humor

[...] jednak warto aby nadal był to jakiś plan :P Inaczej ciężko obserwować progres, który jest kluczowy. Chyba, że chcesz poćwiczyć tylko tak aby się poruszać i poprawić sobie humor :P I masz rację, że zaczynamy od ćwiczeń złożonych i przechodzimy do prostych dlatego nie pasuje mi ściąganie drążka i wiosłowanie przed przysiadem i MC. Przesunęła bym [...]

[...] Tluszcz: 25,4 % Masa miesni: 42,4 kg Otluszczenie organow 1 w skali 12 Woda ( nie pamietam, ale mowil mi ze b.dobry % wody ) ( nie wiem na ile to jest rzetelne ale i tak mi humor poprawilo ) Plan na najblizsze 4 tygodnie: 2x w tygodniu FBW silowy 2x Power workout czyli: Martwy ciag 2x (12x 50kg) High pull: 2x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x [...]

08 Maj 2016 - Dzien treningowy - FBW Dzis juz czuje sie lepiej, motywacja do treningow jest, sila jest, humor tez mam dobry wiec wszystko idzie w dobrym kierunku. Kupilam sobie nowe gacie na silownie i stwierdzilam, ze calkiem niezle wygladam w tych lustrach %-) wiec + 30 do dobrego humoru. 1. Martwy ciag klasyczny 5x10 30/40/50/55/60 2. Przysiad [...]

[...] Micha czysto. 15 Czerwiec - DNT 40 min cardio - silownia - bieznia, watt bike Micha: Czysto. Jakas zmeczona ostatnio jestem, nudzi mnie cardio ogolnie mam jakis kiepski humor. Pogoda tez nie dopisuje - a ja to dziecko Afryki jestem, moglabym miec lato calo rok. }:-( 22 umowilam sie na kolejna wizyte u fizjo, bo chcial mnie zobaczyc po 2ch [...]

[...] jakaś taka...ciężka ta sztanga była %-) 2b. boli, mogę na razie pomarzyć o 25 kg 3a.ok 3b.ok 4a. ok 4b. nie zrobiłam, po pierwsze, zabrakło mi czasu, po drugie...no już byłam wymęczona i zniechęcona dostarczono 1 897,0 kcal b: 118,8 g (25,1%) w: 195,1 g (41,2%) t: 71,1 g (33,7%) ale miałam zły humor i musiałam się napić kawy z mlekiem:-P

[...] inny rozkład powtórzeń albo pobaw się tempem jakiś czas. Jeśli podwijasz ogon znajdź dla siebie właściwą pozycję - rozstaw ciut szerzej stopy, otwórz je lekko na zewnątrz, spróbuj popracować mocniej kolanami na zewnątrz i przede wszystkim trzymaj spięty brzuch i łopatki ściągnięte. Nagrywałaś przysiad? Na zły humor to won na spacer na słońce %-)

trzeba bedzie pograc ostatnio w Blade na psx katowalem bo sie napalilem filmem ziomka duzo ogladalem kiedys dobry humor maja tam odc. Suka konkretny http://www.youtube.com/watch?v=0suNhnHqovc hahaha Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-22 20:43:07

Madu, widać moje smarki przeszły na Ciebie, bo ja już kataru nie mam Wybacz, ale dopadł mnie dziś czarny humor... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-18 21:35:22

[...] mi pasuje takie podejście, będę sobie tak leciał aż się nie "wypale". Overtraining, catabolism i takie tam, wiecie, nie? %-) Po za tym endofriny pobudzane non stop więc humor itd. na mega kozackim poziomie. Robię teraz to co uwielbiam czyli trenuje tak często, tak ciężko na ile pozwala mi czas i organizm. Ktoś kiedyś powiedział, że najlepszy [...]

[...] jedzenie, potrzebowałem takiego dnia, baaaardzo :-) Jutro w sumie zapowiada się podobnie, a nawet jeszcze lżej, bo bez siłowego, jedynie cardio z rana sobie zrobię na lepszy humor i samopoczucie. Szkoda, że te weeekendowe dni tak szybko mijają :-( Trening: Siady 20x20kg / 12x60kg / 10x80kg / 8x100kg / 6x110kg / 6x115kg / 4x120kg Suwnica 12x150kg [...]

[...] nie kracze i nie wywołuje wilka z lasu :)) Jak wyżej pisałem, pogoda dzisiaj znów piękna jak wczoraj, w sumie cały weekend taki zapowiadają więc mam nadzieję, że dobry humor i samopoczucie nie odpuści aż do niedzieli. Dzisiaj barki + triceps, do tego coś na brzuchol i cardio jak zwykle. Jedzenie takie samo jak w każdy pon, wt, śr, czw i pt [...]

Już widać cudowne słoneczko za oknem ! :) Aż humor lepszy :) Chce się żyć

Już widać cudowne słoneczko za oknem ! :) Aż humor lepszy :) Chce się żyć Oby tylko znów pod koniec tygodnia nie było zmiany o 180 stopni z tą pogodą to będzie się można cieszyć. Damiaaaaano -przyzywamy Cię ! Czyżbyś u Bamberowej na urodzinowej imprezie za bardzo poszalał?%-)

[...] na nic sie nie skusiłem Matth3w no jak narazie jest moc zobaczymy jak długo ale pewno za niedługo przyjdzie jakis dzien kryzysu bo tak na zmiane mam dzis juz był sredni humor bo język cały dzien do kolan miałem jak widziałem ciasto tibes wydaje mi sie że powoli do przodu ale nie wiem, dziś mi sie wydaje ze mimo ze miche trzymam to jakby [...]

leviathana nie czuje tez nic libido ? ....hmmmm bo ja wiem choc faktycznie humor dopisuje - ale u mnie moze to byc zasluga innych rzeczy nie koniecznie leviathana

Koniu jak zawsze widze humor dopisuje faktycznie brakuje go troszke

[...] 76 1. 61 2. 60 3. 56 1. 60 2. 39 3. 37 MC - ehh...jak się tego nauczyć:-?kręcę się w kółko z tymi ciągami, irytujące}:-((( PP - ok, dostękałam Miska Po irytacji na ciągi humor poprawił mi placek z ciecierzycy z mozarellą i pomidorami. Dzięki poran};-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, [...]

Delfinka, weszłam do Twojego dziennika, a tu takie foty, humor poprawiają :) bo zaczęło mnie wypychać z tyłu, a ja nie wiem, czy jest mi z tym dobrze. Ty masz super postępy, no i z dietą też oczywiście, jest nadzieja, że mi się też uda

mialem skopany dzien i poprawil mi sie humor nieziemsko

o kur.... hahahahahahhahahahahahhaha soryy juz nie bede lol ehehehhehehehehehehehhehe wyprowadzam sie dzisiaj lol hehehhehe normalnie to mi humor poprawiliscie jak nei wiem co norml;anie sdpalam z krzesla z fazy ;p