ile carbo

Witam Na opakowaniu chyba jest napisane ile dana miarka ma itd.. Nie wiem jak się odżywiasz na co dzień - tutaj tradycyjnie, o ile brakuje tego składnika (białka) w normalnych posiłkach - pij dodatkowo szejki białkowe. Co do białka po treningu - wcześnie do kreatyny wypijasz jakieś carbo mam nadzieje - jeśli nie to wypij coś takiego.

rozumiem a jakiś link do tego carbo ?? Ile to kosztuje i kiedy stosowac?? Co myslisz o tej tyjącej twarzy?:D oczywiscie juz mi to dawno zeszlo

ok ale nie mam kasy na gainerka, a te odżywki mam już kupione, wiec musze je zużyć żeby sie nie zmarnowały. Napiszcie jak mam to używać. Dobry pomysł z tą tkanką tłuszczową.. od HMB podobno też sie spala tłuszcz. Dobra tam napiszcie jak mam brać carbo i sp 80 (ile g. i ile razy dzińnie i w jakich porach)

[...] byc gorzej.. jeszcze 4 tyg, najtrudniejsze 4 tyg .. brzuch zalany jeszcze jest, i czasami mam załamkę że za dużo tego fatu i że nie dam rady go popalic tak żebym był zadowolony.. ale nie poddaję się..walczę.. z pasa zleciało ponad 10cm ale jeszcze kilka cm chciałbym się pozbyc , waga -7kg. a właśnie brzuch ile razy w tyg robic na redukcji ??

Strasznie dużo tych kcal. Sprawdzałeś, ile jesz teraz? Bo jeśłi np. 3000 kcal to podbicie o 1000 nie jest dobrym pomysłem. Ja jestem przeciwniczką carbo, wolałabym zjeśćowoce a nawet żelki, no ale co kto lubi. Na pewno do wywalenia masło roślinne. Masło ma być prawdziwe - z tłuszczu mlecznego, zawartośc procentowa 82-83. I waż schab, a nie [...]

carbo daj nie podczas posilku a jakies 10 min przed treningiem poszukaj tabel kalorycznosci i zobacz co ma ile b/t/ww i rozpisz do kazdego posilku-bedzie latwiej cos odpisac

[...] jabłko (z uwagi na ilość węgli w 100g) waliłbym 30 min przed posiłkiem - ufam Montignacowi i dałbym mu czas, żeby spokojnie przeszło przez układ pokarmowy 3 śniadanie panga filet 100 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa - j/w jeśli chodzi o 'jabłkopodobne' (także nektarynki, brzoskwinie raczej też, ale zobacz ew. ile mają węgli, nie wiem jak z [...]

qaz sugerujesz kre-alkalyn w dni ladowania: 1.Tylko w te dni? 2.Kiedy i po ile je brac...wspominalem raz o 2x2..pozniej 4x2 wiec? 3.Mam 2kg ostrowi,jakies 1kg Nitrotecha mi zostalo,termo speed extreme oraz ta kre-alkalyn,omega-3 mam zamiar kupic jeszcze jakies carbo na ladowanie...mozecie mniej wiecej powiedziec czy czegos brakuje z supli....i jak [...]

1.Po ladowanie przybylo mi okolo 1-1,5kg...czy to normalne czy moze cos nie tak z ladowaniem zrobilem??? 2.Na ladowaniu lykamy duzo wody??? 3.Carbo moze przyjmowac w kazdym posilku???Czy jest jakis limit na glukoze?? 4.Fruktoza tylko do 50 gram.....ile mniej wiecej zawieraja owoce?Moze sa jakies tabele z iloscia fruktozy w owocach?? 5.Czy takie [...]

