Białko + BCAA + Carbo

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P

Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem...

A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki ryz i idziesz na chwile na areoby albo wypijasz bialko i poprostu do domu ;)

Sekular, Twoim zdaniem BCAA jest konieczne ?

Carbo brać raz dziennie, a ile mniej-więcej ?

nie jest konieczne
bierzesz tyle ile braknie Ci w diecie

dobra ja ze swojej strony dziekuje :)