2. Wykroki ze sztanga 4 x 10 25kg
3. Przysiady przednie 3 x 10 40kg
4. UginAnie podudzi 4 x 8 25kg
5. Rdl jednonoz 4 x 12 15kg
6. Wspięcia z hantla 5 x 15 hantle 20kg
Trening ok, ciężary trochę małe, postaram się dołożyć, obserwuję plecki.
Wspięcia z hantlami fajna alternatywa.
1. Jak szeroki uchwyt przy modlitewniku ?
2. W posiłkach około treningowych, może spożywać oliwę ?
3. Narazię rezygnuję z jakichkolwiek odżywek itp... za delikatny żołądek. Czy bez tego też można zrobić fajną formę ?
Po wizycie i lekarza, dostałem podobne leki, 2 miesiące jeszcze będę zażywał. Narazie wszystko się uspokoiło, całe szczęście, że nie ma nic poważnego, tylko zapalenie. Dietą jest, tylko muszę teraz bardziej urozmaicać.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-14 11:42:39
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-14 11:46:48
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.