gofry

to ma znaczyc ze te gofry aja tyle kalorii ile wynosi moje zapotrzebowanie na 3 posilki. czaisz juz??;] - no czaje czaje ale gofry sa do dupy- pomysl ile maja w sobie skoro zawieraja ci wartosci odzywczych az z trzech posilkow. Raz zaczas to nie zaszkodzi wiec lepiej napisz normalna diete gdzie bedzie wszystko normalnie opisane.

Teraz jem praktycznie samo białko i warzywa niskokaloryczne bo kończę VLCD. Na masie będę robił gofry: mąka pełnoziarnista + jaja + białka jaj ;-) Zapomniałem dopisać że są to składniki na 2 gofry ;-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-08-14 11:46:10

[...] z pojedynczymi przypadkami truchtania i machania sztangą. Na przełomie lipca i sierpnia zaliczyłam tydzień urlopu z wyjazdem na imprezę muzyczną - koncerty, imprezy, piwo, gofry... Fajnie było, tyle, że pewnego poranka odezwał mi się kręgosłup z objawami takimi jak 6 lat temu jak mi rozpoznali dyskopatię. I od tamtej pory się nadal odzywa, [...]

Ciekawa jestem, jak dużo czasu minie aż wykonam w miarę poprawny przysiad. Ale najważniejsze to się nie zrażać i robić swoje :-) 4.11 DNT Miska gofry (mąka orkiszowa, mąka kokosowa, popping z amarantusa, morele suszone, kokos suszony) jabłko, jogurt owczy gulasz z żołądków, kasza jęczmienna, buraki chleb żytni razowy, smalec gęsi, sałata, [...]

[...] %-) Nogi mi do d... wchodzą %-) Dieta Do tej pory - chleb z masłem i serem żółtym, jajka, koktajl - po biegu część koktajlu + banan + bcaa + glutamina + flex + crea fight - gofry pszenno-jaglano-owsiane, trochę bitej śmietany i czekolady Na kolację pewnie będą jajka, twaróg, warzywa i owoce. Dziś jakoś mało białka wyszło. [...]

Sylwek i najwyższa pora na reaktywację No to super, to już konkretne widoki :-)) A ja właśnie wsuwam Twoje gofry :-D

[...] okazji wizyty na imprezie Żarcie Na Kółkach Zielsko: pomidor, truskawki, mango, rabarbar 1. Jajo sadzone, fasolka po bretońsku, razowiec 2. Zapiekanki, pierożki na parze z indykiem i soczewicą, mango lassi, gofry 3. Fasolka po bretońsku /SFD/Images/2016/6/19/8b9f85108a494ae18f5ae1a61a870d4c.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-06-19 21:08:51

Mąkę owsianą zrobię z płatków owsianych. Około 3300 kcal będę miał w diecie. Mam tam 500g węgli i chciałbym część z nich zamienić właśnie na gofry. Gofry bym smarował dżemem własnej roboty i coś bym pokombinował z wersją na słono. Z gofrów chciałbym mieć około 1000 kcal . Nie dawał bym ich jako posiłek około treningowy. Mógłbym taki posiłek [...]

Dziś to dopiero był ogień... jutro nie wstanę %-) 12.07 piątek Kros 10km (podbiegi i zbiegi) Tym razem w moim ulubionym Lasku po górkach. Dawno nie byłam. Na pierwszym podbiegu w głowie miałam mniej więcej to: "na *uj mi to było", 'nigdy więcej", "wracam do domu" %-) Na kolejnych walka z głową, żeby nie przejść do marszu. I tu taka refleksja [...]

Musisz następnym razem omijać ten lokal jak sprzedają nadgryzione gofry i oblizane lody %-) Kurde, aż mi się morze przypomniało...!

Musisz następnym razem omijać ten lokal jak sprzedają nadgryzione gofry i oblizane lody %-) Kurde, aż mi się morze przypomniało...! Hahaha %-) Najpierw zaczełam jeść, a dopiero później pomyślałam - może zrobic fotkę... Zresztą ja dlatego nie mam zdjęć posiłków w dzienniku ;-) Jak sobie przypomnę o fotce to juz nie ma czego fotografować |-)

Szajba - asertywności to sie Viki musi uczyć - lepiej szybciej niz później. Dwójka da jej w kość. Ja się ogarnęłam za późno - życzenia typu gofry na śniadanie w niedzielę czy ciepłe bułeczki drożdżowe spełniałam do końca gimnazjum. Potem się zorientowałam, ze nikt nie rozumie, ze ja muszę wstać w niedzielę o 6 rano, żeby lenie o 9 konsumowały [...]

Viki, mam pytanie. Byłaś na Pustyni Błędowskiej na biegu, z tego co pamiętam to nawet na pudle stałaś. Warto tam jechać na wycieczkę? My lubimy chodzić, zwiedzać, oglądać i podziwiać, a knajpy, obiady czy gofry nas nie interesują ;-) Albo lepiej darować sobie i jechać dalej w stronę Krakowa na Jure gdzie jeszcze mamy niektóre szlaki nie odkryte.

[...] jadłam ser żółty (który kocham miłością wielką jak czekoladę %-) ), od czasu do czasu fete jako dodatek do sałatki, halloumi czy mozzarellę. A naleśniki, racuchy i gofry co prawda w małych ilościach przy okazji jak robiłam dla dzieci, ale na normalnym mleku. Z drugiej strony już dawno wspominałam, że jak jem dużo białka na raz, [...]

Fighter też sobie taki żel zrobiłam. I gofry z masłem orzechowym i miodem %-) Nefretam obawiam się że trzeba by tego soku bardzo dużo wypić, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kcal i węgli a takie chlupotanie w żołądku fajne nie jest. Druga sprawa że oprócz soku pasowało by też pić jakiś izotnik. Z doświadczenia wiem też, że jak jest dużo słodkiego [...]

strączki nie bardzo mi służyły, w takim razie na razie odpuszczam eksperymenty, póki co upiekłam gofry z jajek, suszonej cebuli, mielonych migdałów i przyprawy do bruschetty

obliques tak zrobię, tyle już wytrzymałam, to co mi szkodzi, 3 października mam wizytę u endokrynologa, więc pod koniec września robię badania, zobaczymy co mi tam wyjdzie córka mi podjada moje gofry, zrobiłam sobie więcej, żeby codziennie nie wyciągać gofrownicy, no to mi dziś małolata podprowadziła mówi, że smaczne są

filonka , brzmi pysznie, aż się chyba pofatyguję do piwnicy po gofrownicę idź koniecznie te gofry to świetnie zastępują pieczywo i robi się je bardzo szybko, koleżanki Leijla i Zouza robią smakowite kanapeczki ze strączków, pewnie w gofrownicy też dałyby radę, no ale ja nie mogę strączków weekend miała bardzo pracowity, tym razem w domu, [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DT3 (sobota 09.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Pull: 1. Inverted rows 5s 4-6: 5x 6x CC 5x 8x CC 2. Wiosłowanie sztangą [...]

Gofry <3 Żarłabym %-) Co jest w tych słoiczkach bom ciekawa?