jak jest szeroki

Ad1. Rozumiem ale ja porównałem same ćwiczenia wyprosty są marne w stosunku do przysiadów. Jeśli wyrzucisz przysiady to wykroki jak najbardziej mogą być, a później na dobitkę wyprosty. Ad2. Objętość musisz sprawdzić na sobie tak na prawdę, ale ja nie lubię takiego cięcia powtórzeń od 10 do 2. Spróbuj jak Tobie się będzie dobrze trenować i będzie [...]

SHBG jest akronimem (skrótowcem, jak FBI, CSI czy CBA) utworzonym od nazwy białka, które krąży we krwi. Nazwa SHBG oznacza białko wiążące hormony płciowe (z ang. sex hormone binding globulin). Tradycyjna rola przypisana SHBG jest raczej dość przyziemna. Według utartych poglądów, to białko jest produkowane w wątrobie, wydzielane do krwiobiegu i [...]

[...] temat bardzo szeroki . ja widze 2 punkty widzenia dla sterydow w zawodowej kulturystyce 1. sterydy to 90% sukcery... tak . czemu ? zabierzcie jednemu sterydy i zobaczycie jak na zawodach wypadnie . bez sterydow nie pokona innego co bierze . to jest fakt 2. sterydy to hmm 20% sukcesu . AZ 20% . a 20% dlatego ze nie kazdy jest w stanie finansowo [...]

Witam wszystkich. Cierpię od dwóch lat. Tym razem mam seryjkę od czerwca. Jedna znika, pojawia się następna. Powoli chyba uczę się z tym żyć. Chciałabym skorygować pewną informację: VAGOTHYL NIE JEST NA RECEPTĘ. A na pewno nie wszędzie. Kupowałam go już dwukrotnie (na szczęście wystarcza na długo) raz w Lublinie, raz w Tarnobrzegu. Rzadko bywa w [...]

[...] się ze to słaba czwórka i plecy przjemowaly i kończyły taki przysiad. Dodatkowo prawa noga jest duzo mniej moblina od lewej. Byla operowana i przez długi czas inaczej pracowała i powstały jakieś zle nawyki które sprawiły ze kostka nie jest tak mobilna jak w lewej. No nic uczymy sie dalej. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-02-01 20:15:03

Witam Lepszym pytaniem byłoby "jak często ćwiczyć biceps i triceps żeby mieć najlepsze rezultaty?" a nie "jak czesto można ćwiczyć biceps i triceps?". Tak naprawdę wszystko zależy od objętości treningowej i stażu. Ramiona można ćwiczyć nawet do 3 razy w tygodniu, jednak tutaj już najlepiej stosować system treningowy FBW (Full Body Workout), a [...]

[...] murzyni go miazdzyli imo tymi pozami... on ma cos podobnego sylwetke do hoffmana, dlugie nogi,dlugie ramiona, srednia talia a szeroki tors dlatego tak fajnie wyglada a mega jak vacuum robia(i on i hoffman) a co do boreckiego, to nieszczesne nogi - jest mega dysproporcja a jego najwiekszy mankament to sa pozy przodem i szeroka talia, bokiem [...]

A ma ktoś jakieś fotki reszty? Głównie ciekawy jestem Budesheima, Fritza i Llopisa. A co do Vissersa, jak dla mnie bicepsy tyłem właśnie mega wyglądają. On ma tak szeroki szkielet, że nawet ta talia ani trochę nie psuje mu estetyki. nie chodzilo mi o to jak on wyglada w tej pozie na fotkach - bo na fotkach jest super, tylko on jakos dziwacznie [...]

Obecnie nie ma takiego pojęcia jak legalna czy nie legalna pałka teleskopowa, na sprzedaż pałek teleskopowych tych lepszych i tych gorszych nie wymaga się zdanej koncesji. Przepisy o broni i amunicji nie określają co to jest pałka teleskopowa. A oto sensowy artykuł na ten temat PAŁY.....legalne, a może nie całkiem. Jacek Tarka Martwe prawo to w [...]

a ja dodaję taki mój planik, który mysle wykonać. Stojak jest bardziej projektowany do pomieszczeń gdzie miejsce jest ograniczone (tak jak np dla mnie). Wykonałem rusynek i podałem wymiary, które moga ulec zmianie (takie prowizoryczne tylko). Chciałem żebyście się wypowiedzieli czy czegoś może brakuje, coś dodać, albo czy coś jest niepotrzebne [...]

