jajecznica z 5 jaj

[...] i prostowanie ciezar nie duzy ale dobrany idelanie bo przy 13-14 pow juz była spora nie moc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 6.mieso z ud [...]

[...] iiiii...samoj**ka %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/12/9969246_1.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, jablko, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zlotko 5.ryż, wpc. twarog, [...]

[...] /SFD/2017/11/18/ac484f644c8b45ec9d72e0a5967ec9bd.jpg /SFD/2017/11/18/764db74d08544d0893b8e681fdedf971.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, lniany 3.ryz,owockaki, jabłko, płatki, wpc 4.maka ryzowa, jabłko, białka jaj, wpc 5.polędwica wołowa, warzywa z grila 6. twaróg, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg dzis juz micha po pobitce kalorii ale o tym dokłądnie napisze jak bede w domu dodane w DT 40g wegli i 5g ftu 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3 ryż, gruszki, owoc kaki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż,kurak. lniany 6. twaróg, [...]

[...] ustawiłem pozycje to było git. Więc ogólnie trening git, siłowo ok, nabicie ok oby wiecej takich treningów. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, lniany 3.ryż, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, gruszka, bialka jaj, wpc, masło orzechowe-omlet 5. kasza [...]

[...] na ławce:d ale tam tez dołozone jutro teoretycznie dnt ale zrobie czworki a we wtorek dnt bo ide do fizjio http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, koko 3.ryż, gruszki, mandarynki, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 złótko-omlet 5. kasza bulgar, [...]

[...] no bo i pozowanie zdało by sie szlifowac.... na insta tam wczoraj wrzucalem jakos samoyebie z treningu :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowa, białka jaj, 1 żłótko, wpc 5.ryż,indyk. lninay 6. omlet [...]

[...] 8tydz się konczy Jednak żeby walczyć z głową j**łem jedna serie martwego więcej w ramach takiej terapii %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6. wpc , twaróg, mało migdałowe [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/17/11153837_xxx.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowa, białka jaj,wpc 5. ,indyk. lninay 6. twarog, wpc olej koko od jutra dla spokojnje [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=aV7B3BTxLf4&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj 5. indyk, lniany 6. j/w [...]

[...] 1..ryz, kura, 2.kasza manna , jabłko, wpc., 3. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj masło z nerkowców 4. indyk, lniany 5. j/w 6.jajecznica z kurczakiem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit [...]

[...] bo napewno nie wpływa to dobrze na mnie :P bo organizm osłabiony sie sie odbija to potem na wszytskim http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza , kurczak, lniany 3.ryż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, [...]

[...] duzo ludzi było :d https://www.youtube.com/watch?v=K2pLk-BVfKA https://www.youtube.com/watch?v=C03_4V9IVg8 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.płatki ryżowe, gruszki, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, kasza kuskus, bialka jaj, wpc, cynamon, wiorki koko 5.sushi [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/29/11277150_29830062_1789253837803506_1703938817_o.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.manna+kleik ryzowy,jabłko, wpc 4. płatki jaglane, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay 6. indyk, wpc, mało migdałowe [...]

[...] maszyna 4x12 45min cardio na czczo Bardzo fajny trening. samopoczucie ok. głód jedynie spory :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem, pałtki jaglane 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna wpc 4. indyk ryz lniany 5. indyk, ryż lniany 6. bialka jaj, izolat, masło orzechowe, ryż [...]

WYPISKA nr 3 20.05.2009 Dzień nietreningowy Dietka dla Rybasa z dzisiaj 1 posiłek: jajecznica 6 całych jaj + razowiec około 150g massacra2 2 posiłek: 100g owsianych 50g whey profi mass 150g twarogu 3 posiłek: makaron razowy 100g pierś około 200g massacra2 4 posiłek: 100g kaszy gryczanej około 150g schabu pieczonego 5 posiłek: porcja whey protein [...]

[...] potem juz co nie co pusciło, sam trening ok, ale lekkie oslabienie odczuwlane mimo to dołozone wszedzie . http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak. lniany 6. kurczak, [...]

[...] gdyby nie to ze nos i zatoki zayebane, gardło pusciło to przyj**ało gdzie indziej :D ale nie ma co narzekac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, banan, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, masło orzechowe 5.ryż, kurak, lniany [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/12/2/10172367_20171202_145029.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.płatki ryżowe, gruszki, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , bialka jaj, wpc, cynamon, wiorki koko 5.ryż, indyk, olej [...]

[...] się spodziewałem nogi mocno przetrenowane, mniejszy klamot wieksza objętośc ale i tak ciezko, pompa mega http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż kurczak tran 3.ryż, kura, koksowy 4.ryż, banan,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa,płatki jagalne, bialka jaj, wpc, maliny, żłótko 6.twaróg, [...]