ile carbo

nie wiem ile jest mg. w tej kreatynie i troche mi sie nie chce sprawdzać -ale bodajże okolo 800mg/jesli sie nie pomyliłem to po 6 kaps dwa razy dziennie- rano i po treningu/w jego porze/ sp 80- 30g. po treingu i 30 przed snem. tauryna to chyba 500mg. wiec dwie do kazdej porcji kreatyny. carbo 30g. przed i 50g. po treningu. witaminy- jedna kaps do [...]

zalezy ile cwiczysz jak mniej niz 5 mcy. z krety zrezygnuj. jak masz braki w diecie to kup bialko wpc ostrowie witaminy napewno i carbo zeby machnąc po treningu kubek po czasie kupisz suple

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 86 KG 3. WZROST: 184 CM 4. WYMIARY: -biceps: 41 CM -klatka: W TOKU... -udo: W TOKU... -talia: W TOKU... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ALE Z PRZERWAMI 6. DIETA: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka [...]

[...] OK - Kasza kus kus JEZELI JESTES EDNO TO WYWAL KASZE A DAJ WARZYWO - Owoce WYWAL à Przed snem - Serek homogenizowany NIEPOTRZEBNY - Białko (odżywka białkowa na bazie serwatki) DAJ TROCHE OLIWY Poprawki mile widziane Pozdro. :) WSZYSTKO WYLICZONE? SUPLEMENTACJA OMEGA 3 W ILOSCI DO 2G(EPA+DHA) NA DZIEN, MAGNEZ PRZED SNEM I RESZTA JW.

[...] 80 a po drugie - podaj więcej info o sobie waga wymiary, poziom zatłuszczenia i szybkość przemiany materii - może białko wcale nie jest najodpowiedniejszą odżywką dla Ciebie jeśli pytasz co jeszcze dołożyć to powiedz ile kasy masz na to wszystko - bo inaczej o konkretną odpowiedz bardzo ciężko Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-18 23:52:02

[...] to 2 rózne sprawy przyznam moj blad niedoczytalem ze gra w kosza i wszystko proponowalem pod noge ale mimo tego pozostaje przy tym zeby nie faszerowal sie bialkami gainerami carbo lepiej własne naturalne jedzenie oczywiscie mozesz pisac ile to chemi w kurczakach ale bez przesady chyba smaczniejsze jest jabłko niz jakis syntetyczny napój :)

osobiscie tez jestem za opcja przed i po treningu. ile pijesz tego carbo na treningu? jak dlugo masz trening?

gainer 1 4.8kg - 96zł vitalmax creatine 300g lub 500g - 31zł/46zł i do tego troche carbo na ile starczy pieniedzy wysylka powyzej 150zl (produtky vitalmaxa) jest darmowa pozdrawiam

Ok dzieńki za odpowiedz, cały jadłospis, carbo itp mam ułozony w programie w exelu wiec łatwo mi jest dobierac ile i czego

[...] masz diete? jesli tak to: mono wez z vitalmaxa 300g starczy na pelen cykl - najtaniej wyjdzie do tego carbo zeby zawsze po treningu bylo z mono jesli sa braki w diecie (o ile ona wogole jest) kup moze jakiegos taniego gainerka/bialko (zalezy czego Ci brakuje...) HMB sobie odpusc jak nie ma diety to kup sobie lepiej ryzu i piersi z kurczaka! [...]

I właśnie o taką odpowiedz mi chłopaki chodziło! Ale mam jeszcze inny zestaw pytań . Co to jest CARBO i do czego służy w jakich dawkach stosować no i ile kosztuje.Oraz jeśli jadę trening na masę i staram się narazie nie kupować żadnych suplementów tylko na zwykłej dietce czy powinienem robić trening na brzuch (Aerobiczna "szóstka" [...]

[...] carbo, z 20 g ww z niego wystarczy! 20-45 min później zjedz normalny pełnowartościowy posiłek ww o wyższym ig - ryż biały, makaron bardziej rozgotowany, ziemniaki + szybko wchłanialne białko - chude mięso / chuda ryba / wpc w ostatnim posiłku bez ww, więc makaron wywal obliczałeś w ogóle zapotrzebowanie? ile b,t,ww na kg masy ciała przyjąłeś?

Zapomniałem jeszcze o jednym mam szybką przemiane materii i czy to prawda po tak gdzieś czytałem że carbo zpowalnia ile w tym prawdy ??? "Trening czyni mistrza"

[...] dextroze gratis to tym przepije w 300ml.. Możesz wszystko naraz. po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku? Również wszystko razem. Poczekaj do posiłku 30-40 minut. w nietrenowane brac aakg? Jeżeli masz mało kasy to ja bym nie brał. Jeżeli jest [...]

[...] zbedna, ale jak dostales za darmo... mozesz wszystko razem po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w [...]

Co powiesz na Carbo bezpośrednio po treningu? Ile jajek można zjeść w ciagu tygodnia?

[...] do diety carbo i myfusion) ale nie przez tydzien po prostu. karzą zacząć po 3 tygodniach stosowania oxanavarem zaczac kuracje mono . stackiem itp. i ta kuracja potrwa tyle ile tego kupie . czyli okolo miesiaca , póltorej zeby to podtrzymac tylko nie wiem co kupic . a konkretna nazwa- jakie najlepsze mono ? DODBRA ZNALAZŁEM . UNIVERSALA MONO [...]

ciekawe ile przytyje po carbo+bialko? a czym jest gainer? weglowodanami i bialkiem (ploos mct czasem); przklad? skklad vitalmaxa gainer 1: Wartość odżywcza w 100 g produktu: - Białko - 13,2 g - Węglowodany- 76,3 g - Tłuszcz - 0,2 g no i? "Dieta musi byc ale jako dodatekl do suplemantów!!!" - dowiedz sie, jak brzmi definicja slowa [...]

[...] nr 3. teraz sprawdz czy masz odpowiednia ilosc bialka. w posilku o 18 daj to co ma ci podbic kalorie czyli zjedz coś słodkiego co da ci okolo 450-600-kcal w zaleznosci ile brakuje ci tych kalorii. przy takiej wadze carbo do wywalenia. białka masz dobrze, węgli troche za dużo przy takiej wadze to 400 starczy bo moze ci pojsc w brzuch(choc [...]

[...] ze zamiast pytac o metke - powinienes zapoznac sie z dzialami "trening" i "suplementacja" i wprowadzac zdobyte tam info w zycie. Pojecia nie masz ile Ci to da. Traktowanie dopingu jako drogi na skroty jest bledem i lekcewazeniem swojego zdrowia. Tyle mam do powiedzenia - radzic Ci nie bede bo w przeciwienstwie do [...]