jak jest szeroki

"I takie rzeczy jak brak ruchu, biegania bronienie sie katabolizmem wg mnie jest nie dopuszczalny gdyz zyjemy w tkaich czasach gdzie kazda aktywnosc jest na miare zlota, a u niektorych pojecie katabolizmu miesniowego przeradza sie w pranajoje- przyklad? z tego forum pewnien nastolatek pyta sie "nas" czy gdy bedzie kosil trawe to mu [...]

[...] (lepiej widac, pewnie kwestia oswietlenia), że Barano ma dobrze rozbudowane skosne, wiec to tez robi swoje, do tego dochodzi oczywiscie kwestia tego, że niemało jedzenia spożywa w ciągu dnia + to jak nabija slin, przy tak wysokich węglach. chyba tego nie wziales pod uwage, czlowiek momentalnie "puchnie" wtedy, mimo że może miec na serio niski bf.

[...] D2. Pallof press 5+5 D3. Skin the cat 3 D4. GHD 10 Dzisiaj poszło bardzo sprawnie i wcisnęłam sporo rzeczy w tym samym czasie co zawsze. Pewnie dlatego że nie było elementów jak TGU, do których zniesienie kettli już sporo zajmuje, do tego dość długo trwający ruch i sporo odpoczynku potrzebuję na podejście. Tym razem ciążyły mi kettle na dogrzewce [...]

[...] *8 <- jw interwały 22 min ładnie cycki spuchły i bardzo dobrze się czułem na treningu ale te pompki na koniec męczą mi mocno stawy barkowe ogólnie oki pytałeś w sms jak mi sie podobają treningi no więc... cięzarowo fajnie , pododbają mi się te krótsze ruchy i mocna walka o wyciągnięcie z martwego punktu ciężaru jedzie po układzie [...]

Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, szeroki rozstaw rąk (siedząc) 1. 60kg 10x 2. 65kg 8x 3. 65kg 8x 4. 65kg 8x tutaj trochę ciężaru jest a resztę ćwiczeń to " wiatr" tylko robisz }:-( nawet bez przerw robiąc te wszystkie ćwiczenia}:-( nie uzyska się takiego pulsu jak napisałeś

[...] RACK PULL 2X10** 2X8X175KG F1 UGINANIE Z LINKAMI WYCIĄGU W BRAMIE OBURĄCZ 3X10-12* PO OSTATNIEJ DROP 3X12X6SZT. Komentarz: Trening taki se, nie mogę się wyspać ostatnio masakra jakaś. Siłowo spoko jak na ten okres, jednak nie mogę się przyzwyczaić jak nabicie i pompa spadała xd wszystko jednak rekompensuje samopoczucie bo jest teraz eleganckie.

dla mnie on wygląda jak by go ktoś tępą siekierą z drewna wyrąbał, OK jest wielki ekstra masa, ale gdzie tu jakieś proporcje, po prostu kawał mięcha jest krępy niski i szeroki, nawet na współczesnego kulturystę, dużo bardziej podoba mi się dex też jest nie duży ale nie jest krępy

[...] nogach 4x 20 obniży ci to znacząco ciężar, dałbym po 12 powtórzeń chyba, że to celowy zabieg 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami (supinacja) siedziac 4x 15-10 + dro 7. Uginanie nadgarstkow podchwytem i nadchwytem sztanga 3x (do palenia) moim zdaniem zbędne, jak potrzebujesz to ok 8. Wspięcia na palce stojąc 3x 40-50 (do palenia)

[...] skośne 1s. B -martwy ciąg 3s. -podciąganie szeroki nachwyt 3s. -wycisk sztangi skos 3s. -unoszenie hantli bokiem 2s. -uginanie młotkowe na bica 2s. -łydki i brzuch tak samo jak w planie A pytał się mnie czy dobrze, mówiłem mu że całkiem przyzwoicie to ułożył, a Wy co o tym sądzicie? %-) jest początkującym, wcześniej ćwiczył jakoś domatorsko, [...]

Jest super, szeroki jesteś, a motyle jak wyglądają?

