ile carbo

Biegac jak najbardziej mozna . Jak na mnie nie ma sensu brac po bieganiu mono ani pic carbo, a ile km biegasz?

[...] amsz wybor pomiedzy carbo a gainer to wedlug mnie zdecydowanie gainer - o firme to juz uzyj wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp i wpisz gainer). P.S. alkohol na masie to o ile sa to dawki duze i czeste (jedno pifko raz na jakis czas nie zaszkodzi) i na marginesie - prosba pisze sie przez "ś" a nie przez "z" Zmieniony przez - [...]

witaminy-special two z now'a omega 3-wersja GOLD olimp carbo -obojetnie-po treningu białko sp80,prolongatum,ostrowia i co tam jeszcze chcesz ... i gainer:mass xxl, monster mass,gain bolic----wedle tego ile czego ci brakuje w diecei

Witaminiki, Omnega 3, białko dla uzupełnienia diety( o ile jest konieczne), carbo ect. można jeszcze pare rzeczy napisać. Twój wybór. PZDR

[...] które czasami zjesz, nie wliczonych do diety, oraz Twojego zapotrzebowania na kcal i trzymania się tego. jak zjesz coś, czego nie zaplanujesz to nie panikuj, tylko policz ile czego zjadłeś mniej więcej i wlicz do dziennego bilansu, żeby się zgadzało. zapotrzebowanie policz wg. tego http://www.sfd.pl/temat221775/ lub z wzorów znalezionych w [...]

[...] Ja naprzyklad zaczynam popijac taki robiony wlasnorecznie shake po treningowy przed zakonczeniem ostatniego cwiczenia a przed np brzuchem... no ale to zalezy tak jak mowie ile kto cwiczy... mnie trening potrafi zajac np tak jak dzis nawet do 2h- wlacznie z rozgrzewka etc... stad zaczynam popijac takiego shak'a przed koncem ;) pozdrawiam. Ale [...]

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem... A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki [...]

Sekular, Twoim zdaniem BCAA jest konieczne ? Carbo brać raz dziennie, a ile mniej-więcej ?

ile tego carbo zakupić?

Powiedzmy ze ten nox3 - tylko przed treningiem ale nie 3kaps tylko ok. 5 ale sam ustalisz ile potrzebujesz. Dorzucilbym do tego cos pobudzajacego przed treningiem np. kofeina w subiektywnej dawce lub lekki spalacz typu TSE rowniez dawkowany subiektywnie. Z innych rzeczy warto dorzucic BCAA okolotreningoiwo, + carbo po terningu. Zakładam że dieta [...]

Osobiście nie używam carbo lepiej prawdziwe żarcie lub ew vitargo bardzo dobrze się sprawdza, w zależności od tego ile, kiedy i jakiego ślina bijemy tak dopasowujemy wegle, np jak po treningu bezpośrednio dasz 10iu krótkiego ślina i tylko węgle złożone to duże prawdopodobieństwo że złapie hipka zanim wegle się rozbujają sam tak nie raz miałem [...]

pytales o posilek wiec takie dostales odpowiedzi ale rownie dobrze (o ile nie lepiej) mozesz lyknac po treningu carbo, na to chyba znajdziesz czas poza tym zawsze mozna przygotowac papu w domu, do pojemnika i jazda na trening, pracy czy szkoly jak wyglada reszta diety? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-11-30 12:32:03

CP male smak mega*****owy duze juz smakowe jest CP plus mono moze byc sam tak biore i ogolnie jest dobre ja bym jeszcze dorzucil carbo, albo nie CP a np Creafusion, KO lub jakas inna "nowosc" Ile cykli miales?? Bo na poczatek styka smao mono a mocniejsze zostawiac sobie na pozniej, ale jak juz brales duzo to nad stackiem sie zastanow [...]

to zalezy od twojego zapotrzebowania czyli ile wcześniej jadłeś.....no ale moge dać swoją propozycje...po treningu CARBO jak napisałeś...odczekaj 30min i białko z kaszką kuskus (jest lekkostrawna)

Np. johombiny z carbo. Np mocnej przedtreningowki z dodatkową porcja innej przedtreningowki ( chyba że ogarniasz temat i znasz składniki i wiesz ile czego możesz przyjąć)

wszystko zależy ile ma się kasy jeden kupi zwykłe carbo a inny Vitargo.

[...] działanie mozesz poprzez dobra diete, i niektore inne suplementy ale wiekszosc i tak jest zbyt droga w porownianiu z efektami Jednyne co mozesz zakupic carbo i glukoze (o ile jeszcze nie zakupiłes) i brac po 30/30gr do kreatyny po treningu i przed (jezli tym sposobem bierzesz kreatyne) ale wtedy juz wystarczy 30gr Zmieniony przez - Quart w [...]

ile organizm przyjmie ci tej kretki zalezy tez od tego czy bedziesz ja bral samą czy z jakims trasporterem (dekstroza, carbo, tauryna) oraz od tego co sie znajduje w twoim żołądku ;)

no dobra kupie carbo do tego tauryna i guarane ile mam to brać żeby być "gotów" do czegoś mocniejszego np.stacku kreatynowego?

Ja bym dał BCAA po treningu siłowym od razu, a po areobach carbo + białko ----> ile stron, nawet nie zauważyłem... Odpowiedź już jest. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-04-24 18:21:07