graham

Gotowana pierś z warzywami, mix sałat, chleb graham :-) after aero

Paszki pita graham- robisz sam? kupujesz, jak kupujesz to gdzie szukać, jak robisz to przepis proszę :-D

Misiek: Dzięki za ostrzeżenie %-) Bo znając moje możliwości słodyczowe, to by się mogło źle skończyć :)) Obecnie takie coś wjechało: SANDWICH z chleba graham ciętego wzdłuż + serek twarogowy + awokado + pomidor + grillowana pierś + kolendra + dymka. PYSZNIE ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa898a2bf6854e31bb043128fb847936.JPG

6 jajek + słonecznik + graham

MEGA SANDŁICZ z chleba graham w gotowanymi jajkami, awokado, szpinakiem i ogórkiem :-) Do tego papryka, pomidorek i zielona herbata 8-) I za chwilę na aero! ( a dzisiaj sklepy pozamykane! ... muszę jechać na oparach w lodówce :-/ )

:-D W mało których kanapkach znajdziesz 250g indyka/kurczaka, 120g awokado, garście sałaty i warzyw, domowy ketchup i 150g chleba graham :-P :))

Rano jajecznica z 3x jajek i 2x bialek na masle + chleb graham i warzywa Po treningu (nogi + barki) wleciala duszona piers kurczaka w sosie sojowym + mix salat, warzywa, vinaigrette + wafle ryzowe Pozniej zasnalem i CZIT, BACH! -> 6x nalesnikow z wiejskim bialym serem i truskawami z bazylia + lody o smaku truskawkowego sernika. KOZAK!! 8-) i na [...]

Rano jajecznica z 3x jajek i 2x bialek na masle + chleb graham i warzywa Po treningu (nogi + barki) wleciala duszona piers kurczaka w sosie sojowym + mix salat, warzywa, vinaigrette + wafle ryzowe Pozniej zasnalem i CZIT, BACH! -> 6x nalesnikow z wiejskim bialym serem i truskawami z bazylia + lody o smaku truskawkowego sernika. KOZAK!! 8-) i na [...]

Bułka Graham 95g Gram + 150g jaj + 50g owsu + 250 ml mleka + żurawina

Zjałem dzisiaj 500g bułek graham :D

Ja mam 200g chleba graham + 50g dżemu + serek wiejski 300g

[...] resztki na przygotowanie żarcia :P Więc wpadło w okienku żywieniowych trzygodzinnym: naleśniki z 250 gram mąki pełnoziarnistej z 600 gramami kremu twarogowo-waniliowego oraz z dżemem śliwkowym i bananami w karmelu. A przed chwilą wpadły tosty z 500 gram chleba graham z piersią z indyka oraz kilogramem warzyw ^^ Uwielbiam High Carb/Low Fat ;)

Moje dzisiejsze jedzenie. Pierwszy raz robiłam racuchy z maki graham, "musiałam" (i chciałam:>)zrobic cos na słodko, żeby dzieciaki zjadły, maz tez sie chwycił ;) Nie dolozylam łyżeczki masła orzechowego, która skradlam gdzieś pomiędzy i łyżeczki serka a'la pudding. Kakao było z dodatkiem cynamonu- gdzieś wyczytałam, ze to dobry sposób gdy mamy [...]

Chamilion piszesz ze jakies szczegoly byly zmieniane i wlasnie o nie pytam. Sniadanie -120g platkow owsianych (wczesniej 100g_ -150ml mleka -100g twaróg ( w tej chwili 60g) -2 łyszki oliwy z oliwek -WItaminki Sniadanie II -Banan - Chelb zytni razowy 100g - 60g Filet z indyka (teraz 80g) - 1 lycha oliwy z oliwek - warzywka Sniadanie III [...]

tak, już o wiele lepiej:-) co do zmiany to biały ryż na naturalny, no i ten chlebek graham, staramy się jeść produkty pełnoziarniste, chleb najlepiej upiec na zakwasie samemu, bo ten z piekarni może być syfiasty, chyba, że masz zaufanego piekarza :-PP

[...] 2.1 0.15 0.03 0.66 Sałata(16g) 2.24 0.22 0.03 0.46 Szynka z piersi kurczaka(24g) 23.52 5.09 0.29 0.05 Orzechy włoskie 40g 258 6.4 24.12 7.2 Bułka grahamka 2x(50g) 258 8.2 1.7 56.9 LUB (w zależności od miejsca posiłki) Śniadanie II 11:30 Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Oliwa z oliwek [...]

OFICJALNIE: Luciano Becchio zawodnikiem Norwich. OFICJALNIE: Danny Graham został nowym zawodnikiem Sunderlandu. Były zawodnik Swansea kosztował ok. 5mln funtów.

15 kwietnia DNT Dieta po bandzie (80%) caly dzien mnie prawie w domu nie bylo wiec nie mialem jak zjesc...;/ 1pos 7:10 3jajka + 50g graham + oliwa 2pos 10:30 80g chleb pelnoziarnisty + 50g szynki 3pos 14:40 200g kuraka + oliwa 4pos 18:00 drozdzowka ;/ 5pos 23:00 50g odzywki+300 ml wody Tu zakupiony produkt + probki + moje vitaminki Moga byc [...]

Z pewnością będzie to ktoś, z kim pudzian juz walczył albo ktoś kogo zna. Myślę, że Graham/Thompson/Kowalczyk/Najman.

Z Grahamem to mu raczej nie wyjdzie tak jak z Gracie. Umówmy się, Gracie nigdy nie był dobrym zawodnikiem MMA, a tutaj w walce z Pudzianem chyba nie sądził, że Mario tak szybko zaatakuje. Zaskoczył go i trafił, ale Graham zna się na stójce i boksowaniu więc łatwo nie będzie.