ile carbo

A może zakup Carbo i Białko i sobie dasz tyle ile potrzebujesz... Białko... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Węgle... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

a carbo za ile puscisz?

za ile sprzedaz 2 carbo i 1 bialko?

[...] tak jak w przypadku dnia treningowego (siłowni) przed 100 i po 100 Wydaje mi się że mógł byś z białka przyciąć bo go sporo jak na 69kg... redukujesz, ale aktywność cardio ile w tygodniu ? może w tym kierunku bardziej trzeba poszukać postoju w wadze Siłownia co drugi dzień, odrazu po aeroby ok. 20 min. W dzien nt rano (choć nie zawsze) trenuje [...]

w teorii, w praktyce gowno daje, mono brane rano i po treningu wchlania sie elegancko wiec nie mam sensu tracic kasy, sam taki blad kiedys popelnilem w carbo glukoza ;] ile ? rozrozniasz w ogole czym rozni sie glukoza od maltodextryn?

Dakie cos może byc? Co do wyboru makroskladnikow pewny jestem bialka 2,2g/wegle 3g (chyba za duzo) Tłuszcze nie wiem ile pewne jako endo wystrczy 0,5g. Narazie dieta na mase trening regeneracyjny raczej. Od maja redukcja. Jak sprawa sie przedstawia z welgalmi o późnej porze w ciagfu dnia? Jakies sugestie może co do rozkadau procentowego kalori w [...]

Oczywiście pomogłes. A jeszcze jedno. Ile kosztuje takie carbo czy tam gainer bo ja sie tam nie znam??? A bedzie to zdrowe?? Nic mi po tym nie bedzie. Oczywiście sog leci.Pozdro

[...] a shocka przed, w nietreningowe stroma odrazu po przebudzeniu. Amino 1900 możesz lyknąć przed ostatnim posiłkiem przed treningiem i po treningu odrazu, a bialko zależy ile Ci go będzie brakować w zwykłych pokarmach, ale możesz zrobić tak, że odczekasz 10-15 min po stormie i wtedy je pij. Dokup jeszcze carbo i pij je razem z bialkiem po [...]

A ile masz tej tauryny i rybozy w carbo?

[...] ze mysle ze 6tyg starczy , jesli nie to tak jak mowisz zrobie 8 carbo myslisz ze moze byc Trec'a ?? biogenixa wlasnie skonczylem dlatego chce zmienic bo juz sie przyzwyczailem do niego i nie dziala tak jak na poczatku o tym dextro mowisz - Dextro Juice 1500g ? w jakich dawkach hmb,dextro i jakie witaminki? Pozdrawiam krety vitalmaxa ile gram [...]

ale do jakiej diety? Myofusion to bialko... no moim zdaniem prawie bialko w kazdym razie smaczna odzywka, jak xpand do konca dalej na Ciebie dzialal dobrze to laduj go dalej przedi po treningu dokupilbym aminokwasy np. HITEC BCAA TST do tego przed treningirm carbo nie wiem ile wazysz polecilbym od 50-80g

Skoro już tutaj piszemy , to jakie Białko Serwatkowe polecasz , bądź izolat. I jakie Carbo? Nie będę zakładał milion pińcet tematów No to zaraz jeszcze sprawdze ile taki grill stoi na rynku

No właśnie myślałem o różnych koktajlach. Znalazłem jeden artykuł więc coś wymyśle. Pytanie ile razy to brać i w jakich porach? I czy po tych treningach hokeja brać białko czy jednak carbo.

beta alanine ~4 ed podzielona na 2 porcje 2g przed treningiem i 2g w trakcie,w nietreningowy podobie tylko sobie rozlozysz w ciagu dnia to jakos bcaa okolo treningowo 1g na 10 kg masy ciala a carbo to wegle,wiec dajesz tyle ile potrzebujesz np. porcja przed treningiem i po

czy przekroczysz węgle, zalezy od calkokształtu diety. Mozna przypuszczac, ze jej nie masz, skoro sam nie wiesz ile sypać gainera/carbo, aby wszystko sie zgadzalo z zalozonymi BTW i kcal

izotonik/carbo podczas treningów ile masz $?

spoko_loko widze ze sie czegoś ode mnie nauczyłeś :" carbo po treningu w celu uzupełnienia glikogenu " o ile sie nie myle to ja to powiedzialem w temacie w którym tez sie wypowiadałeś O jezuu podniecasz sie jak bys odkrył ameryke.Tak ty to pierwszy powiedziales i wszyscy od ciebie zgapiaja,boze jak w przedszkolu. loko nie wazne ze sie [...]

Musisz sobie rozpisać dietę (wypisz sobie co jesz przez cały dzień i policz ile w tym białka, tłuszczy, węgli) Na podstawie tego będziesz wiedział czy Ci brakuje białka, czy jakieś carbo po treningu wrzucić... W ciemno nie wymyślisz co brakuje

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

ja mieszam caly czas razem, smak mam gdzies, to ma dzialac, tylko nie wiem ile dawac wody zeby mi nie wyszedl izotonik, tylko zeby wegle ktore znajduja sie w carbo zostaly wykorzystane do budowania jesli to tak mozna nazwac