a możesz podac przepis na jakiś koktajl...jeszcze jedno co powiesz o jedzeniu surwoych jajek opłaca sie i czy istnieje zagrożenie związane z drogami rozrodczymi przez te jajka ??
[...] w Twoim przypadku by się przydały.Ale nic nie zastąpi normalnych posiłków.A w pracy jak dobrze wykalkulujesz powinieneś zjeść dwa posiłki.Jeden mógłby być z odżywki,drugi przydałby się normalny.Możesz sobie też zrobić omleta z białek jajek i płatków owsianych,zawsze się sprawdza:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-07 22:39:43
Odpowiedniekiem jajek jest inne zrodlo bialka. Musisz zrozumiec po co akurat jesz to co jesz, bo widze, ze kierujesz sie rozpiska nie majac o tym pojecia.
jeżeli trenujesz crossfit i mma i przygotowujesz się do zawodów w którejś z tych dziedzin, to takie ścięcie WW może być kiepskim pomysłem jeżeli chodzi o wyniki sportowe. Jedzenie w zasadzie samej piersi z oliwą i jajek, z odrobiną orzechów to tez taki sobie pomysł.
proste...chesz przybrac na masie=gainer..i dostosuj go do diety,a jak nie masz diety(bo tera to czesto spootykane)to staraj sie jsc jak anjwiecej jajek,tunczyk twarogowitp
Zdecydowanie możesz. http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol
ja jadłem 5-6 dziennie na sniadanieb i mi nic n ie było teraz mi sie przejadły i jem placki z białego sera jajek białka i płatkow owsianych dobre pozywne i sie nie nudza szybko
ja mam taką dietę: 7.00 1 posiłek(śniadanie)-100g płatków owsianych+mleko,jajecznica z 3całych jajek 12.00 2 posiłek ser biały 15.00 3 posiłek ziemniaki z chudym mięsem 17.30 (przed treningiem) płatki kukurydziane 20.00 5 posiłek (po treningu) biły ser z bezpośrednio po treningu wafle ryżowe dorzucić banana po 20 min 21.30 6 posiłek (przed snem) [...]
ja tam jem 4 cale jajka dzeinnie a czasami to sie nawet 8 zjadalo i co nic potym niema, spokojnie mozna jesc 3-4 jajka dziennie, zamiast jajek mozesz zjesc np tunczyka (ochydne s****ielstwo):)
hehe 2 lata cwicze jak to co jest celem :P masa hehe dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, dzięki za rady i spróbuje coś z tg wykombinować, na razie od miesiąca jem coś w podobie tg 7;00 jajecznica z 4 jajek lub płatki kukurydziane 10;00 kanapki z ciemnym chlebem ( uczę się więc na nic innego szkoła mi nie pozwala ) 13;00 kanapki, banan, jabłko 15;30 kuczak/kotlet ziemniaki/ryz 18;00 ryż 20;00 jajecznica i przed snem jakiś [...]