ile carbo

Jak pierwszy raz układałem swoją dietę to lektura forum zajęła mi więcej niż 25 minut, podawałem dokładnie wartości (ile serka wiejskiego? przeciętne opakowanie ma ~20 gem białka a tu z dodatkiem mleka wychodzi 18) ile carbo? Ile białka w prochu. Dieta na "odwalcie się ode mnie, ja nie umiem" skutkuje efektami na odwal się. Z warzywami bida, są [...]

SZoCHo rzeczywiscie,carbo nie sprawdzalem ale juz wiem czyli jak masz chwilke to napisz mi jak brac kreatyne z carbo-mam plan 3 dniowy.chciałbym kupic kreatyne olimpa 1000 400 tab. i wiem ze to mi starczy na cykl a ile carbo chodzi o te 1000g olimpa za 23,5zł czy moze inne? Z gory dzieki za rozpiske.

no to bary widać nieźle doyebałes%-) tyle serii ile carbo dajesz do tego napoju treningowego?

czy gainer ma sens takze po bieganiu? jak chcesz. ile carbo i ile bialka popijac po treningu a ile na wieczor? zalezy jakie masz braki w diecie. pij tyle ile potrzebujesz. tutaj sprawa indywidualna.

1. Możesz 2. Z niskim IG. 3. Aż ile carbo? Wypij choć te 20-40g, roztwór 5-10% (czyli min. 10ml wody/1g carbo). Jest to najlepsza opcja.

[...] ale czy przed treningiem sztuk walki - gdzie wiadomo, że ww potrzebnych jest więcej - można dodać ich w tym dniu po prostu więcej? Wiadomo, że taki trening jest ciężki, a boję się, że przy masie będzie ciężko to utrzymać :) To samo tyczy się carbo i wpc po sztukach walki.O ile carbo wiadomo, to jak z białkiem? Jest sens stosować po SW?

Przeczytaj posty powyzej, Marcinecki napisal Ci godzinny rozklad posilkow - kiedy masz jesc, a w moim poscie gdzies wyzej masz napisane ile carbo ile SP ile mleka i kiedy masz to pic. Co do firmy to nie polecam konkretnej, kup najtansze (byle nie z allegro bo jeszcze czysta glukoze dostaniesz Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]

Ile carbo ;-O

Ile carbo po treningu? Jak wywale carbo które biorę przed treningiem to znowu będę miał za mało weglowodanów. Wegli jest odpowiednia ilość w tej diecie? Bo nie wiem czy nie za dużo.

[...] nabyc miarki do takich odzywej jak: OLIMP CARBO OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP TOP MASS bo co to za polityka ze pakujecie miarki do pojemnikow a nie do wiaderek ? o tyle o ile carbo mozna spokojnie mierzyc w plaskich lyzkach ale niech ktos sprobuje nabrac plaska lyzke topmass. oczywiscie nic za darmo i zaplace za te miarki, byle tylko byla taka [...]

troche niejasno napisalem. chodzi o 10g bcaa do porcji carbo ile carbo? w zaleznosci od potrzeb i indywidualnych preferencji, sam pije 50g carboleucine+15g bcaa po treningowo. co do kwestii masowej, tutaj rowniez chodzilo mi o bcaa by dawac tylko po treningu.

chilos shock przed treningiem i 5g mono po treningu i styka., ile carbo to zalezy od bilansu w diecie baldur mozesz dawac tylko przed ciezkimi treningami- masz racje tolerancja wzrosnie i wtedy zazwyczaj kazdy zwieksza porcje

To ile carbo zmieszać z jaką ilością wody, żeby pić podczas ćwiczeń? A jak wezmę carbo przed treningiem to jaka może być negatywna reakcja organizmu?

no dobra to rano pic tylko z woda?czy jakis sok albo ok 30g carbo? a PS plaska lyzka do zupy to ile carbo?ok 10g chyba?

No to zrezygnuje z bena i połącze te skladniczki !!! Czyli białeczko mam kupić (tylko ile???) , carbo (jakie i ile???), no i cos z tej mojej probpozycji moge zostawic czy raczej not? no dietke bede mial - jak uloze dietke i plan to wrzuce na forum, a w pompie nic zlego - fajnie sie wtedy czulem ... pozdro

Dzieki za odp. Moj starz treningu to okolo 20 miesiecy . Jak by ktos mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow [...]

ja zaczynam trening mma od nastepnego tygodnia akurat trzeba sie zredukować. Ile carbo brac przed treningiem? i czy na pierwsze treningi dorzucić np Singulair 10 żeby nie wypluć płuc? %)

[...] jednak koleś powiedział że kreatyna HGH nutrition to prawie to samo co vitalmaxa. co myślicie odnośnie tej kreatyny 500g 55zł i jest jeszcze mieszanka kraetyny z tauryną za chyba 60 czy 65zł, tauryne też mają HGH 200 kaps za chyba 30 zł carbo olimpu 1kg za 20zł. więc jak mi radzicie kupić tą kreatyne i tauryne?? ile carbo kupić?? z góry thx

moge wydac do 100 zl na krete bo chce jeszcze carbo dokupic. A propos ile carbo kupic na jeden cykl 6tyg i czy dawki sa takie same jak w przypadku glukozy??

Ile carbo po treningu siłowym na redukcji? Na masie pije 50g. Zostawić czy zmniejszyć o połowę?