ile carbo

OK. wiem ile carbo. carbo czyli co?

nie wiadomo ile wazy wiec skad wiesz ile carbo ma brac? bierz 0,5g na kg masy ciala.

ja mam 250 zł do dyspozycji ile tego białka i jakie i ile carbo??

Mono vitalmaxa po ile? Carbo nadal po 2 dychy?

a jak wygląda to cenowo ile kosztuje glukoza a ile carbo, i czy można to dostać w normalnych sklepach czy w sklepach z odrzywkami?

Myślałem tak : Dni treningowe. rano: białko 30g kreta - własnie nie wiem ile .. przed treningiem: bcaa 10g po treningu: białko 30g kreatyna - tez nie wiem ile .. carbo 30g bcaa 10g Dni nietreningowe. rano: białko 30g co do dalszej części dnia proszę o rade.

[...] że mama nie chce zemną "współpracować" ;p. Więc kuleje kuleje ale staram się jako tako jeść zdrowo :). To jak myślisz zmniejszyć troche te dawki np. o 10/5 g ?. I jak mam to spożywać rano na czczo przed śniadaniem ? Ile carbo przed treningiem ile białko, i przed spaniem ? Jak byś mógł to wytłumacz te dawkowanie :) Z góry WIELKIE DZIĘKI

zamiast ładować nie wiadomo ile carbo pomyśl o owocach,co prawda przy tej ilości kcal i węglowodanów, nieludzkim byłoby trzymać łącznie powiedzmy te 130g białka(by nie jeść praktycznie "suchego ryżu"), jednak taka ilość, którą masz teraz to sporo za dużo, rozwiązaniem może być tu zamiana chudych mięs na tłuste. Pomyśl też o pełnotłustym nabiale i [...]

QUART dzieki za odp. a co do kasy to po kupieniu kreatyny bede mial jeszcze 100zl ;] ile carbo kosztuje?? kolega polecil mi zebym sobie jeszcze kupil DIBENCOZIDE MAGNUM.

apokalipsa to napsiz koledze ile Carbo ma pic - na opakowaniu pisza czasem i o 50gr <a to juz moze wywolac hustawke>

oki dzieki wielkie za odpowiedz. jeszcze tylko pytanie, ile carbo na 5g kreatyny ? pozdrawiam

jesli dobrze rozumiem chcesz sie dowiedziec ile carbo sypac aby uzyskac hipertoniczny, izotoniczny i hipotoniczny napoj? hipertoniczny jakies 15g na 100ml, izo- 10g na 100ml, hipo 5g/100ml. jesli chudniesz to mozesz pchac spokojnie hipertoniczny (jesli cie po takiej ilosci wegli niemdli ani niema innych nieprzyjemnych efektow oczywiscie).pzdr

tak. o ile carbo możesz olać, pełnowartościowego posiłku po treningu - nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-27 00:26:47

sorki ze sie wbijam do tego posta,ale bez sensu zakladac nowy.qazar: ile carbo mam brac po treningu,waga 75 kg,wzrost 167.styknie 30-40gr?dzieki.pozdro.

o ile carbo spokojnie mozesz sobie kupic olimpu, tanie i ok, to bialko kupilbym jakiejs dobrej, amerykanskiej firmy

a ile Carbo kupic??? i jakie najlepiej(olimp biogenix vitelmax???)

A ile carbo przed treningiem? 30g-50g?

To ile carbo powinienem spożyć bezpośrednio po treningu, żeby nie zalewało, wystarczy 40g? Moja waga: 78kg przy 173cm.

ile carbo dajesz na porcję?

[...] Jesli chodzi o odrzywki typu gainer i bialko to wydaje mi sie ze raczej nie sa potrzebne bo mam dobra diete i tak ja ulozylem, ze przekraczam lekko dzienne zapotrzebowanie na weglowodany zlozone i bialko. Ile carbo brac razem z keatyna? Jesli juz bym sie zdecydowal na aminokwasy to czy te ktore wymienilem sa dobre? (Olimp Anabolic Amino 5500)