Odżywki dla piłkarzy...Pomoc

kamil ale ja wcale nieneguje carbo , poprostu wolałbym kupic wegle w postaci owoców, wafli czy nawet bułki i zapic białkiem . carbo tez sie bardzo dobrze sprawdza tylko ze osobiscie wole zjesc cos bardziej tresciwego po treningu . jeszcze inną alternatywą moze byc bulk czyli gainer 50/50 wegli i białka ja np jadlem profi whey masa z olimpu i wydawał sie ok . Jesli liczy sie dla Ciebie wygoda uzycia ( np zaraz po szkole masz trening ) to carbo jest dobrym rozwiązaniem ale jezeli idąc na trening mijasz sklep z owocami to niewidze problemu by zamiennie stosowac carbo z bananami naprzykład.

poprostu postaraj sie wywalic z jedzenia kolorowe gazowane napoje, czekolady , batony , fast foody itp itd a zamias tego zjedz grachamke z serem zoltym i szynką do tego warzywo jakies i bedzie dobrze po treningu Carbo czy tam to co ja pisałem i bedzie ok. oczywiscie nie musisz sie pozbawiac przyjemnosci jedzenia batonów itp ale zamiast 2 sniadania w szkole ( cola+batonik i 3psy ) zrob sobie bolke z twarogiem i miodem np i bedzie gites a "bonusy" zostaw sobie na wypady na Ruch czy tam gdzie indziej :)

:)pozdRawiam :)

Chorzowski a dobrze pisze :P

chlopak ma racje - carbo jest weglowa ostatecznoscia :)

nikt nie dostanie huśtawki glikemicznej po nieiwelkiej ilości carbo przed treningiem- a za to taki dodatek bez wątpienia doda energii i przesunie zmęczenie.
z tego co widzę to małe nieporozumienie się rysuje- nikt bowiem nie proponuje carbo zamiast normalnego jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/.
po treningu podobnie tylko z tą różnicą, że najpierw carbo a potem posiłek.
swoją drogą bułka czy miód może wcale nie okazać się lepsza od odżywki, czy nawet owoce/jeżeli nie będzie to tylko mały ułamek/.
w każdym razie najlepszym wyjjściem jest carbo -tak jak pisałem a reszta to węgle złożone- dobre posiłki o w miarę możliwości stałych porach.

apokalipsa to napsiz koledze ile Carbo ma pic - na opakowaniu pisza czasem i o 50gr <a to juz moze wywolac hustawke>

apokalipsa masz racje ok ale uwiez mi ze niebedzie zadnej róznicy jesli po treningu kolega wypije 30 g Carbo czy zje 50 g wafli ryzowych. Tutaj w gre wchodzi kwestia smaku jak lubi kolega np rodzynki to czemu by niezjesc 50g rodzynek po treningu????
napewno duzą przewaga Carbo bedzie cena, jednak ja osobiscie boje sie czy zamiast składu jakie jest na pudelku nie dostaje zwyklego cukru pudru ???? wiemy dobrze jak to jest z białkami . Moze na Carbo akorat nieoplaca sie robic walków ale niegdy nic niwiadomo.

dlatego kolega ma wolny wybór i wezmie to co bedzie dla niego wygodniejsze i tansze bo jak pisałem nie bedzie róznicy jesli chodzi o efekty :)

hehe jedno co mi sie podoba to fakt iz wywiązała sie polemika na temat jednego z najtanszych dodatków w diecie sportowca :), pozatym rozmowa przeprowadzona w kulturalnym tonie naprawde milo :)

ps. niepamietam jak nazywa sie temat ale było w suplementach na temat Carbo i jego wpływie na trzustke post jak bedziesz mial chwile APOKALIPSA to zajzyj i napisz mi jakie jest Twoje zdanie w tej kwesti :)

pozdRawiam :)

Luk122 -ale nie ma o czym mówić - można np. zacząć od 30g. i w razie potrzeb/a nappewno taka potrzeba bedzue zwiększać/ - zreszta 50g. to nie jest jeszcze dużo./u osób naprawde b. wrazliwych taka dawka może wywoac leciutkie zmulenie/ które jednak b. szybko przejdzie po przebiegnięciu kilkudziesięciu metrów... nie trzeba tego mylić bo inaczej organizm zachowuje się/wykorzystuje./ węgl. podczas wysiłku a inaczej w spoczynku.
nawet bowiem zbyt duża ich ilość z po,zywienia- choćby były i złożone- w skrajnych sytuacjach także może zamulac nieco...

r1920r - wrzc mi linka to zajrze tam i pokrótce postaram sie odnieść do tego tematu.

Naprawde panowie dziekuje za wszytsko...Bardzo mi pomogliscie 19r20 apokalipsa luk122 - Dzieki xD zakupie sobie Carbo i witaminy i do tego bede jesć to o czym mowil 19r20 np.banany xD Naprawde znacie sie panowie na rzeczy


Zmieniony przez - Kaamil7 w dniu 2007-11-03 14:06:54

bababy przed treningiem fajna rzecz - lepsza niz Carbo maja sporo fruktozy co przez dluzszy czas <niz glukoza> da przyplyw energi

a do autora temayu obserwoj sie z tymi weglami :)

do Apokalipsy - tez czytalem o niszczeniu trzustki przez Carbo ale to chyba byly wieksze ilosci niz 40 - 50gr po treniesam stosowalem CArbo po trenie ale chyba mam wrazliwy org na to ... zawsze ok 20min po wypiciu zasypialem


...

...może zasypiasz, bo jestes zwyczajnie 'zajechany" a nie od węgli- po treningu to akurat jest wlaściwie nieprawdopodoobne

bez CArbo mi sie to nie zdarzylo