jak jest szeroki

..jak widze naroslo troche nieporozumień, jasne jest, że mozna praktycznie wszystko przedawkować, i nie chodzi bynajmniej tylko o suplementy, ale także i o zywność, objawy tylko sa inne. organizm jak ogólnie wspomanialem ma dość szeroki zakres adaptacyjny- zalezy to równiez od sparwności pewnych narządów ale jesli omawiamy to na przykladach [...]

podciąganie w innym chwycie(tu młotkowo) angażuje nieco inne rejony pleców(większy nacisk kładzie na obłe). Nie znaczy to jednak że jest to podciąganie lepsze czy gorsze. Jest za to nieco łatwiejsze niż szeroki nachwyt,więc nie zdziw się jak będziesz w stanie zrobić o kilka powtórzeń wiecej

wiem jest bardzo ladny, tylko jak klade na lozku to wydaje sie szeroki, a nie mam dobrego lustra, zeby przyodziac go...

[...] plecki. Wspięcia z hantlami fajna alternatywa. 1. Jak szeroki uchwyt przy modlitewniku ? 2. W posiłkach około treningowych, może spożywać oliwę ? 3. Narazię rezygnuję z jakichkolwiek odżywek itp... za delikatny żołądek. Czy bez tego też można zrobić fajną formę ? Po wizycie i lekarza, dostałem podobne leki, 2 miesiące jeszcze będę zażywał. [...]

[...] jest do drążka tylko do,,,,,,niech Ojan dopisze :) Żebyś mnie źle nie zrozumiała nie pisze tego złośliwie tylko z chęcią pomocy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-14 19:16:46 Nie mam nic do dopisania. Rozstaw rąk nie został ustalony w regulaminie i każdy może dostosować go do swoich preferencji i wygody aby wykonać jak najwięcej powtórzeń.

to jest jakas klatwa tego dzialu. jesli pacjent dopiero zaczyna,to nie "poprawiajcie" mu jego treningu,ktory na 100% jest splitem,skoro dla niego najlepszym rozwiazaniem jest trening calosciowy z garstka podstawowych cwiczen 3 x tyg. jesli ktos uwaza inaczej,tzn.,ze nie ma o tym zielonego pojecia i niech lepiej nie stuka na prozno w [...]

[...] być... Kaptury Szrugsy 15,15 - więcej powtórzeń Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10,10 Uginanie ramion na modlitewniku 10,10 w sumie jedno ćwiczenie starczy ale jak lubisz... Czworogłowe Przysiady ze sztangą 12,12 Dwugłowe Łydki Wspiecia stojąc 25, 25 - więcej powtórzeń ------------------------ Plan już zmieniony tekstem [...]

[...] na jedną, potem na drugą nogę) ==>> poprobuj różnych rozwiązań i wybierz te najlepsze dla siebie ŁYDKI - wspięcia jednonóż na stojąco (lewa i prawa, wątpliwości takie jak z wypadami) z obciążeniem - wspięcia siedząc ==>> patrz wyżej GRZBIET - na maszynie podciąganie gryfu do klaty - w opadzie tłowia podciąganie gryfu do dolnej [...]

[...] i wyciskaniu sztangielek siedząc i o wiele lepiej mi się ćwiczy, nie wiem czy nie pokusić się o zmniejszenie ciężaru przy wyciskaniu na kolanie bo źle technicznie robiłam i jak wykonuję tak jak na filmikach na yt to lewa ręka ledwo sobie radę daje. muszę poćwiczyć jeszcze technikę wiosła bo przy tym ciężarze ciężko mi wyczuć czy łopatka wędruje [...]

Chcesz miec zakwasy na bicku i czuc jak rozrywa ci biceps na treningu. Zrob sobie 21 powtorzen sztanga szeroki uchwyt 2 serie, nastepnie waski uchwyt (tak na wysokosci barkow)2 serie, pracuje wtedy inne czesci/strony bicepsa. 7 pelnych ruchów, 7 od dolu do polowy ruchu i 7 ruchow od polow do maksymalnego napiecie miesnia(przytrzymaj tak 1-2s). [...]

