SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jagody

  • [...] 3 do 5 tysięcy jednostek. Przykładowe warości owoców w jednostkach ORAC na 100 gram produktu: suszone śliwki 5770 rodzynki 2830 borówki 2400 czarne jagody 2036 truskawki 1546 maliny 1220 śliwki 949 pomarańcze 750 czerwony grejpfrut 483 jabłka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2006-09-16 22:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę przy niedowadze dla nastolatki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (już bez kaszy) W weekendy często robię sb na śniadanie lub drugie śniadanie mus z 0.5 awokado, banana, kakao (2 łyżki), jogurtu, twarogu (100g) i szpinaku, do tego dorzucam jagody goji lub orzechy. Chcialabym przytyc i mieć kobiece ksztalty, a do tego nie musiec oblekac sie w 10 warstw z powodu wiecznego zimna. Nie chce jednak się przejadać, jem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7247 Data: 2016-02-01 15:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsz redukcja, kobieta 60 kg, 169

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to może czasem być zastępnikiem do porcji ryżu/węglowodanów. Wtedy zamiast 40g ryżu jesz około 300g owoców takich jak : (borówki,brzoswkiwania, grejpfrut, jabłko ,jagody, maliny, śliwka, truskawka) WARZYWA : - (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe bez cukru w składzie 150g na posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2018-03-02 12:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 125 gram / owsianych 125 / gryczanej 125 jajko 200 gram (4 sztuki) mam je z domowej hodowli wiec syfu w nich niema . do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) 2=Bezpośrednio po treningu: nutrition 100% whey standard : 20 gram mono kreatyny 5 gram owoc np. jabłko , banan , pomarańcz 3=Posiłek po treningowy: makaron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-01-02 20:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help!!I need somebody..

