Dietka redukcyjna do oceny i poprawek

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Boje się low-carb z kilku powodów:
1) nie jest to do końca naturalne
2) nie wiem co się dzieje z hormonami
3) dieta na ile czasu? co jeśli będę chciał zrezygnować i wrócić do węgli?
4) czasem mam wielką ochotę na węgle
5) dziwne te ładowania, to nie jest naturalne
6) witaminy i składniki mineralne? czy wszystkie będą dostarczane?

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Interesuje mnie szczególnie temat hormonów. Myślę, że NHE bazuje tak naprawdę na ketozie, a nie na "specjalnym" oddziaływaniu na gospodarkę hormonalną.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

zobacz nisko wegla -glukagon,hormon wzrostu,testostron(zwiazan z cholesterolem)
duzo wegli-insulina
Masz tu najbardziej anaboliczne hormony

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Możliwe, że tak. Zastanawia mnie tylko czy ma sens częściowe redukowanie węgli. Np: główne posiłki białkowo-tłuszczowe (trochę warzyw), a jako przekąski między nimi: jogurt naturalny, banan (owoce), otręby, orzechy (oczywiście nie na raz, tylko jedno z podanych między posiłkiem, na dodatek często po ćwiczeniach). Czy dieta inna niż low-carb może być równie skuteczna jeśli czodzi o spalanie tłuszczu (nie chodzi mi o czas, tylko końcowy efekt).

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Boje się pakować w low-carb, bo nie chcę wachań wagi i zaburzeń metabolizmu, powodowanymi zrezygnowania z tej diety. Wolę ograniczyć węgle tylko częściowo, ale nie wiem czy to ma sens i czy będzie działać. Na razie chyba działa (jestem dopiero tydzien), bo mam ładną rzeźbę (ok 8% fatu) i walczę o każdą dziesiątą procenta tłuszczu. Pozdrawiam

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 09:20:18

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Witam,twoje obawy sa nie uzasadnione,popierwsze odzywianie bialkowo-tluszczowe jest naturalne,to wegle szczegolnie ze zboz sa dodane na sile(przyklada diety paleotologicznej) ,przy diecie low-carb nie ma sesu dodawanie wegli miedzy posilkami bo organizm przestawia sie na spalanie tluszczy(a raczej wolnych kwasow tluszczowych,ketonow,i po czesci glikogenu).Poczatki diety sa ciezkie,spadek sily,wyczymalosci ale po po kolo 14-30 dniach wszystko sie normuje

,gospodarka hormonalna jest jak najbardziej ustabilizowana,bo masz kontrole nad glukagonem i insulinom,czego nie mozna powiedziec o standartowej diecie

,jesli tylko przetrwac pierwszy okres pozniej juz jest latwo

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-17 09:32:11

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Dzięki z wszystkie rady! Nadal się waham, ale przynajmniej mam jasność w tej kwestii i wiem na czym stoję. Nie chcę jednak rezygnować szczególnie z owoców i jogurtów... Bez chleba, ryżu i ziemniaków mogę bez problemu się obejść.

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 10:59:08

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...