jajek

nie wyrobiłem się rano z czasem więc: 7 jajek, serek wiejski, mix warzyw, 100g ryżu, 100g pieczywa, 300g kuraka to wszystko do 16 i po treningu 200 kuraka, ryż, warzywa :D

5 jajek na pół dnia? Toż to śniadanko %-)

w międzyczasie wx 100g mutant massa , troche za duzo wegli dostarczam dziennie bo 700 :D musze cos na bialko, co ma duzo oprocz twarogu i jajek i kuraka?

CzosTkowy? %-) To jakaś nowość?? U mnie przed aero LOW CARB breakfast był: sałatka z mixu, jajek na twardo, tuńczyka i warzyw + vinaigrette i zielona herbata 8-) Właśnie schodzę z rowerka -> 40min done! Workout completed, YEA! I do roboty pędzę. Ogarnę coś do szamy na spotkaniu :-)) do "zobaczenia" wieczorem!

@up: KOZAK! :-)) Narobiłeś smaka! U mnie takie cudo: ( co z tego, że nie na miarę FIT, ale smak nieziemski %-) ) Nie wiedziałem, co zrobić z żółtek, które mi zostały z porannych jajek, więc takie waniliowe ciasto z żółtkami i jagodami 8-) Kawałek ze zdjęcia właśnie się trawi :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3100597d40904050b263526b0eb3b390.JPG

było 7 jajek teraz pierś z sosem meksykańskim + brokuły z ziemniakami

ziemniaki ( ile gram nie wiem:] )filet z kury i kotleciki z jajek plus mizeria z sosem musztardowym

ryz,ogórek,kotleciki z jajek;)

Potreningowo placek (naleśnik? omlet?) z 50 gram zmielonych owsianych, 3 jajek, cynamonu i 100 ml maślanki. Na to banan/winogrona/cynamon/wiórki i można szykować się na taniec przed workiem ;)

Jajecznica klasyczna...z...20 jajek. Tasiemiec i jego Pan najedzeni ;]

jak dobrze, że ja nie mam w sobie cząstki hipokryzji przeplatając dni 6/7 tysięcy kcal z 800 i krytykując innych ^^ U Mnie jajecznica z 6 jajek + pierś z kurczaka + 150 makaronu pełnoziarnistego

WPC+100g owsianych a za chwile 5 jajek i kawa.

[...] z: - 250 gram mąki pszennej pełnoziarnistej + 200 gram zmielonych płatków owsianych (płatki owsiane dodaje dla zlepienia konsystencji - czyli tylko wtedy, kiedy nie daję jajek - dla 450 gram mąki 2 jajka starczą, jeśli chcesz wersję z nimi - mi chodziło dzisiaj o ucięcie tłuszczy do minimalnego poziomu w naleśnikach) - 700 ml mleka 0,5% + 150 [...]

[...] fakt, że Ci ludzie - to co powiedział też Erde - byliby w stanie wpierdzielać 1kg suchego twarogu (rzygając przy tym - ale tak przecież trzeba!) i pić surowe białka jajek, bo te z kolei najlepiej się przyswajają, gdyby tylko ktoś "odpowiedni" to pochwalił i zalecał... Tak więc najważniejsze jest DZIAŁANIE ZGODNIE Z TYM, CO MÓWI NASZ [...]

6 surowych bialek jajek, banan.ananas,wiorki koko,whey = mix

Człowieku jak możesz łączyć nogi z brzuchem... I w dodatku jeszcze takie jedzenie po treningu! I chipsy jabłkowe = cukry proste z tłuszczami z salami i jajek po treningu!? Najgorsze co możesz zrobić... Żeby nie było, że off -> po 40min aero właśnie WODA :)

[...] Od 13 do 14 jestem na silowni 4. godz 14.30 piers z kurczaka + 100g ryżu + warzywa 5. posilek o godz 17.30 100g ryz / makaron + warzywa 10g oliwy + ryba + 2 bialka z jajek 6. przed snem 21.00 salatka jarzynowa z oliwa [...]

[...] 4. godz 14.30 piers z kurczaka + 100g ryżu + warzywa Od razu lepiej , tylko wywal warzywa 5. posilek o godz 17.30 100g ryz / makaron + warzywa 10g oliwy + ryba + 2 bialka z jajek OK 6. przed snem 21.00 salatka jarzynowa z oliwa zapomniałeś o Twarogu. tutaj dałbym ten twaróg z przed-treningowego, razem z oliwą i warzywami. z tego białka możesz [...]

[...] siedząc/ leżąc wyciąg 3 serie: 10/12 http://www.youtube.com/watch?v=mCsu-LM23sQ To ćwiczonko na triceps polecił mi Radek,fajnie wchodzi i co najważniejsze nie czuje przy nim bólu w łokciach. A to moje dzisiejsze małe zakupy 100 jajek i 5kg piersi z kurczaka,yyy.. starczy na jakiś tydzień Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-01 23:43:59

Spore zakupy ale też niesa niewiadomo jak duże ,dużo jajek kupujesz ale tak to przynajmniej niemusisz codziennie do sklepu jeździć