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jogurt Co lubisz jeść na obiad :ryby, warzywa grillowane, kasza gryczana,jęczmienna, jaglana . Co jako przekąskę : owoce (banany i jabłka, sezonowo truskawki, gruszki, jagody), warzywa(kalarepa, rzodkiewka) Co jako deser : owoce, Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny Stan zdrowia: wg. badań bardzo dobry czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2013-05-22 19:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb powazne podejscie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w postaci ryzu brazowego sniadanie owoc aby uzupelnic glikogen watrobowy w postaci mixu z jezyn jagod truskawek i malin - jagody jako zrodlo luteiny dodatkowo po treningu bcaa plus vextgargo wliczone w pule dziennych ww. Dzien nietreningowy z racji pracy w nocy ww zapodaje w dwoch porcjach po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-11-13 16:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] FIGHTER nie zawiera cukru ani kalorii więc stosując go nie ryzykujesz zdobyciem tkanki tłuszczowej a zyskujesz silne wsparcie intensywnych treningów. Dzięki zawartości m.in. jagody Acai, farmaceutycznie czystej kofeiny i kompleksu witamin z grupy B produkt doskonale sprawdza się jako spalacz tłuszczu. Skład: Informacja żywieniowa: FIGHTER [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2015-10-23 08:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może być produkowana w organizmie człowieka, aby jednak uzupełniać jej zapas, dobrze jest wybierać odpowiednie produkty. Bogatym źródłem trimetyloglicyny są głównie jagody goji, otręby i kiełki pszenne, buraki surowe i konserwowe, szpinak, a także owoce morza – krewetki i małże. Pepsyna i jej rola: Pepsyna - aktywna postać pepsynogenu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2019-08-05 09:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle a białko - Michał Tombak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energii żołądka i jelit. Natomiast białko i w/w można w dowolnych ilościach mieszać z tłuszczem i tak zwanymi "żywymi produktami" których długą listę tworzą owoce i warzywa(prócz ziemniaków) zielenina, suszone owoce, jagody, soki." No coz, nie wiem jak was ale...mnie zaciekawiły te słowa ;) czekam na komentarze bo ja sam duzo nie powiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14998 Data: 2007-03-23 23:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w postaci ryzu brazowego sniadanie owoc aby uzupelnic glikogen watrobowy w postaci mixu z jezyn jagod truskawek i malin - jagody jako zrodlo luteiny dodatkowo po treningu bcaa plus vextgargo wliczone w pule dziennych ww. Dzien nietreningowy z racji pracy w nocy ww zapodaje w dwoch porcjach po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-11-13 16:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] C 7.Niedziela: *2 kromki chleba tostowego *plaster sera typu cheddar *szklanka jogurtu naturalnego *filiżanka jagód *3 łyżki muesli z owocami ->Zrob tosty. Do szejkera wrzuc jagody, muesli, zalej jogurtem. Gdy chleb sie opiecze poloz na niego serek i podgrzewaj az sie rozpusci. Suma: 578kcal, 24.6B, 23T, 75WW, 5.8BŁ Oczywiscie to tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2004-09-21 20:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sibo, IBS, nieszczelne jelita - znalazłem sposób!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na zmianę każdego dnia)kiszonki, porcja warzyw, wyciskany sok owocowy, ziemniak/ryż choć nie zawsze. Potem drugi posiłek prawie codziennie to samo, owsiane płatki, kokos, jagody, truskawki, winogrona, maple syrup, nasiona chia, propolis, masło orzechowe z migdałów-nerkowcow-fistaszkow zawsze zmieniam, po jakimś czasie hydrolizowane białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2022-09-07 12:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sernik Chodkaowskiej - 306 kcal 41,5 białka 9,6 tłuszczu 13,4 węgli 3 - ryż, pulpety w sosie pomidorowym - 401 kcal 37,9 bialka 3,1 tłuszczu 55,9 węgli 4 - jajka, twaróg, jagody, chleb żytni - 362 kcal 32,0 białka 15,6 tłuszczu 25,7 węgli CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? UTRZYMUJE WAGĘ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2020-11-23 13:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWROT NA SILOWNIE !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 100 gram ryzu / 8 pieczarek / pol papryki czerwonej / w formie bograczu przewaznie lub grillowane 5 Posilek Kasza jaglana 50 gram bialka .100ml jogurtu naturalnego / jagody goji nasiona chia/ ciemne kakao ogolnie blenduje to na slodko / mleko kokosowe. W skrocie tak jem + PLUS WITAMINY I ODZYWKI. Trening : TRENING 1 Klatka i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2018-02-15 17:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recenzje suplementow SFD!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Smaki, ktore mam/mialem: MALAGA - jeden z moich faworytow, z porannym szejkiem samkuje zaj**iscie 9/10 JAGODA - zapach jak i smak bardzo przyjemny, osobiscie uwielbiam jagody/borowki, wiec smak jak dla mnie jak najbardziej na plus 8+/10 CZEKO-ORZECH - jeszcze nie probowalem, czeka na swoja kolej8-), ale czuje ze bedzie kozak! CAPPUCCINO - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2015-11-08 14:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojna redukcja 138 kilo na starcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] leczo ( cukinia, papryka, pomidor, cebula) Posiłek 5 Serek Wiejski ( tu mam problem, ponieważ obawiam się że niedługo przestanie mi wchodzić i chce kupić białko )i owoce ( jagody, maliny, banan, brzoskwinia) Posiłek 6: Serek Wiejski, Oliwa z oliwek, pomidor i ogórek Napoje jakie spożywam : Herbata Zielona z opuncją Woda Mineralna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2010-07-22 17:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Olimp Profi Mass 100g Dieta z naciskiem na tłuszcze: po przebudzeniu: BCAA 10g banan 100g Śniadanie: Białko jaja kurzego: 210 g Żółtko: 30g szczypiorek cebula ziemniaki 200g jagody goji 10g 2gi posiłek: kurczak pierś 250g Mix sałat z rukolą 10g pomidorki koktajlowe 100g ogórek świeży 50g czosnek świeży olej lniany 10g(do sałatki) 3ci posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2015-08-11 13:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koktaile, przepisy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wrzuce pare przepisów na koktaile może komuś się przydadzą: 1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) Przygotowanie: wszystko dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-26 15:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzacz - redukcja/recomp. Test niesponsorowany!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] może dłużej, może krócej - zobaczymy. Później będę prowadził zwykły dziennik. Dieta: Posiłek 1: - 3 jajka (około 180g), - 40g płatków owsianych, - 150g wiśnie mrożone, - 50g jagody mrożone, - 20g oliwy z oliwek, - 10g Revolutions Whey Shake, - witaminy. B-33 T-38 W-47 kcal-661 Posiłek 2: - 40g 6 Protein Blend, - 20g orzechy włoskie. B-33 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4482 Data: 2011-08-01 11:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nazwy: borowina, borownik, borówczak, borówka, borówka zwyczajna, borówka czernica, borzyk, carna jagoda, ciemna jagoda, czarna jagoda, czernica, czernina, czarne jagody, jagoda, jagoda czarna, jagoda czernica, jagoda leśna, jagodnik, jagodzisko, modra jagoda, sinica i wiele wiele innych. Roślina jest szeroko rozprzestrzeniona w Azji, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2019-08-05 09:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)