu Warszawy”. - Małysz nie ma żadnych szans na dobry wynik w Zakopanem. Powinien jak najszybciej rozstać się z trenerem Apoloniuszem Tajnerem. On jest naszym skarbem narodowym i o niego trzeba dbać – twierdzi Tomaszewski. - Tymczasem Tajner nie [...]

[...] MŚ w Niemczech. "To dla mnie duże wyróżnienie świadczące, że mam w Niemczech ugruntowaną pozycję - powiedział Zdebel. - Spodziewałem się, że moja dobra forma zostanie jakoś dostrzeżona, ale nie sądziłem, że wybrany zostanę najlepszym zawodnikiem na swojej pozycji. Teraz będą musiał starać się podwójnie, gdyż wymagania względem mnie [...]

[...] 00:00 Puszka tuńczyka Liver Aid gdyby ktoś nie wiedział jest to preparat wspomagający pracę wątroby, biorę go przy przygotować się pod kurację oczyszczania organizmu. Jedno pytanie, czy BCAA stosować również w dni nie treningowe jak dziś przed aerobami? Wydaje mi się że tak, jednak zawsze brałem tylko w te dni gdy mam trening siłowy...

[...] musze sie przygotowac na rtg kręgosłupa czyli tab przeczyszczające i odgazowujące i w czwartek na czczo zdjecie i odrazu ponowne badanie krwi i laryngolog , zrobie chyba jak ogarne lekarzy wszystkich bo mam latania troche teraz . Zobacze jak wyjda mo teraz wyniki cukru jak tak sie przeczyszczenie do badania rtg ;-) oczywiscie wiem ze to nie [...]