SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

graham

  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 jaja całe B=, T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+piers z kurczaka (70g)+orzechy włoskie(50g) ew. jakieś warzywa B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) chleb razowy graham(90g) + Serek wiejski(200g,)<-- co z tym ????? B=, T=, W= IV Obiad(godz. 15:30-16:00) Ryż(100g) + pierś z kurczaka(100g) + oliwa z oliwek(20ml) B=, T=, W= V Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-11-19 19:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    III Śniadanie(godz. 12.10) chleb razowy graham(90g)<-- tutaj znowu mięso dac czy może inne źródło białka? bo wykluczenie posiłku raczej nie wchodzi w grę ponieważ będę miał 3 godziny odstępu między posiłkami. co doradzicie? Ja polecam tutaj jakas rybke ktora da Ci bialko i tluszcze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-11-19 21:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A to moja obecna dietka Śniadanie 8:00 Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe + warzywa + oliwa z oliwek B=, T=, W= Śniadanie2 10:00 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= posiłek godzinę przed treningiem Makaron, kasza, ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+warzywa(mało) 30g odzywka białkowa wpc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2010-05-10 13:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Afera dopingowa - polska sztafeta 4x400 metrów ma szansę na "złoto"! Lista hańby w lekkoatletyce USA się wydłuża. Tym razem wśród oskarżonych o stosowanie niedozwolonego dopingu znalazł się kolejny wychowanek Trevora Grahama - 40-letni Antonio Pettigrew - pisze "Przegląd Sportowy". Mistrz świata w biegu na 400 m (Tokio 1991), [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 12:49:20 Liczba szacunów: 0
  • New York

    Post
    Polacy za granicą

    sory za odswierzanie. kupowal ktos kiedys suple w sklepie na graham przy flushing, (blisko greenpointu)?

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 22:31:57 Liczba szacunów: 0
  • maxymalna redukcja - doradzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano robilem podejscie do owsianki ale nie dam rady poprostu nie lubie ! - 2kaps tse + 25mg efki I jajecznica 3 jaja orzechy wloskie 10g banan 50g II graham 80g biały ser chudy 150g ogorek - 2 kaps tse +25mg efki III - przed treningiem filet z kurczaka 250g slatka z kapusty pekinskiej i pomidora ryz 50g IV - po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2006-11-14 21:12:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ad 4: Jeszcze więcej? Co polecasz poza orzechami, tranem, oliwą i jajkami? Przyznam szczerze, że nie mam pomysłów... I poprawiony jadłospis: Ś 8.30: naleśniki (mąka graham 50g + jajko + mleko) + banan + jogurt nat. 100g + rodzynki 20g + łyżeczka miodu + oliwa z oliwek do smażenia; szklanka soku wielowarzywnego; łyżeczka tranu // [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12093 Data: 2009-05-19 22:59:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny - PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 b-38g t-50g ww-162g 1202kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 J.W -jabłko 150g / 0 / 0 / 18 -udko z kurczaka 100g / 17 / 10 / 0 / 158 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 b-24g t-21.5g ww-58g 359kcal Obiad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2007-01-23 14:33:42 Liczba szacunów: 0
  • 1.hamburgery wołowe z bułką graham i sosem własnej roboty 2.omlet z płatków żytnich, siemieniem lnianym i wiórkami kokosowymi na to sos czekoladowy i banan 3.pasta z soczewicy na chlebku pełnoziarnistym z polędwicą + jajka 4.posiłek po treningu czyli ryż + wołowina z serem i warzywa Ostatnio wzbogaciłem swoją dietę o takie produkty jak soczewica [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 2016-07-12 16:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik 745906 aka robie mase w McDonaldzie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kur.. Diety bym zapomnial:D Przykladowy jadlospis Sniadanie 100 g platkow kukurydzianych 150 g serka wiejskiego jablko oliwa z oliwek Drugie sniadanie 3 Bulki grahamka 150 g chudej szynki Orzeszki ziemne w karmelu Obiad 250 g piersi z kurczaka 300-400 g ziemniakow 50 g czekolady Warzywa krzyzowe(brokuly,rzodkiewka, kalafior [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-04-15 12:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek, która lepsza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 2 posiłek, lepiej? Co to znaczy "kalacji" chodzi o kolację ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2010-01-30 22:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika, do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I (godz 6:30): -80g płatków owsianych -300g mleka 2% -10g rodzynek W:70 B:19,7 T:11,76 II (godz 9:30): -100g gainera Weider Mega Mass 4000 - Dodaj oliwy 15g -20g Carb Bx Biogenix W:74,4 B:16 T:4 III (godz 14:00): -100g ryżu białego/ziemniaków -100g zieminiakow to nie 100g ryzu, zmień [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6481 Data: 2006-06-28 09:22:20 Liczba szacunów: 0
  • 175 cm 101kg Potrzebuję paru porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opona się zbytnio nie zmniejszyła choć górna część brzucha jakby schudła. Dzisiaj kupuję metr i porobię pomiary i wrzucę. Wczorajsze jadło: 7:30 śniadanie : 3 kromki chleba graham 1 plaster szynki - trochę pomidora - szklanka kefiru - herbata slim :] - serek topiony z papryką 15,30 2 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2010-05-26 10:17:25 Liczba szacunów: 0
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    [...] słonecznik, siemię, sezam, orzech włoski IIś: 3 kromki chleba jasnego w jajku z serem żółtym i 2 plastry pieczonego fileta z indyka, warzywa o: bigos, 3 kromki chleba graham, 2 pierogi (bigos i pierogi mamy :D) p: lód jakiś k: 2 wielkie wiejskie jaja, warzywa, 3 kromki grahama tadam :) Fergi, tak, jestem w liceum :) No właśnie, więc [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7143 Data: 2013-08-19 23:41:29 Liczba szacunów: 0
  • SUPERMUTANT Rich Piana - treningi, ciekawostki

