jak jest szeroki

Nie zgodzę się, że dieta wysokotłuszczowa NIE JEST udziwnieniem. Z perspektywy przeciętnego człowieka jak najbardziej jest udziwnieniem i OGRANICZENIEM. Mając szeroki wybór produktów, niektóre trzeba mocno ograniczać... Tym bardziej - ludzie lubią produkty węglowodanowe i jeśli jadali je całe życie, to rezygnacja niekoniecznie dobrze robi [...]

w pierwsze serii na klate rob wyciskanie sztangi na plaskiej. jak ktos wczesniej przypomnial, wazne jest tempo cwiczenia. Nie rob na razie wymuszonych powtorzen, rob mniejszym ale powoli i z pelna kontrola ciezaru. Wyciskaj nie blokujac lokci, opuszczaj powoli nie dotykajac klatki. Pamietaj o stalym napieciu miesnia piersiowego - w zmniejszeniu [...]

No zgadza się - policjant musi być też przygotowany na jakiegoś agresywnego palanta, który w szale jest gotów na wszystko - i właśnie po to ma pałkę (to groźna broń w doświadczonych rękach), i wtedy mógłby - jeśli potrafi - trochę pokiksować albo poboksować - ale ciągle będę twierdził, że podstawa dla policjanta to sztuka OBEZWŁADNIANIA (zresztą [...]

[...] SZTANGIELKAMI 12/10/8/8 -Podciaganie na drazku sredni nachwyt 5/4/3 -Podciaganie na drazku sredni podchwyt 5/4/3 *czy moze wyeliminowac cwicenia na drazku??albo zastapic jakims innym?? Barki -wyciskanie sztangi stojac 12/10/8/6 -wznosy sztangietek bokiem nachwytem 12/10/8/6 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8/6 -drazek, szeroki [...]

[...] byc szerszy - podciagam sie ostatnio na drążku nachwytem, szeroki uchwyt, do brody. Powiedz mi ile serii w jednym cwiczeniu sie robi??mozna 4 (bo 2 to wydaje sie mało jak dla mnie)gdybym robił 3 razy w tygodniu klate, najszerszy grzbietu i cos na szerokość pleców, nie wim czy tak można. Innych partii nie chce robić, aaaa i jestem [...]

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] dziw sie, że za takiego Cię wzięto. To nie dyskryminowanie combatu(no, może troszke)-ale reakcja na kolejnego combatowca, który zaczyna tonem mentora rzucac sloganami o tym, jak tajscy bokserzy dostaliby od combatciarzy łomot. Trzecia rzecz-pisownia. Zwykle ci, którzy mają coś do powiedzenia piszą poprawnie-a najwięcej byków robią wszelkiej [...]

Wielkie Dzieki Chriseq!!! Zabieram sie do treningu od poniedzialku! Dodam sobie jeszcze po kazdych dniach treningowych basen 10-20 dlugosci ( jak dam rade ). Czy po 6 tygodniach treningu mozna zrobic 1 week off ? Czy opis 2a. Podciaganie nachwytem szeroki rozstaw rak max (jesli dasz rade przynajmniej 5, jesli nie to zrob sciaganie drazka wyciagu [...]

jesli chcesz jak najwiecej masy - jedz przede wszystkim to co lubisz, w duzych ilosciach, ale pokarmy dobieraj w granicach zdrowego rozsadnu, np poleganie na chipsach i hamburgerach nie jest najrozsądniejszym rozwiazaniem, ale juz mieso, ziemniaki i surówka - są si. Warto przeczytac sobie 10 wskazowek zywieniowych do tego mozesz do kupic gainera - [...]

najlepsze jest przyciąganie końca sztangi podciąganie w jak najszerszym chwycie Bzdura, szeroki chwyt skraca zakres ruchu, kazdy to sobie moze sprawdzić. Plecy są za dużą grupą miesniową zeby stwierdzić że jedno ćwiczenie jest najfektywniejsze

[...] beta adrenomimetyków, szczególnie w połączeniu z teofiliną. Podana przez Ciebie profilaktyka będzie zapewne pomocna, ale nie załatwi sprawy, bo środki te prowadzą - jak pamiętam - do przerostu serce, właśnie z uwagi na anaboliczne właściwości beta adrenomimetyków. Profilaktyką stosowaną w alergologii jest właśnie łączenie beta [...]

[...] 2. Chwyt neutralny w wąskim również nie powala, jeżeli ktoś chce ćwiczyć na drążku łapy, to znacznie lepszym sposobem jest podchwyt, który tutaj jest trochę ograniczony, bo jak dla mnie miejsce między neutralem szerokim i wąskim co prawda mieści dłoń, ale jest zbyt szeroko, aby dobrze wyczuć bica. 3. Neutral szeroki- całkiem ok, jeżeli ktoś już [...]

no szeroki jest... wiadomo jak to gwiazdy ,nie chce im się na siłce tyrać kilka lat to zapodają "odżywki" i rosną

To jest "szeroki" irokez, idziesz do fryzjera i mówisz, zeby tył zostawił na 10 - 15mm, i za samymi uszami niech zetnie na długość taką jak boki. Resztę sam wiesz jak. Jak znajde zdjecie to wkleję. Zmieniony przez - keval w dniu 2010-07-06 15:57:05

[...] "odwrotna brzuszki"(na martwy ciąg) czwartek- barki, lewy bic, brzuszki, plecy żedko bo nie mialem czasu. przerwy robiłem ok 5 min dostałem 14kilo ciała(na jakisc nie narzekam jest o.k.) poszlo mi z 60 do 95 na klate(reszty nie sprawdzalem ale tez na "+") w lapce z 34 do 38 we wrzesniu wziolem gejnera z kreatyną(po [...]

Zacznijmy od tego, że nie każdy kto ćwiczy harmonijnie całe ciało chce zaraz być jakimś mega-bysiorem co to przez drzwi bokiem przechodzi i chodzi w spódnicach bo się na niego spodnie nie mieszczą. Ale cóż, jeżeli jedynie na klacie Ci zależy to niech Ci będzie - ćwicz ją raz w tygodniu, standardowym i oklepanym zestawem ćwiczeń: 1. Wycisk sztangą [...]

[...] podobały mi się hack przysiady i dublowanie ćwiczeń, więc pozmianiałem to i owo - brak progresji też nie jest dobrym pomysłem, tutaj trzeba stosować podejście holistyczne by pobudzić jak największą ilość włókien mięśniowych. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-07 20:12:33

Dzięki Michaile, ale tak jak mówiłem, siłownia odpada. Myślałem raczej o jakimś wymachiwaniu rękoma, nogami, jakimś kręceniu ciałem, no tak jak to robi moja żona z dziewczynami. Niestety nie mogę jej o to poprosić bo ma to być tajemnica. Mam taki fajny kostium sceniczny i nie mogę go nosić gdyż jest za szeroki na mnie w barkach, a bareczki też [...]

Co do samego worka to bym proponował dość szeroki 35-40cm średnicy. Krótszy żwawiej się buja i można haki cisnąć jak wyżej podwiesisz. Jak nie masz nikogo ruchomego do treningów to przy lżejszym i niższym worku można trochę pracę nóg poćwiczyć i dystans. Mam kilka worków, ale na tanim i dość lekkim worku najlepiej mi się ćwiczy. Następny worek [...]

jak juz to celuj w to: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html ja moge polecic lawki wolnostojace semi-pro z marbo, choc jak wszystko ma swoje wady i zalety w porownaniu do keltona looknij podobne spzety z marbo i kelton'a i porownaj co jest bardziej funkcjonalne, bo wybor jest dosc szeroki