[...] bic. Dieta coś w stylu 7:00 omlet ten co zawsze około 14-15 gainer100g serek homogenizowany 14g białka na 100g jakaś czekolada/poączek/ ogólnie jakieś węgle 18-19 bułka graham z kurczakiem 20:00 makaron +mielone i przed snem 23:30 2-3 jajka bułka wieloziarnista olej lniany i tak cały tydzień, dokładnie nie licze, ale myślę że nie długo się [...]
[...] nie masz możliwości piec samemu pieczywa znajdź naprawdę dobrą piekarnię. Nie kupuj gotowych, napompowanych sztucznie bułek w supermarketach. To wszystko g**** prawda,że graham. Tej mąki jest tam może z 15%. Reszta to syf,żeby się dłużej trzymało. Znajdź dobrą piekarnię i PYTAJ. Nie wstydź się zapytać czy te bułki są na zakwasie i z jakiej [...]
Wiem, że jadłaś makaron razowy. Wiesz może czy długoziarnisty Lubelli FIT jest też dozwolony? Jadłam kiedyś ten makaron, myślę, że jest ok Wolę jednak makaron graham (taki całkiem brązowy). Wielu twierdzi, że jest niesmaczny, ale mi smakuje bardzo
[...] Tabata Workout i tam jest filmik 4 minuty w ktorym koles robi przez 20 sekund przysiad z wymachami i 10 sekund luzu i tak 8 interwałów. Straszna pompa na nogach ! Dzien 20 marca 2010r dzis w planach FBW plan A. na dzien dobry na sniadanie 100g kuraka + 3 jaja + 2 kromki graham + warzywa + oliva zobaczymy co na obiad ale pewnie durum + kurak :)
[...] /SFD/2016/11/24/0fcf39dd907144d8b9ed46bd0d11a611.jpg Pierś z kurczaka z warzywami + jabłko /SFD/2016/11/24/80d36f6da02043e3b7ac5b04ff545c97.jpg Omlet z mąki ryżowej i graham z jabłkiem /SFD/2016/11/24/51fb6784a0554c05ba671b0041e92595.jpg Burgery drobiowe + mix płatków (owsiane,jaglane,amarantus,jabłko suszone, truskawka liofilizowana) + [...]
Polędwica wieprzowa z warzywami, ryż, mizeria + owoce + lód /SFD/2017/5/21/44bed207c0814ea6b6a73df83bd56de0.jpg Placki twarogowe z mąki graham z jabłkiem i żurawiną i oczywiście masełko orzechowe /SFD/2017/5/21/056a70fd31fe4f8aa7f9871d180ad80e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-21 10:30:19
[...] teraz 4h-5h tyg.,) ok.40gww x 3 posiłki gł, 0-7gww x2 posiłki uzup. WIĘC Śniadania (500kcal)-ww gł. z płątków owsianych górskich, mąki żytniej pełnoziarnistej, czasem graham typ 1850 -bio mąki II śnaidania (200kcal)- owoce czasem jak w tym tyg. ale wcześniej to głównie był chleb razowy żytni + jajecznica bez tłuszczu (ale w 3 kanapkach [...]
12 maj 1pos jajecznica, bułka graham, sałata 2pos ziemniaki (znów),mieso z indyka, ogor kiszony 3pos mieso z kury + leczo 4pos mieso z kury, makaron brazowy, okloło 20g ketchupu 5pos to samo jeszcze przedemną Wczoraj 45min spacer z odrobina biegania.
[...] te czarne kuleczki to właśnie te ziarna, jeśli ktoś jest zainteresowany, to odsyłam: http://organeoblog.pl/nasiona-chia-lecznicza-moc-ukryta-w-malych-nasionkach/ 4. UWAGA!!! kaszanka domowej roboty %-), graham Współlokatorka kochana przywiozła żarcie z domu \-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, kofeina, ZMA
Pudzian vs Różal - przypuszczałem, że Różal to kiepski meczap dla Pudziana. Myśle, że 9 na 10 starć wygrywa luźno Różal. Lepsze JJ (uciekał z parteru, cośtam sweepować próbował, próby poddania - czyli dużo więcej niż Graham, który tylko leżał). To, co mi się nie podobało, to lowy i middle, które dawały Pudzianowi wszystkie sprowadzenia, ZERO [...]
Ale serio wierzycie, że Mario to wygra. Bedorf musiałby bez formy wyjść, ostatnio się spasł, ale podobno coś zrzuca. Ja wciąż pamiętam walkę Pudziana z Grahamem, gdzie póki miał gaz by go zależeć to jakoś to szło, ale potem go Graham szybko zgasił. Chciałbym, żeby Mariusz to wygrał, ale będę w szoku jak wygra.