[...] bo ostatnio rzucił ktoś pomysł że thermo speed pomaga spalić tłuszcz. Możecie mi coś o nim napisać ? Dużo czytałem, ale wolę tak osobiście się spytać, bo w sumie tyle ile ćwiczę robię to na sucho, nawet bez żadnych carbo czy coś ;d i dlatego pytam, bo mam około 80 kg ale sporawy brzuchol, biegam 2x w tygodniu i staram się dobrze odżywiać i [...]

[...] prostej trzymanej podchwytem 30kg . Przed treningiem: 5g kreatyny Tri- Creatine malate powder 30g carbo Po treningu: 5g Tri- Creatine malate powder Whey C6 50g Jutro plecy i boczne barki o ile zdrowie pozwoli będzie to trening lepszy niż dzisiaj. PS: Mało powtórzeń w wyciskaniu z powodu między innymi kaszlu, nie chciałem udusić się sztangą.

objawy to ja mam czaly czas, apetyt niestety mi spadl, ale zarcia tyle ile trzeba bylo jadlem. co do diety prosze bardzo w skrocie: - 1kg piersi/wolowego dziennie - 4 worki ryzu/kaszy gryczanej - 50 g platkow owsianych - oliwa - 100-150g bialka firmy mrm/ultimate iso cool, prostar - 10-20g bcaa - warzywa - 300g sera bialego - 2 tunczyki - 2 [...]

Zrobiłem listę ile kalorii jem dziennie, może to pomoże trochę rozjaśnić mój problem. Obliczyłem że potrzebuje dziennie około 3350 kcal. W tym 167g białka, 460 węgli, oraz 93g tłuszczu. Zrobiłem eksperyment jak to się ma do mojego codziennego menu. Śniadanie wyniosło mnie około 467 kcal. Podczas biegania spaliłem około 507 kcal. 467 kcal - 507 [...]

Odblok, bialko, gainer, zma, glutamina, carbo....i wiele innych...zalezy ile masz kasy, czy masz braki w diecie, a jak masz to czego i ile

[...] nie mialem nawet czasu wyprobowac Nitrixu, ktory juz jest troche na rynku tutaj. Dopiero jestem na etapie Bolta SANu. Jesli pytasz jak dzialaja nowosci z USA, to jak myslisz ile osob to stosowalo z tego forum? Max 5 - 6, a i to sa ludzie, ktorzy na raz biora z reguly 10 roznych supli (i jednoczesnie "supli", takze) wiec o obiektywne [...]

O ile sie nie myle to zelatyna i glukoza Białko i Carbo A ile bialka w bialku? Ze swojej strony dodam jeszcze ten link do poczytania, jest tam dokladna odpowiedz: http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html

[...] kalorycznego. Dziennie dawkuję białko po 30gram na dawkę i 50g Carbo na dawkę z taką intensywnością jaką opisałem na poczatku w pierwszym poście.Obiady to średnia miska ryżu z piersią kurczaka bądx kotletem schabowym. Teraz z tego co zrozumiał musze wyliczyć ile gram danego produktu muszę jesc zeby zaspokoic moj organizm kaloriami tak ??

To już sprawdziłeś i jest dobrze Stosuje się do tej twojej diety dla naszego cyklu, a więc posiłki znasz Wstaję jem śniadanko, 30 minut przed 2 śniadaniem 1 Fat burner Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner. Banan ( zamiast Carbo ) KIEDY TEN BANAN?? ILE GO? Po treningu 5g L-glutaminy Przychodzę do domu to [...]

caseina po treingu? Nie, oczywiście przed snem :) Po treningu piję shake'a WPC+Carbo+Creatyna. Wiem, że tabelka z myfitnesspal jest mało czytelna, ale patrzę tylko na to ile mniej więcej kalorii dziennie jem i jak to się rozkłada na białko, węgle i tłuszcze.

10 kg no prosze porgatulowac !a nie zapomnij i o bialku carbo Olimpa carbBx Biogenix czy Carbonox z Olimpa ? sorry ale nie wiem ile z konkursem sie czeka - sa wakacje - moze byc troszke mniej zgloszen co w koncu bierzesz C