insulina

[...] i skórę. Odpowiada też za gospodarkę hormonalna poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (odpowiada za katabolizm) oraz nasilenie wytwarzania hormonów o działaniu anabolicznym(insulina, hormony tarczycy, somatropina). Dodatkowo może być przekształcona w HMB. Izoleucyna izomer leucyny, bierze udział w powstaniu hemoglobiny, reguluje poziom cukru we [...]

BCAA Xtra, EAA Xtra i Leucine Xtra – 3 topowe produkty firmy ActivLab. Co łączy te produkty? Jak wygląda skład i co dają poszczególne składniki? Co nam daje suplementacja tymi produktami? Kiedy jest stosować? I jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym [...]

Z pewnością tłuszcz spowalnia wchłanianie węgli (tak jak białko i błonnik), ale tak jak mówiłem, insulina (jej podwyższony poziom) sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Ale 5g oliwy to rzeczywiście bardzo mała ilość (poza tym w produktach zborzowych przecież też mamy tłuszcz i nikt na to nie narzeka). Łączenie tł i ww jest niebezpieczne w znacznie [...]

zobacz nisko wegla -glukagon,hormon wzrostu,testostron(zwiazan z cholesterolem) duzo wegli-insulina Masz tu najbardziej anaboliczne hormony

Nie, Panie Janie, na dłuższą metę za wysoka insulina nie pomaga... Ależ ja tego nie napisałem. Napisałem o lekarzu. Jestem tylko chłopkiem roztropkiem i gdyby nie było lekarza specjalisty to sam dla siebie ograniczałbym spożycie produktów zwiększających poziom cukru we krwi (jeśli miałbym cukrzycę).

[...] spożywania posiłków. Jeżeli posiłki są jedzone o różnych godzinach, w sposób chaotyczny, z częstymi okresami przegładzania organizmu, to niestety w takich warunkach insulina również daje o sobie dość często znać. Dlatego podstawa powinno być uregulowanie posiłków, tak aby w diecie znalazło się ich przynajmniej 4-5, w miarę o regularnych [...]

[...] twarogiem, etc.. węgle proste niech zamieni na zlozone- one poza szeregiem zalet zawierają tez drogocenny błonnik, ktory zapewnia dluzsze uczucie sytości i powoduja ze insulina nie skacze jak szalona: makaron pelnoziarnisty, wszelkie kasze- najlepsza gryczana, ryz brązowy, dziki, basmati. do tego na obiadek porcja mięcha: drób, wolowina, [...]

mowisz ze glukoza jest transporterem? nieprawda transporterem jest insulina a glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny.ale transporterem nie jest

Cisza!!!!!!!!! :D %-) Wole sobie nie wyobrażać, bo za daleko dojdę w swoich wyobrażeniach jasny gwint i jeszcze mi insulina skoczy %-)

mało kalorii ale podobno insulina się przy BCAA wyrzuca. dlatego jednak nie brałbym w czasie postu.

mało kalorii ale podobno insulina się przy BCAA wyrzuca. dlatego jednak nie brałbym w czasie postu. BO TO KALORIE

tak ja na luzie mogę zjeść kilo cukru i się nie zaleje :) to inaczej moi podopieczni jedzą polecane przeze mnie słodziki i chudną :) Bagatelizujesz :-D, moi też używają słodzików i chudną, co nie zmienia faktu, że badan na temat aspartamu i insuliny nie widziałem, więc ręki sobie uciąc nie dam, że insulina na słodzik nie reaguje.

Insulina spowolni, IMO lepiej zjeść białko+fat, nie podnoszą tak bardzo insuliny. Tak właśnie myślałem stąd moje pytanie. Dzięki za odpowiedź

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jedną rzecz? Jak wiemy joha gryzie się z insuliną, gdzieś przeczytałem żeby w dzień ładowania węglowodanowego nie używać johy bo i szkoda wyrzucać pieniędzy w błoto (załóżmy ładowanie kilka godzin po przyjęciu johy) ale co z następnym dniem po ładowaniu? mogę już zarzucić normalnie johę czy się wstrzymać 1 dzień?

Przecież insulina nie podskoczy Ci kolejnego dnia ;-)

[...] ma byc zbedna? jak zejdziesz z BF jeszcze o kilka %, to mozna dodac yohe. ona jest na ostatni szlif, gdy masz malo sadła. poza tym przyjmujesz ją z dala od posilkow/ww, bo insulina tłumi jej dzialanie 2. Czym zastapic wedliny? Zwyklym kurczakiem? KAZDE MIESO I RYBY, jaja 3. Zrodlo zdrowych tluszczy oprocz ryb to...? oliwa, lniany, awokado, olej [...]

[...] tchp pytałeś o progres kogos tam czemu przy już zbytnim zalaniu nie będzie budował dalej masy odpowiedz jest prosta sam sobie odpowiesz jak uswiadomisz sobie jaką role pełni insulina w organizmie i co się dzieje jak jestęs na nią uodporniony w znacznym stopniu co jest efektem długiego masowania i walenia dużej ilości WW dlatego ważną rolą w [...]

[...] mechanizm nie wiem, nie znam sie na tym po treningu podobno jest wyrzut hormonu wzrostu przez jakis czas, gdy przyjmiemy wegle, to one spowoduja wyrzut insuliny, no i ogolem insulina "zwalcza" hormon wzrostu; tyle wiem na ten temat :-) edit venc ale nie porównujmy naturali i kulturystow bo to nie ta liga Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-06-10 [...]

[...] -konsekwencje nieprzestrzegania, - jaki faktczny sens mają takie zalecenia (czy chodzi tylko o dobre wchlanianie), czyli co sie dzieje, jak zamiast pół h przed łykamy zaraz przed pierwszym kęsem (jak jedzenie włypływa na efektywnosc dzialania - insulina? ) -działanie antagonicztyczne supli na siebie przyjmowanych razem z góry dziękuję :-)

[...] 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po treningu siłowym poziom innych hormonów (np. wzrostu testosteron) jest na tyle wysoki ze blokuje [...]