[...] "zawinięte" na nadgarstakch w wybiciem. Bo samo w sobie żołnierskie za dobre nie jest. Masowo o niebo lepiej działa jednak szeroki chwyt, skrócony ruch, na ławce ( jak ktoś się nie boi o kręgosłup,i na ławce bo lepsza stabilność przez co większy ciężar ). Z tym że właśnie taka wersja najlepsza dla masy jest zazwyczaj tez najbardziej [...]

Dzięki, a z filmikiem poprawię się, choć nie wiem od czego zależna jest wielkość, w piątek i niedzielę planuję kolejne próby Jak ustawisz telefon w pionie masz wąski obraz a jak w poziomie szeroki tylko zwróć uwagę żeby przycisk włączania kamery był z prawej strony bo jak będzie z lewej film będzie do góry nogami :)

[...] razenie gdyz prawdziwe TKD to mieszanka zazwyczaj kilku serji po klika technik w kazdej serji ,jesli technika jest precyzyjna przeciwnik nie ma zadnych szans(kosci leca jak deseczki na treningu). wlasnie dlatego walka WTF na odpowiednim poziomie to walka precyzji i wyczucia ,zawodnicy potrafia oddac tylko po kilka technik w pierwszej [...]

Mówiąc nie jest źle miałem na myśli ilość powtórzeń jakie wykonuje, a nie osiągi... i pytam, żeby być pewnym czy idę w dobrym kierunku czy coś zmienić, więc jeśli już zabierasz tu głos to mam nadzieję, że dasz dobrą radę przestając drwić :/ A jeśli chodzi o wiosło 50kg to napisałem, że do klatki, czyli, kąt pochylenia prawie 90% i szeroki nachwyt, [...]

[...] 5.Szrugsy ze sztangą 5x8p -z 2s przytrzymaniem na górze + drop set -50% na max rep Odnośnie klatki-jeżeli priorytetem jest "góra",to wyciskanie na skosie zawsze jako główne ćwiczenie.Dalej na poziomej hantle z rotacją.Na koniec może być superseria: -wycisk młotkowy skos dodatni(nie więcej jak 30*) 3x10p -rozpiętki na skosie 3x12p [...]

[...] wyciągali wnioski o swoich możliwościach... Jestem dla Was wszystkich (marzących o GROM) pełen podziwu i życzę realizacji dążeń. "Antyamerykańskość" jest faktycznie w modzie i to jak świat długi i szeroki - ludzie są zwykle konformistami, więc nie ma się co dziwić- to raz, a dwa- skoro nic nie mogą zrobić to zawsze pozostaje gadanie:]

[...] ruch całego ciała, który powoduje zaangażowanie dużej liczby mięśni. Ogólna rozgrzewka aerobowa obejmuje ruchy, które nie koniecznie są powiązane z konkretnym ćwiczeniem, jakie będzie w jej następstwie wykonywane. Jak człowiek sięgnie wstecz pamięcią na lekcje wychowania fizycznego przypomni sobie, jak pan nauczyciel zawsze powtarzał: [...]

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

Bardzo dobrze bo tam chłopaki podpowiedzą najlepiej jak ogarnąć dietę. A tak na prawdę dieta to jest bardzo szeroki temat i wiadomo, że napisane są z tej dziedziny tysiące książek i artykułów, ale zobaczysz, że te podstawy nie są aż tak bardzo skomplikowane jak to się wydaje na pierwszy rzut oka, po prostu jak każdy temat trzeba po prostu siąść do [...]

Wiem ze jeżeli badania będą ok to sytuacja pozwoli na cykl a jak będzie jeden to i następny i na dobrą sprawę nie wiem kiedy skończę. Może jak badania się pogorszą a może za kilka lat . Zawsze u mnie czegoś brakowało po cyklu ( śmiesznym jak na te lata 6 x 200mg deca plus jakiś matanabol) albo możliwości zakupu towaru bo laby pojawiły się sporo [...]