[...] zestaw z bani i weź się za miche. Jedz, jedz i jeszcze raz jedz jak chcesz mase złapać a nie płaczesz że w miejscu stoisz i myślisz że te suple to jak jakieś zaczarowane jagody zaraz Cie zamienią w Pudziana. Jak uważasz, że diete masz dobrą to idź do działu odżywianie niech Ci ją ktoś sprawdzi, bo skoro masa nie idzie to coś z nią musi być [...]
[...] nie jadlam zdrowych tluszczy) , wcale sie nie glodze, to byla przykladowa dieta, wiadomo , ze nie 3mam sie jej bardzo ostro , bo zawsze np bacia przywiezie wisienki czy jagody to jem bo wiem ze sa zdorwe i potrzebne w moim wieku . Bo przeciez w tym wieku nie bede sie przejmowala ze powyzej 50 g fruktozy moze sie zrobic tluszczyk..Teraz te [...]
Konkretnie mam wymieniac? Z węgli głównie ryż, banany, ziemniaki, jagody, truskawki, maliny. Białko to kurczak, wątróbka, mięso mielone wołowe bądz wołowo-wieprzowe z 20% tluszczu, białko w prochu, rzadko ryba. Tłuszcze to olej kokosowy, oliwa z oliwek, mleko kokosowe, orzechy. Nie wiem czy coś pominąłem. Z warzyw to mrozonki mix albo ze świeżych [...]
co do koktajlu to coś takiego wyczytałem : - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w [...]
Witaj, Lepiej będzie jak chcesz już dać coś owocowego to daj jagody, maliny zamiast dżemu + słodizk. Może być dobra opcja z węglowodanami około ttreningowo możesz nawet zwiększyć ich pule po treningu . Pozdrawiam
[...] co z tego będzie. Dzisiaj 10.06.14 brzuch i cardio brzuch: unoszenie nóg 4xmax, skłony głową w dół 3xmax, odpoczynek samuraja 2x1,5min, allachy 50powt 35min cardio: 25 bieżnia i 10 wiosło. miska dodatkowo do porannego omleta żurawina, orzechy włoskie, kakao, jagody, masło orzechowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42cec78c8354ecf8ff4c05be8e8c13f.png
[...] lubie nabial. W menu ogolnie mama takie produkty jak: Tunczyk, sery biale,ser zolty, serki wiejskie, parowki z indyka, filet z piersi kurczaka, ryba wedzona (makela), orzeszki ziemne (bez soli), tofu, chude wedliny, jajka, mrozone truskawki i jagody oraz rozne warzywa. Do tego ok 3l wody dziennie + zielona i czerwona herbata + WPC ostrowia
Ok czyli jeśli np do śniadania dorzucam żurawine i jagody to mam dać trochę mniej owsianki? Ale jeśli już leci np w pracy pasta z avocado to nie liczyć? A mige zapytać czemu akurat buraki ? Rak się składa że pije 150 ml soku z buraków przed treningiem? Jak uzyskam odp to już chyba a będę wszystko wiedział i napisze dietę :)
[...] są dodatkiem do glownego dania- bialka. NIE WOLNO: 1.Owoce- zapomnij o jakichkolwiek, zwlaszcza przez pierwsze dwa tygodnie, potem mozesz jesc jagodowe-maliny, truskawy, jagody, jezyny, moga byc mrozone. Nie musisz tak bardzo restrykcyjnie tego przestrzegac, ale jedz tego malutko, w formie deseru. Inne owoce sa zakazane. Chce jeszcze dodac, [...]
[...] filmem, mozesz sobie poogladac rekordy dieta: 1. omlety z 3jaj i 150g platkow owsianych do tego rodzynki,orzechy(po szczypcie) i świeże owoce np jablko, banan, truskawki czy jagody. na malym ogniu pod przykrywką smazone. 2. sałatka tuńczyk w sosie wlasnym, ryż, pomidor, papryka, ogorek, kukurydza, groszek 3. 150g kurczaka z ryżem 100g i warzywami [...]
[...] witamin i mineralow jest stala. Natomiast inna sprawa to przenikanie do mleka, jaj czy miesa substancji zmieniajacych smak lub trujacych, np. atropiny z pokrzyku wilczej jagody, saponiny z kakola polnego, toksyny z konwalii i piolunu... Jakos tak w polskiej mentalnosci utarlo sie, ze ciemne, niemal pomaranczowe zoltka sa lepsze, zdrowsze. [...]
[...] to prawda jest taka ze nic Ci nie pomoze.. osobiscie polecam dla takich osob trenowac i jesc bardzo mądrze... np. pocwicz 4 tyg i tydzien przerwy, polecam jesc marchewke (pomaga na rozstepy)... wiecej sie nie da zrobic.. jak masz wade wzroku i jesz jagody to wady nie zniwelujesz tylko spowolnisz proces poglebiania sie wady ... taka analogia :P