ile carbo

Humm, sam gainer po treningu niby się wydaje ok, ale z drugiej strony o ile pamiętam, to po treningu bezpośrednio ładuje się węgle w postaci najlepiej carbo, jakieś 30 minut później jakieś białko, a 30 minut później (czyli ok 1h. po treningu) normalny posiłek, węgle + białko. Tak więc zastanawiałem się nad samym gainerem po treningu. Czy organizm [...]

a no sorry a powiedz mi trnas x baardzo dobry tzn jaki ile wiecej na klate i ile kilo przytyles?? a moze lepiej jakis jablczan w kapsulkach z mono i carbo??

[...] Ma to być dieta redukcyjna (zwalczająca tłuszcz;)) // musisz sie pilnowac Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + płatki owsiane // ile tego?? ja bym robił na wodzie, tez sa zjadliwe a o troche mniej kcal - biały chudy ser twarogowy 85g // jakos mało Posiłek 2 - Chleb razowy + 140 gram polędwicy z [...]

weźcie się upokujcie, to nie już nie jest śmieszne, tylko tragiczne na bula działa tak, że mu spala mięśnie, luz majonez i koniec Ej, od maja zapodaję cyklik: 500g. mono + 2 kg Carbo + 200 kaps. tauryny (po 500 mg) + chcę przetestować do tego efedrynę i kofeinę. Ile efedryny mam brać do porcji krety, żeby mieć większą pompę, siłę i żeby samo mięso [...]

ile tauryny olimpu musze kupic? (150 czy 300 kaps) ? i ile kg carbo wystarczy mi na cykl (6 tygodni)

[...] wszelkie cukry proste, w tym OWOCE, CARBO OUT, GAINER OUT oczywiście musisz dołożyć warzyw, żeby nadrobić witaminy i minerały. Węglowodany TYLKO ZŁOŻONE, w zależności ile potrzebujesz, ja do 5g na kg masy. Nie spożywaj niegdy posiłku wyłącznie węglowodanowego ale z białkeim. Chyba dasz radę, co Ci zależy prawda? A nóż widelec się uda. [...]

Boguc, mam jeszcze pytanko. Biore Xp za 135zl + Cp i wlasnie nie wiem ile, czy puszke 450g(57zł) czy 665(94zł). A co do Carbo, to ile kupic 1000g czy 4000g i jakiej firmy najlepiej ? i pic tylko to po treningu ?

[...] składzie na korzyść biogenixa jest tak minimalna że nie odczujesz różnicy. Ja pije carbo momentalnie po treningu 50g i 250ml wody , a po 10-15 minutach pije białko. Nie odczuwam żadnych sensacji żołądkowych. Jak ty zareagujesz nie mam pojęcia i też zależy od tego ile gram tego karbo sobie rozpuścisz i ile tak naprawdę go potrzebujesz. PzDr

jakie odstepy mam robic miedzy kreatyna a bialkiem? bo chce brac rano i wieczorem i ile po wzieciu kreatyny musze odczekac aby cos zjesc? czy moge odrazu a i po teningu moge kreatne razem z carbo wziac czy musze odczekac? i ile? I po co apokalipsa salaros i damixxx w ogole sie odzywaliscie jak nic nie pomogliscie? Zmieniony przez - rastezzz w [...]

[...] sporo osób już się na tym produkcie nie nacięło. Tymczasem idę na trening i będę popijał Bx Carbo nie wiadomo z czym w środku, bo są witaminy, ale nie ma info tabelarycznego ile na 100g, są minerały, ale info brak, skąd proszek? Cholera wie. Ale dobre jest. Niektórym to wystarczy. Może rzeczywiście i mnie powinno. Przynajmniej do czasu, gdy ktoś [...]

[...] A jeśli nie zrezygnujesz z żadnej aktywności, to jeśli nie chcesz aby spadła Ci masa mięśniowa, pij carbo. Ale uważam, że ciężko będzie Ci redukować, jeśli nie wrzucisz w swój plan więcej regeneracji. No i nie widziałam Cię, nie wiem ile masz tkanki tłuszczowej, nie wiem czy masa mięśniowa jest duża. Rozumiem, że typowo siłowo nie trenujesz?

gainer - zalezy ile w danym dniu bedzie Ci żarcia brakowac - gainer jako uzupelnienie diety carbo- pod koniec i po treningu - do bidonu okolo 50-70gram na trening kreatyna - stała dawka dzienna - może być okolo 3 gram dziennie

mart zostaw sobie ten towar na pozniej,bo narazie to szkoda go bic.ares dobrze ci radzi pozbadz sie smalcu tyle ile dasz rade i mozna myslec o cyklu.nie jest to skomplikowane poczytaj o diecie low carbo gwarantuje ci,ze jezeli odpowiednio podejdziesz do tej diety to szybko zobaczysz efekty.zakup dobry spalacz np efedryne i cisniesz te 6-8 tyg z [...]

[...] latwiej sie jej wchlanialo. Matix na noc 30 gram + 5 gram glutaminu - i jesli mash malo bialka w diecie to uzupleniaj - niekoniecznie porcjami 30gram - sam bedziesz wiedzial ile, po ty jaki posilek zjadles (tzn. ile mial bialka) W dni treningowe. Rano naczczo 3gramy kreatyny (plaska lyzeczka) + 2 kapsy Tauryny + 5 gram glutaminy. Sniadanie [...]

[...] i za zainteresowanie moją sprawą . Mam do Ciebie w takim razie jeszcze jedną prośbę - wskaże tu posiłki które chce spożywać w ciągu dnia - a Ty gdybyś mogł mi podpowiedzieć ile w danym posiłku ma być gram czego bede Ci bardzo wdzięczny : Ogólnie chce jeśc 5 posiłkow dziennie , suplementy którymi dysponuje to : carbo , białko , zma(na noc). Moj [...]

[...] NABIALU, OSOBISCIE ODSTAWILBYM JOGURT I MLEKO A ZWIEKSZYL ILOSC TWAROGU DO 100G, DODAJ JAKIES WARZYWA Z LYZKA OLIWY 17.15 100g ryzu+np.kotlety sojowe lub mięso ale nie wiem ile dokladnie /ZAKLADAM, ZE MIESA 150-200G, DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY. I TROCHE DLUGA PRZERWA OD 13.30, POZA TYM JESZ 45 MIN PRZED TRENINGIEM, NIE CZUJESZ SIE ZA [...]

Ale BCAA to masz sporo ile zapłaciłeś ? Ja bym dał 15 gram bcaa 50 gram carbo no i te 5 gram gluty . A ile czasu po tym zamierzasz jeść śniadanie i czy przez ten czas wykonujesz jakiś większy ruch ?

Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]

9kg carbo plus i 2,25kg c-6 zamówione, dziękuje, ile mam czasu na opłacenie ?

Thx za odpowiedz, ale mam jeszcze pytanko bo odzywke carbo moge brac po treningu, a co mógłbym brać przed treningiem (oczywiście nieszkodliwego w moim wieku).I pytanie do rozciagniętych: Ile razy dziennie się rozciągacie? I mniej więcej po ile czasu?