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Rich Piana i Rob Graham podczas treningu pleców. Trening jest krótki o maksymalnej intensywności, po którym zakwasy na następny dzień są gwarantowane. Wypróbujcie na własnej siłowni i przekonajcie się ! http://www.youtube.com/watch?v=MW4hVn8PlmQ

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 10:22:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kucharzenie Mani

    Post
    Kuchnia SFD

    - kurak z cukinią i makaronem graham - kasza z jajkami sadzonymi <3 - czeko szklanka (jaglana, czekolada 70%, kakao, len, banan, cynamon, miód i masło orzechowe -> przygotować wcześniej, najlepsze schłodzone) %-) /SFD/Images/2015/6/9/5a4c5a6246d24f27b572a752ded9d24e.jpg

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 18695 Data: 2015-06-09 22:38:19 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czerwony - MAKARON durum, pełnoziarnisty, żytni, razowy, ( pszenny raz na czas) - PIECZYWO najlepiej domowe , kupne z jak najkrótszym składem i z jak najlepszy.( żytnie graham ) - ZIEMNIAKI – BATATY -STRĄCZKI bób , fasola, groch ,ciecierzyca, soczewica - OWOCE - wszystkie !!! - WARZYWA - wszystkie !!! 2. BIAŁKA --- - wieprzowina [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2022-05-18 05:38:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] minerały 2 posiłek(11:00/12:00 w pracy) - Tuńczyk w wodzie 150g - Majonez 30g - kukurydza z puszki 30g - rodzynki suszone 10g (całość jako sałatka) 3 posiłek (16:30) - Chleb graham 120g (4 kromki) - Masło orzechowe 30g - Marchewka surowa 100g + 5 gram kreatyna mono Trening 4min tabata/40min siłowy/40min aero 4 posiłek (20:00) - schab wieprzowy [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 2012-11-25 18:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Graham Poll to wg mnie dobry sedzia i chyba taki jest (bo gdyby nie był nie pojechał by sędziować na MŚ), ale to co zrobił wczoraj to przekracza ludzkie granice

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2006-06-23 18:14:05 Liczba szacunów: 0
  • oglądałem w tym roku z 15 meczów sędziowanych przez Graham'a Poll'a i sędziował bardzo dobrze ... a tu taka wpadka

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2006-06-23 20:15:16 Liczba szacunów: 0