graham

Paul Graham, dobry przyjaciel Arnolda. Duzo wskazuje na to ze to on glownie stal za sukcesem Schwarzeneggera w 1980 roku na Mr.O

ciekawe kogo asekurują, bo na kiju jest 260kg:-) podpisane arnod/franco/graham /SFD/Images/2015/6/2/e1ecce863ac449d4b1ce0ce0f72449b0.jpg /SFD/Images/2015/6/2/de9cb3a32afc4791bdace8bef6e24859.jpg /SFD/Images/2015/6/2/f724e0de47c749779589a57ed9ba9ff2.jpg

Transfery Wengera cześc 3 Po transferach dokonanych latem 2001 roku, Arsenal po trzech chudych latach w Premiership, miał w końcu stoczyć wygraną batalię o dominację na Wyspach. Oczywiście każdy zdawał sobie sprawę, że najgroźniejszym rywalem będzie Man Utd, który przecież trzy razy z rzędu zdobywał mistrzostwo Anglii. Plany i zarazem [...]

znakomita wiadomosc ze polak w Arsenalu ma byc Ashley Cole wciąż niezadowolony z kary Ashley Cole zamierza kontynuować sprzeciw wobec wyroku Premier League w sprawie nielegalnej próby pozyskania go przez Chelsea, odwołując się do najwyższej władzy sportowej. Kara dla obrońcy Arsenalu została wczoraj zmniejszona przez Komitet Odwoławczy ze 100 [...]

PONIEDZIAŁEK 1. jajko na miękko, dwie kromki pieczywa graham + masełko + żółty serek, pomidor Warzywa dawaj wszędziez z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Ten posiłek ma być obfity 2. chudy twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem Twaróg jeśli dajesz to półtłusty - jest mniej przetworzony. Twaróg jest najlepszy na noc, wolno się wchłania. Są [...]

mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42

mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42 1.pieczywo razowe, pełnoziarniste, z maki typ 2000 [...]

Rybka pyszna na noc - omega3, jak znalazł na dobry sen i regenerację :-). Serek wiejski lekki, ser biały, prażone migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, warzywa, chleb graham + zielona herbata :-)) PYSZNIE Z RANA i ciśniemy plery! GO HARD! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecafa61472d4b3c9ae5cdf4e9e43031.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

Pobieranie krwi dzisiaj z rana... BLECH! %-) Później graham + serek wiejski + warzywa i AEROBY. Teraz cziluję po aerobach i za jakiś czas wpadnie pełnoziarnisty makaron + pieczona pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem 8-)

No no no... Konkretne miseczki widzę! ;-) Tutaj smakowity box, tam mixy świeżych owoców - SMAKOWICIE! Ja po aerobach "zgrzewany" sandwich z chleba graham, majonezu %-), domowego sosu bazyliowo-musztardowo-miodowego, duszonej piersi indyka i warzywa do tego 8-) I na dobitkę, prosto z patelni ( poparzyłem se język... :)) ) łycha domowej [...]

A ja zjadlem potreningowa szame, zasnalem na 30 min, po czym wpadlo 10x kanapek ( pelnoziarnisty / graham / bagietka korzenna i bulka pelnoziarnista ) + majonez + ser zolty + pomidor + wedlina z indyka + pieczony kurczak + warzywa + ketchup %-) :)) -> wolne popoludnie spedzane w domu! Bedzie moc na aero! 8-)

[...] w dzień Very High Carb wpadło dzisiaj już: 1) Naleśniki z 200 gram płatek owsianych + twaróg + owoce, wszystko popite shakami truskawkowymi i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml maślanki 4) koleżanka przyniosła wiaderko papierówek [...]

Mój obiad po treningu: 200g bułek graham + serek wiejski lekki 200g + jabłko 250g + 300g pangi + 1.5 litra wody. Nie moge wstac :/

Paszkosz, czyli płacę 24zł i jem np 100 naleśników :D ? Posiłek potr. bułka graham + owsianka na mleku

1. Jaglana z wiejskim 2. kanapeczki dla mamy plus jajo w kształcie serduszka :) 3.graham, udziec z indyka w galarecie 4. ryż, wpc, wiejski, żurawina 5. owsiane,czekolada,twaróg /SFD/Images/2015/3/28/407554b89b704a0f9cd847da9b754540.jpg /SFD/Images/2015/3/28/0081948c90c84ffb858734568ca05e8f.jpg [...]

Wiec wiekszą ilością warzyw rekompensuje owoce prucz tego biore zbior witamin i mineralow w tabletkach a warzywa mam w 5 posiłkach wiec chyba niejest zle? Wiec powiadasz by Graham wywalic z mojej diety? czy moze z ktorych posilkow go wyeliminowac tych z rana czy wieczora BA? mozesz rozwinac ten skrot? a co do łączenia białka i węgli to tu mam [...]

http://sport.se.pl/sporty-walki/mma/ksw-31-mariusz-pudzianowski-kontra-peter-graham-w-londynie-polak-poznal-rywala_637990.html

Już 31 października w walce wieczoru zmierzą się Mariusz Pudzianowski i Peter Graham. Galę na żywo z Londynu będą mogli zobaczyć w systemie "pay-per-view" abonenci Cyfrowego Polsatu i użytkownicy największej polskiej telewizji internetowej IPLA. Koszt - 40 zł. ja tam nawet nie myślałem, że mogą zrobić bez PPV. Gala z takim rozmachem, że aż za [...]

ciekaw jestem walki gamera, różala, borysa no i ciekawe czy zapasy pudziana zdominuja tak znakomitego strikera jak graham, ciekawa gala nawet ;)

No cóż, z gainerem i carbo wyjdzie pewnie ok. 4000kcal. Za dużo zalejesz się. Ok. 3400kcal wystarczy na start. Musli robisz sam? Chleb zwykły zamień na razowy/graham. Szynka to niezbyt dobre jakościowo mięso. Za dużo białka, zmniejsz do 140-170g Za dużo tłuszczu, zmniejsz do 70-100g Kalorie podbij węglami, bo jak zmniejszysz to Ci spadnie [...]