III Śniadanie(godz. 12.10) chleb razowy graham(90g)<-- tutaj znowu mięso dac czy może inne źródło białka? bo wykluczenie posiłku raczej nie wchodzi w grę ponieważ będę miał 3 godziny odstępu między posiłkami. co doradzicie? Ja polecam tutaj jakas rybke ktora da Ci bialko i tluszcze
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-11-19 21:44:40 Liczba szacunów: 0
Afera dopingowa - polska sztafeta 4x400 metrów ma szansę na "złoto"! Lista hańby w lekkoatletyce USA się wydłuża. Tym razem wśród oskarżonych o stosowanie niedozwolonego dopingu znalazł się kolejny wychowanek Trevora Grahama - 40-letni Antonio Pettigrew - pisze "Przegląd Sportowy". Mistrz świata w biegu na 400 m (Tokio 1991), [...]
Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 12:49:20 Liczba szacunów: 0
[...] rano robilem podejscie do owsianki ale nie dam rady poprostu nie lubie ! - 2kaps tse + 25mg efki I jajecznica 3 jaja orzechy wloskie 10g banan 50g II graham 80g biały ser chudy 150g ogorek - 2 kaps tse +25mg efki III - przed treningiem filet z kurczaka 250g slatka z kapusty pekinskiej i pomidora ryz 50g IV - po [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2006-11-14 21:12:22 Liczba szacunów: 0
[...] Ad 4: Jeszcze więcej? Co polecasz poza orzechami, tranem, oliwą i jajkami? Przyznam szczerze, że nie mam pomysłów... I poprawiony jadłospis: Ś 8.30: naleśniki (mąka graham 50g + jajko + mleko) + banan + jogurt nat. 100g + rodzynki 20g + łyżeczka miodu + oliwa z oliwek do smażenia; szklanka soku wielowarzywnego; łyżeczka tranu // [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12093 Data: 2009-05-19 22:59:36 Liczba szacunów: 0
1.hamburgery wołowe z bułką graham i sosem własnej roboty 2.omlet z płatków żytnich, siemieniem lnianym i wiórkami kokosowymi na to sos czekoladowy i banan 3.pasta z soczewicy na chlebku pełnoziarnistym z polędwicą + jajka 4.posiłek po treningu czyli ryż + wołowina z serem i warzywa Ostatnio wzbogaciłem swoją dietę o takie produkty jak soczewica [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 2016-07-12 16:01:26 Liczba szacunów: 0
Kur.. Diety bym zapomnial:D Przykladowy jadlospis Sniadanie 100 g platkow kukurydzianych 150 g serka wiejskiego jablko oliwa z oliwek Drugie sniadanie 3 Bulki grahamka 150 g chudej szynki Orzeszki ziemne w karmelu Obiad 250 g piersi z kurczaka 300-400 g ziemniakow 50 g czekolady Warzywa krzyzowe(brokuly,rzodkiewka, kalafior [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-04-15 12:15:17 Liczba szacunów: 0
[...] opona się zbytnio nie zmniejszyła choć górna część brzucha jakby schudła. Dzisiaj kupuję metr i porobię pomiary i wrzucę. Wczorajsze jadło: 7:30 śniadanie : 3 kromki chleba graham 1 plaster szynki - trochę pomidora - szklanka kefiru - herbata slim :] - serek topiony z papryką 15,30 2 [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2010-05-26 10:17:25 Liczba szacunów: 0
[...] słonecznik, siemię, sezam, orzech włoski IIś: 3 kromki chleba jasnego w jajku z serem żółtym i 2 plastry pieczonego fileta z indyka, warzywa o: bigos, 3 kromki chleba graham, 2 pierogi (bigos i pierogi mamy :D) p: lód jakiś k: 2 wielkie wiejskie jaja, warzywa, 3 kromki grahama tadam :) Fergi, tak, jestem w liceum :) No właśnie, więc [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7143 Data: 2013-08-19 23:41:29 Liczba szacunów: 0
Rich Piana i Rob Graham podczas treningu pleców. Trening jest krótki o maksymalnej intensywności, po którym zakwasy na następny dzień są gwarantowane. Wypróbujcie na własnej siłowni i przekonajcie się ! http://www.youtube.com/watch?v=MW4hVn8PlmQ
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 10:22:07 Liczba szacunów: 0
Graham Poll to wg mnie dobry sedzia i chyba taki jest (bo gdyby nie był nie pojechał by sędziować na MŚ), ale to co zrobił wczoraj to przekracza ludzkie granice
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2006-06-23 18:14:05 Liczba szacunów: 0