gilotyna

W pierwszej opcji masakrujesz dół klatki głównie i środek a na skos, gdzie chcesz wypełnić górę zostawiasz mało siły. Wiec dlaczego lepsza propozycja? Ja bym to widział tak: Hantle skos + 4 6-8 Sztanga poziom 3 8-12 gilotyna poziom 3 6-8 i dopiero teraz poręcze 3 max z obciążeniem najlepiej.

[...] do 80 kg, popatrzał jak wyciskalem mój niby rekord w domu 66 kg i powiedział że dam radę 80, no i dałem :) 2. Wysiskanie sztangi skos 3. Motylek na maszynie 4. Suwnica- gilotyna na bramie Barki: 1. Unoszenie bokiem, ale taka technika że masakra- w dupe dostałem 2. Unoszenie przedem, chwyt normalny i młotkowy 3. Ciągnięcie linek z przed [...]

[...] Pitolo przez poddanie (duszenie anaconda) 4:17, runda 3 Karta wstępna (godzina 2:00 czasu polskiego): 185 lbs.: Anthony Hernandez pokonał Rodolfo Vieirę przez poddanie (gilotyna) 1:53, runda 2 170 lbs.: Belal Muhammad pokonał Dhiego Limę przez jednogłośną decyzję 115 lbs.: Polyana Viana pokonała Mallory Martin przez poddanie (balacha) 3:18, [...]

[...] długoooo :-) _________________ Krzyżowanie linek na bramie 4x20-12 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10, 1x10+8+8 Wyciskanie na ławce skośnej sztangi wąskim chwytem + gilotyna szeroko 4x7+7 Rozpiętki na ławce skośnej 3x10 Wyciskanie na maszynie na dwóch chwytach 3x7+7 Uginanie ramion na przemian z hantlami 3x12-8 Uginanie ramion leżąc na [...]

[...] Więc - też mam nadzieję że Sonnen obali ale nie postawiłbym na to kasy :P Ale coś Wam powiem. Nawet gdyby Jones walczył w stójce z Andersonem to bym go tak od razu nie skreślał. Jones jest w tej płaszczyźnie świetny, przecież nawet Machidzie tak wy j** ał że ta gilotyna to tylko formalność była Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-24 00:10:12

Garcia będzie miał kolejną porażkę. Mendes to morderca, ale teraz McKenzie się odbije i może gilotyna będzie. Oprócz walki wieczoru to ta chyba jest u mnie na drugim miejscu

Gdyby Machida był lepszy, to wtedy by wygrał. Kurde dalej nie mogę znaleźć żadnego gifa lub filmiku gdzie widać dokładnie, w zwolnionym tempie, jak Machida nadziewa się na łokcia Jonesa, zaraz przedtem jak ten rzucił się na Machidę z gilotyną.

Gilotyna w stylu prayer choke/McKenziego zrobiła swoje. A teraz War Barboza :P

Gilotyna do tabletek

TieS91 szczerze to tak dokładnie nie. Kiedyś nagrywałem cos tam do seniora to cos około 20pow było, ale jak dobrze pamietam to własnie nachwytem. Podchwytem bym pewno zrobił wiecej ~~~~~~~~~ Wtorek – 28.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aab43ad5dd946cab03e4ae7935315e9.png w śniadaniu [...]

Niedziela 6.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha trzymana http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata,przedramie, brzuch 1.Dipsy 5x6 10x cc / 6x5kg / 6x5kg / 6x10kg / 6x10kg 2. Gilotyna płasko 4x12 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg 3. Wyciskanie na skosie – 3x12 12x22kg / 12x22kg / [...]

Niedziela 13.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3585 kcal 257 g białka 84 g tłuszczu 437 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata,przedramie, brzuch 1.Dipsy 5x6 10x cc / 6x5kg / 6x5kg / 6x10kg / 6x10kg 10x cc / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x10kg / 6x12,5kg 2. Gilotyna [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg pt 28.12.12r WL skos góra 65/15 85/12 95/12 100/10 WL płasko hantle 35/15 40/12,11,10 ss poręcze ja/15 x3 potem gilotyna skos góra 45/15 x3 ss linki brama góra 3szt/max x6 Kompleks na barki 10 x4: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie [...]

[...] jajek B 242 T 126 WW 93 KCAL 2482 POPOŁUDNIU ss unoszenie nóg w zwisie x4 ss allahy x5 WL skos góra hantle 40/15,12,11 pompki poręcze +20/15 +30/12 +35/8 ss skos góra smith gilotyna 55/12 x3 ss brama góra 20 x3 ss rozpiętki maszyna 15 x3 ss wyciąg góra x5 ss poręcze ja x4 unoszenie na boki maszyna cały stos/15 +5/15 +10/12 +15/10 Ss Zarzut i [...]

[...] tak piękne” – powiedział Burns w rozmowie z MMA Junkie. „Kiedy widzisz techniki, zawsze zatrzymujesz się i patrzysz, a szczegóły są tak wyraziste, ma ten rozmach. Ta gilotyna, prawie miał zapiętą gilotynę, a kiedy obalił Justina, skręcił się i przeszedł do odwróconego trójkąta – prawie mu się to udawało. Gdy tylko widział, że traci [...]

[...] dla Caina. Ja nawet kibicuje brazolowi żeby dał dobrą walke, ale kurde bedzie cieżko może gdzieś tam trafi tą swoją wielką łapą. Druga walka wzbudza większe emocje mimo że obstawiam JDS to poddanie(gilotyna), lub KO/TKO(kolano, jakas kontra) ze strony Konia nie będzie dla mnie zaskoczeniem. No i trash talk moze być ciekawy.

Jeżeli Santos zorganizuje dobry Training Camp to jest moim faworytem. Kogoś z dobrą gilotyną(bracia Nogueira), dobrym kick-boxingiem(Glaube Feitosa,Francisco Filho), kogoś dużego(może BigFoot). Ale jak oleje sprawe i bedzie trenował z dzieciakami to może się zdziwić jak go koń kopnie w octagonie. Te training campy jego w ogole są dziwne przed [...]

dokładnie :-)) albo ciosem w błędnik zamroczyć. Tak jak czoło to najtwardsze miejsce w głowie tak nie trzeba wiele by posadzić kogoś ciosem w skroń/w błędnik albo zrobić komuś wielką krzywdę ciosem w potylicę, bo można oślepnąć a to chyba najgorszy skutek. Zaj**ista rozpiska - mam nadzieję, że nikt się nie kontuzjuje, liczę na Hunta no, ale [...]

[...] boczne. Fakt w MMA mało kto tego używa bo to nie K-1, ale mimo wszystko. Nie mogę też zrozumieć czemu nie skupi się prostych siłowych technikach w parterze jak chociażby gilotyna czy Kimura z gardy, pół gardy, gardy bocznej whatever. Balacha to zbyt ciężka technika tzn. łatwa, ale w walce w parterze ciężko na nią złapać przeciwnika. Siły ma [...]

Zdecydowana przewaga , i ładna gilotyna :d Ale gong uratował mu dupe...