gats

Inna sprawa - w tej całej swojej naukowości wziąłeś pod uwagę aspekt prawny przekroczenia granic obrony koniecznej?%-) Bo wiesz o tym, iż jak komuś rozwalisz kolano lowkickiem to może to zostać uznane jako przekroczenie obrony koniecznej? O takim paragrafie jak UDZIAŁ W BÓJCE nie wspominając, bo sytuacja, jaką opisałeś, czyli CHŁOP NA IMPREZIE MI [...]

Z Twojego pierwszego posta jedyne co wyczytałem to to, że co zacząłeś trenować, to po 2 miesiącach zaczęły odzywać Ci się kolana. Masz jakąś niezaleczoną kontuzję o której nawet nie wiesz bo LEKARZ PRZEPISAŁ CI ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE I DAŁ ZWOLNIENIE i to jest cała diagnostyka jaką zostałeś objęty. I normalny człowiek walnąłby się w czoło że chyba [...]

Zdziwaczali goście zadający milion pytań na forach internetowych na pewno nie znajdą partnerki. Dobrze jest być zaradnym i obrotnym, rzutkim, wtedy możesz mieć nawet chorobę nerek a zainteresujesz sobą pannę. Wesołe usposobienie, nie marudzić, nie ględzić ciągle o swoich problemach, bo nikt nie lubi pierdzącego marudy. Kto Ci broni iść do sklepu, [...]

Ten Twój poranny szejk ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Było napisane że lekko zmodyfikowane, to że jest zdjęcie nie oznacza, że jest identyczna. Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia [...]

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to [...]

Chcesz schudnąć? Dieta, aeroby, regularny, systematyczny trening. Jesteś niemożebnie leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 [...]

Liczy się abyś spełniał SWÓJ bilans i SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE. To znaczy że jak sobie robię 6 posiłków to mogę w pierwszym zjeść 140g białka a w pozostałych nic i będzie to tak samo jakbym zjadł w każdym po 20g białka? Napisałem że w każdym posiłku białko. I napisałem, że masz w posiłkach spełniać swoje zapotrzebowanie. 6x40g=240 g białka to nie [...]

Obserwuj. Jak nie dałeś rady siłowni z odżywianiem pogodzić to nie wiem jak Ty chcesz chodzić na zapasy, które wydolnościowo 5x cięższe niż siłownia. Masz sporą niedowagę, po mojemu same treningi grappla na początku dadzą Ci spory bodziec do zwiększania wagi. Pytanie, ile będziesz miał tych treningów w tygodniu, jaka ich intensywność itd. Dużo [...]

I gitara. W sensie: zaj**iście że tak to wszystko komentujesz i analizujesz. Wincyj!! Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-09-04 19:42:40 No i do dupy ta moja analiza, bo właśnie wróciłem z treningu z trenerem kadry narodowej i okazuje się, że on wyłapał fajną nowinkę, tzn uchwyt wysoko, oburącz za kołnierz, rozbijamy stójkę podcięciem i [...]

Radze 2 razy w tygodniu dać trening siłowy na początek (!) trenując wszystkie partie mięsniowe i przykładowo 1xbasen i 1xinterwał w tygodniu. Super. Tak zrobię. pon-interw wt-basen sr- czw-silk pt- sob- siłk nd- Pytanie tylko czy lepiej przed basenem dać siłkę czy interwały, czy wszystko jedno? I nie przyszło Ci do głowy żeby narobić żarcia na 3 [...]

Zapasy to sport amatorski a nie zawodowy, nie ma zawodowego zapaśnika, no chyba że chcesz być wrestlerem, czyli panem który w skórzanych gaciach skacze po ringu i udaje że walczy. Po 23 roku życia to jest się seniorem i się startuje w zawodach dla seniorów - nie wiem czy dasz radę gościom trenującym od 8 roku życia. Pozostawać Ci mogą zawody [...]

1. Żadne sterydy, nie masz ogarniętej diety i treningu. Wrzucaj posiłki do kalkulatora na Potreningu.pl, nadwyżkę kaloryczną rób węglami bądź tłuszczami, nigdy wszystko na raz, stawiaj na 1 źródło energii z którego czerpiesz 2. Twój trening w teorii dobry, w praktyce zbyt przeładowany żebyś cokolwiek na nim progresował bo przy takiej objętości nie [...]

Sportowcy robią siłkę oprócz swoich zajęć w klubie: nawet gimnastycy i skoczkowie narciarscy 2x w tyg kicka nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]

A moim zdaniem trzeba przetestować po prostu każdą z metod treningowych; jesteśmy jeszcze w miarę młodzi, mamy czas. Czy to ćwicząc jak kalistenicy, czy jak fitnessowcy (akurat katowanie brzuchów setkami powtórzeń wspominał w swoim arcie Joger, mod z działu Fitness), czy kulturystycznie. Czy z ciężarami jak jan Łuka czy jak Arnold: serie na 50 [...]

Zapisz się po wakacjach a do tego czasu biegaj, rób ACT, rozciągaj się, będzie Ci łatwiej. Trening: rozgrzewka, techniki, zadaniówki, czasami sparingi i kondycja na koniec Co Cię spotka? Odeślą Cię 1 ciosem w jesionowej trumnie do domu Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-06-12 12:29:43 Gats, nie strasz chłopaka bo i tak jest wystraszony :-)

Podaj te objawy i powiedz, że boisz się tętniaka albo mini-wylewu. Co do badań to słabo się znam, ale tomografia to chyba podstawa. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-04-25 23:36:06 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-04-25 23:36:54 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-04-25 23:38:06

Twój dziennik jest dla mnie niewyczerpanym źródłem inspiracji do treningów, czerpię pełnymi garściami Co wy mundurowi macie się z tym elementem to jakaś masakra, normalnie jak w Mogadiszu. Miło mi to słyszeć Gats. Z tą patologią to o różnych ciekawych zdarzeniach mógłbym pisać i pisać... dla mnie to już nie są ludzie. Powinni siedzieć w [...]

że też są ludzie potrafiący wcisnąć w siebie 2 worki ryżu na raz;) jaki sens miało to wczorajsze ,,ładowanie" węglami? Co do drążka mnie np znudziło podciaganie się z samym ciężarem ciała, jak skończę swój obecny plan zacznę doczepiać obciążenie, obowiązkowo. Może też spróbuj? Nie ma to jak dopinanie łopatkami pleców kiedy między nogami kiwa się [...]

^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]

Komentują w stylu: EEEE, A WALKA NIE POLEGA NA TYM ŻEBY KOGOŚ NA CHAMA ŚCIĄGNĄĆ NA GLEBĘ?;) W sensie, nie czepiają się że wygrywasz siłowo zamiast TECHNICZNIE I Z FLOW?:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-05 02:28:24 no zdarzają się takie jednostki, ale jest sens im tłumaczyć? każdy rozumie walkę inaczej. Ja rozumiem walkę jako : nie ważne [...]