On będzie kolejnym "mass monster" i rozpocznie kolejną erę jeśli będzie rósł tak dalej! Szok! jak mowisz, do tego on ma gdzie ta mase ladowac bo ma szeroki szkielet i jest wysoki, a nie jak te karakany jak np. bostonski swiniak, przy 140cm wzrostu 100kg i ledwo nozkami przebiera i sapie jak byk %-)

[...] jest glutation. Glutation jest podstawowym przeciwutleniaczem w organizmie człowieka. Związek ten jest tripeptydem składającym się z reszt aminokwasowych takich związków, jak cysteina, glicyna czy kwas glutaminowy. Glutation występuje naturalnie we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, poza nimi jest nietrwały. Głównym zadaniem [...]

[...] potrzebuję. Wszystkie witaminy po 200 - 500% zapotrzebowania, magnezu niemal 1g" itd. Nie zauważyłam w jego wypowiedziach śladów czegoś takiego, aby sportowiec potrzebował jakichś niesamowicie dużych ilości witamin, rzędu kilku krotności w stosunku do "zwykłego śmiertelnika". Raczej pamiętam wiele artykułów, gdzie pokazywał, że z [...]

[...] jest glutation. Glutation jest podstawowym przeciwutleniaczem w organizmie człowieka. Związek ten jest tripeptydem składającym się z reszt aminokwasowych takich związków, jak cysteina, glicyna czy kwas glutaminowy. Glutation występuje naturalnie we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, poza nimi jest nietrwały. Głównym zadaniem [...]

lukas nie wiem czy ty zyjesz w klatce z zadymiarzami a jak masz laske taka ze jak przegrasz z byczkiem 190 to cie zostawi to sam ja wczesniej rzuc powiem ci tak ze jak ma 190 i jest wielki i szeroki to duzo nie znaczy jak dobrze ruszysz na niego to masz wielkie szanse mozesz go przewrocic i ladowac na ziemi a jak naprawe czujesz sie taki mierny [...]

widzialem teraz jakies mistrzostwa( nie wiem czy to polski ifbb czy jakies inne ) to wygral Konieczynski ze Szczecina, nie znam chlopaka, czasem na ig mi smignie - masy ma w cholere i super nogi na fotkach z silowni, widzialem kilka fotek z zawodow to wygladal OK ale nie tak wyobrazalem sobie mistrza... szczegolnie brzuch mial kiepski(szeroki i [...]

[...] kult spasionego byka z silki, taki archetyp dresa sprzed 5 lat co ma szeroki kark i jest na jednego strzala :) Łapska szerokie od tluszczu, kark zalany tluszczem, brzuch jak dab Bartek - to jest rzeczywistosc holdujacych "cyklom masowym" i zarciu gainera. Wyjatki moze są ale tylko potwierdzaja regule. Przy wspolczesnym stanie nadan [...]

[...] naszej sylwetki, który części osób przysparza sporo kompleksów. Z reguły z uwagi na to, że nie jest on duży. Rzadziej w sytuacji, gdy mamy go nadmiar. Czyli odwrotnie jak w przypadku tkanki tłuszczowej, na której nieszczególnie nam zależy. Prawdopodobnie wynika to z tego, że wysoki wzrost jest pożądany wśród płci przeciwnej. Osoby wyższe [...]

Najprostszy test na propriocepcję to stanie na lekko ugiętej nodze z zamkniętymi oczami, mierzysz czas jaki się utrzymasz i porównujesz ze zdrową nogą. Jeśli chodzi o ćw. propriocepcji to nic o tym nie pisałem bo poprostu to jest zbyt szeroki temat żeby go opisywać na forum, tak jak mówisz niestabilne powierzchnie, mała płaszczyzna podparcia, [...]

hello, znajomy plan 8-) PUSH 1 -Przysiad klasyczny 2x10* Mogą być wyprosty siedząc 3x15? - wiesz, tutaj wyprosty a siady, to jak porownanie cyklu na SAA do kreatyny%) na upartego moga byc, ale daj ja po wykrokach na dobitke, zeby wiecej energii w wykrok wtedy wlozyc -Wykroki w miejscu z hantlami 3x12 (12 na jedną z nóg) -Wyciskanie leżąc ze [...]