CKD-do oceny

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

90-cel 87

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 7%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

mma ed,crossfit 3x tydzień

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

mma,crossfit

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

carb cycling

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

b.dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Piotrek_marga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1039

hej.

To juz koncówki redukcji zbic zostalo mi do zawodów ze 3 kg wiec wchodze na ckd.Posiłki czasami będe zamieniać np.na makrele lub tłuste mięso,za;eży od finansów

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

jeżeli trenujesz crossfit i mma i przygotowujesz się do zawodów w którejś z tych dziedzin, to takie ścięcie WW może być kiepskim pomysłem jeżeli chodzi o wyniki sportowe. Jedzenie w zasadzie samej piersi z oliwą i jajek, z odrobiną orzechów to tez taki sobie pomysł.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Piotrek_marga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1039

Więc co proponujesz,waga już mi się zatrzymała na tym momencie i dalej nie idzie.

Niestety,jak bym zarabial tylko na siebe,mógł bym jeść same rzeczy z górnej półki,a niestety nie zarabiam.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat