insulina

[...] pewność że składnik odżywczy trafi do mięśni. Moim zdaniem IG jest ważne, ponieważ stosując wysokie, uaktywniamy Insulinę która ma działania anabolczne. Trening powoduje obniżenie insuliny we krwi, co związane jest z wykorzystaniem zasobów energetycznych, obniżeniem poziomu glikemii. W porze potrenigowej insulina jest wielkim sprzymierzeńcem.

antimatter, Znalazłem kiedyś informację, że spośród syntetycznych progestagenów występujących w pigułkach tylko lewonorgestrel nie powoduje tycia. Btw jeśli na tej diecie się nie chudnie, to na 99.9% przyczyna jest hormonalna (jeszcze insulina, hormony tarczycy)

sok zurawinowy raczej w miejsce owoców do posiłków, a nie w ciągu dnia (insulina!)

[...] czarne. i warzywa tez sobie daruj przed treningiem, lepiej wrzuc je na w pierwsze i drugie sniadanie. owoce bez sensu, lepiej warzywa jak redukujesz. na noc bialkowo, co by insulina nie wystrzelila w nocy, blokuje testosteron. ale jak pisalem farmera a nie twarog. i ryba jest dobra na wszystko, polecam makrele wedzona. plus suplementacja, jak [...]

węgle mogą być przydatne i nie muszą węgle mogą przyspieszyć budowę mięśni (choć same wpływu na budowę nie mają!) zmniejszyć mogą katabolizm,zmniejszyć zużycie glikogenu,maja wpływ na hormony (insulina,kortyzol)

Kai nie ma szans, bo insulina nie działa na nim tak dobrze jak na byłym koszykarzu.

Kai nie ma szans, bo insulina nie działa na nim tak dobrze jak na byłym koszykarzu. A to Ci informacja :-) Uwielbiam to forum. Ciekawe jak tam u Dżeja i czy zbiera siły na odpalenie bomby jakieś po 'kontuzji'. Może powróci jak Warren? :-)

"A mozna by to zamienic na lets say 50-60mg mety dziennie + Insulina i za mniej niz 350 pln moza sie szybko ubic " Lifter czyzbys polecal takie polaczenie

musisz kombinować aż znajdziesz właściwy tor, nie tu zasad, ale na pewno jak już ma się doświadczenia to należy kierować się głównie hormonami : GH, Insuliną, greliną, leptyną teściem, kortyzolem i katecholaminami

leucyna i insulina Leucine, when ingested with glucose, synergistically stimulates insulin secretion and lowers blood glucose Auteur(s) / Author(s) KALOGEROPOULOU Dionysia (1 2) ; LAFAVE Laura ; SCHWEIM Kelly ; GANNON Mary C. (1 2 3) ; NUTTALL Frank Q. (1 2) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s) (1) Endocrine, Metabolism [...]

Dawno się nie wypowiadałem tutaj, ale w październiku będzie rok na J/NJ, więc mogę pomóc. Crash przy ładowaniu białka i zwłaszcza ww po treningu możliwe jest robienie recompu, czyli dodawanie mięcha i redukowanie tłuszczu podczas postu. WW w innej porze nie są skuteczne dlatego najodpowiedniej jest wejść na CC, czyli żonglowanie ww np. w dni [...]

Granathar Boczki = słaba wrażliwość insulinowa. Jakiś węgiel w diecie? Z supli na bank pomoże czysta yoha Tylko, że wtedy w diecie powinno być spore odstępy między posiłkami z ww, a yohą, albo całkiem rezygnować z ww. Insulina zaburza pracę. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-29 14:31:17

A jak opanować kortyzol? Bo prawdopodobnie mam combo kortyzol + insulina

nie musi byc carbo jest malto jest vitargo sa owoce! ww proste musza byc nie ma to tmato bo szybkie wegle bo glikogen bo insulina! (najwazniejsze) jesli juz wegle maja byc w diecie to zaczynalbym od carbo/malto/glukozy/vitargo pozniej dokladal owoce pozniej ww zlozone

[...] śmiesznego indeksu glikemicznego, bo na takiej wrażliwości wykorzystujemy maks potencjału insuliny. W dzień szaleje hormon wzrostu, a wieczorem na maksymalnej wrażliwości insulina robi swoje. Mam gównianą genetykę, jestem typowym endomorfikiem i całe życie bałem się ww, a tutaj znowu się czegoś nauczyłem. Nie takie złe węglowodany jak je [...]

[...] ale z moich wyliczen wychodzi, ze spozywam ~30g ww dziennie wiec ketoza powinna byc. Treningi pelny hardkor - na poczatku jak zszedlem na LC to przy siadach/mc gaslo mi swiatlo ;) ale po paru dniach przeszlo i jest ok. LC dobrze mi sluzy, ja chyba mam cos nie tak z ta wrazliwoscia insulinowa/insulina bo spozywanie wegli ma na mnie zly wplyw.

No niestety, przerywam masę na J/NJ,tak jak kazdą inną przerywałem. Mam chyba naprawdę ostre problemy z insuliną, bo nawet na czymś takim rosną mi mocno boki (mój problem od zawsze). Lecę tak od końca wrzesnia i na poczatku bylo niezle, potem waga zaczela stac,wiec zwiekszylem kalorie. I znów schemat jak z poprzednich mas, progres się pojawia [...]

parakultur Carb cycling połączony z low carbem. Tzn. Dni treningowe 100-150g ww na próbę. W dni bez 50-100g powinno wystarczyć. Najlepiej to dostarczyć z pewnego źródła. Wiesz, że dobrze reagujesz na owoce jedz owoce tego dnia. Zaryzykowałbym i dał ww na noc kiedy mamy po poście sporą wrażliwość. Do tego warzywa i tłuszcz (zwłaszcza omega3), [...]

Ludi - ja zrozumialem inaczej, w pierwszej fazie byl recomp, teraz w drugiej chce mase a potem zrobi redukcje. Dlatego teraz jak robi mase niech daje te wegle, insulina sie przydaje bo jest anaboliczna.

Apropo "insulina tuczy" to uwzgledniacie Panowie indeks insulinowy w diecie?