To nie brzmi jak 'z własnego doświadczenia'. Miałem niedawno przyjemność poznać dziewczynę trenującą różnego rodzaju sztuki walki od ok. 6-ciu lat. Mówiła mi BARDZO podobne rzeczy (o 'grze' napastnika)... Chyba więcej z tego sztuk walki niż doświadczenia (tak Mi się wydaje, choć oczywiście nie kwestionuję tego) ;) W każdym bądź razie, z tego co [...]

[...] rację, wiedziałem już w trakcie, że jest lipa ale dokończyłem. Wcześniejsze serie na pewno są robione dobrze. Źle napisałem, powinno być: Robię chwytem szeroki bo chcę wejść jak najbardziej na boczne anktony a szerokim do brody choćbyś chciał nie dasz rady. Edit: sprawdziłem i dałbyś radę, ale od mostka w górę jest to ruch przedramion. Zmieniony [...]

Ok, trening klaty po macoszemu, bo rzeczywiście ciężko się skupić jak Cię ojciec zagaduje podczas serii %-) Za tydzień czy za 2 wracasz na normalną siłownię? Za klatkę masz zyebkę, za nogi propsy. thx KLATA/BICEPS Na dipsach nagraj pierwszą serię, bo ta wyglądała źle- jest głębiej, ale straszna wańka-wstańka, tułów nie był pochylony. Rozumiem, że [...]

TYDZIEN 6 20/05 DT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki HIM HAM 1. sciaganie gumy w pozycji narciarza 3x10 3x15-zlota guma jak poprzednio ze zlota guma 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga (3 x 10, 90 sek) R 10x15kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg-to samo co ostatnio, staram sie pracowac nad technika R 10x15kg/ 10x27,5kg/ [...]

wypad powinien byc dosc szeroki tu się zgodzę,ale jak dla mnie to robiłaś troszkę za wąsko ale musisz sama wyczuć,a moze lepiej byłoby na początek przećwiczyć sobie technikę bez ciężaru i nie w miejscu tylko idąc miejsca na siłce troszkę jest żeby można było zrobić

[...] - 7 przysiady - 7 wypadow (na noge) - 7 wypadow z przeskokiem (na noge) - 7 przysiadow z wyskokiem Trening 2. 1. Thrusters 3x6 90sek (zrob ze sztangielkami i powiedz jak ci to cwiczenie odpowiada na plecy, sadze ze bedzie ci latwiej i nie bedziesz sie odchylac) na zmiane 2a. wypady dalekie 3x6 90sek 2b. sciaganie drazka gornego szeroko do [...]

[...] 30kg 2Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /13kg Tu nastapił kryzys 3 Uginanie ramion sztanga łamana na modlitewniku 3x12 22kg Trening dzisiejszy jak zreszta zawsze we wtorki na uczelnianej siłowni.Czułem sie troche jak małpa w zoo ale mam tak co tydzien poniewaz osoby z którymi mam wf na siłowni uwazaja ze chodzic na [...]

Pewnie koło stówy, nie patrzyłem tu akurat na cenę tylko na zdjęcie. Szeroki nachwyt jest ważnym ćwiczeniem późniejszych etapów, podobnie jak chwyt neutralny, więc albo zakup albo montowanie samoróbek Cię czeka W tej drugiej kwestii mogę doradzić, zresztą nie tylko ja z tu obecnych, bo w swoim piwnicznym królestwie te ćwiczenia robiłem, a nic [...]

[...] za tym wstawałem plecami i za szybko schodziłem na dół. Na następnym treningu zmniejszę ciężar i dopracuję technikę: http://www.youtube.com/watch?v=1HGk3kw0sWQ Swoją drogą jak widziałem dzisiaj jak kolesie dzisiaj robili siady tylne to mi się humor poprawił: jeden robił na styl batmana - szeroki chwyt, maksymalne pochylenie do przodu... [...]

[...] do ciała bo jest bardzo szeroki https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Od razu zastrzegam - mówię tak jak ja to rozumiem :-) U mastiego jest garb na wysokości żeber - i to wg mnie fans traktuję u niego i u mnie jako "zabetonowaną" nierówność. Natomiat tutaj, wypukłość jest [...]