gats

Ja bym olał wszelkie wyciskania - barki tylko ruchy pull, na klatę chwyt młotkowy hantlami by barki jak najmniej się męczyły i wycisk wąsko sztangą. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-26 22:47:38

Sr FBW wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 15x30kg, 12x35kg, 2x8x40kg podciaganie na drazku szeroko 8xcc, 3x7xcc landmine press t-bar jednoracz (sam naklad) 4x12x10kg przysiad przedni sztanga 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg martwy ciag na prostych nogach 3x12x22,5kg spider curls sztangielkami 3x12x10kg wyciskanie francuskie lezac skos dol [...]

KrzyśK, gdzie z takimi zaawansowanymi technikami do ludzi, którzy znają tylko TEJKDAŁN w 100 różnych odmianach. No, ale to się trochę kłóci ze stosowaniem fizyki. Zastosowanie fizyki, to o-uchi-gari, które pozwala nie tylko bez wysiłku i szarpaniny przeciwnika przewrócić na plecy, ale też, jeśli chcemy, żeby przeciwnik mozliwie mocno przyłożył o [...]

KrzyśK, gdzie z takimi zaawansowanymi technikami do ludzi, którzy znają tylko TEJKDAŁN w 100 różnych odmianach. A szczególnie do takich, którzy zamiast argumentacji stosują ad hominem.

KrzyśK, gdzie z takimi zaawansowanymi technikami do ludzi, którzy znają tylko TEJKDAŁN w 100 różnych odmianach. A szczególnie do takich, którzy zamiast argumentacji stosują ad hominem. Miło, że nas epatujesz znajomością pojęć z dziedziny erystyki, ale to jest jednak dział poświęcony sportom walki, miło byłoby gdyby posty były merytoryczne, [...]

Kownator, a więc i ja będę zaglądał do Ciebie. :P Gats Dzięki za wsparcie, ale nie potrzebuję adwokata. hahaha :D Jakoś przetrzymam tę falę niezadowolenia. ;D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-22 03:22:12

Natural nie będzie dokładał wagi zachowując ciągle kraty. Tak ja mówił Solaros: wyciąć do 8%, masować do 15%, znowu redu. I tak w koło, pracując nad słabymi partiami, periodyzując. Natural nie będzie miał cały czas ekstra wycięcia, pros zresztą też. Taka moda ostatnich lat-być cały czas wyciętym, nawet na masie 8-pak widoczny. Zwykli ludzie [...]

@Gats 2:

Widać spadki po animalu - tam też kreatynę i kofeinę stawiali na równi z halotestinem i boldem;) Antek, jak byś mógł, podaj angielską nazwę/filmiki do tego wykluczania hantlami i sztangą, bo o ile hantlami to orientacyjnie wiem jak to robić to sztangą nie wiem jak sobie to zwizualizować to grubo poleciałeś Panie :-PP na animalu był swój klimat, [...]

Jak się nie ma pomysłów na sztukę to trzeba szokować jakąś dewiacją. Dodać do tego ideologię lansowaną przez koszernych i innych kolorowych LGBT i mamy efekty. niestety tak, dziś robiłem zapasy i siłę w terenie. Mocna rzecz :-) oczywiście bez rzutów, ale obalenia na trawę jak najbardziej :-)

Jak maniakalnie pakowałeś na siłce tak teraz maniakalnie śmigasz na macie. Co tu komentować, zaj**iste treningi. Mam nadzieję że za 100 lat też będę mieć podobną kondycję. Ps. Ty walczysz na sparingach tak jakbyś walczył z ulicznikiem na polu bitwy, szkoda zdrowia partnerów żeby robić z nimi tak brutalne tricki tylko po to żeby wygrać sparing [...]

No, jak siedziałem w Anglii na produkcji popatrywał na mnie z takimi dziwnymi uśmieszkami taki Hindus 190 cm wzrostu. I nie wiem co gorsze - chichrał ze mnie za moimi plecami, próbował flirtu czy takie poczucie humoru? trzeba było mu po polsku odpowiedzieć %-) wiesz takie jakieś f*** off - niby przekleństwo, ale jakieś takie miękkie to jest, [...]

Antek, ale z tego co TY wypisujesz to normalnie na ulicy jak w Mogadiszu. Co wy, sprzętu nie nosicie, gołymi rękami nożowników rozbrajacie? To jakiś żart czy mundurówka naprawdę tak słabo wyposażona? Jesteś w prewencji/straży miejskiej czy czym tam jeszcze i nawet tonf wam nie wydają? A tasery, gaz, klamki? prawo w naszym kraju ma wiele [...]

O, Maks Nowosielow sędziuje Jakbym miał rozmiary tego trójboisty to bym na chama wykluczał ramię i szedł do biodrowego albo osoto gari, bez problemu przy takiej długości nogi. Prawdziwa siła techniki się noe boi, tutaj nie ma co się szarpać ze sportowcem tylko za łeb, ramię i rzucać. Inna sprawa że olbrzym nie wiedział za bardzo co ma robić i [...]

na sylwestra/wigilię też miałeś służbę? Co się wtedy ciekawego działo? na szczęście Panie kolego w te dni odpoczywałem w zupełnie innym miejscu w kraju :-) ale u nas nic się nie działo, za to działo się w policji. Pobili policjantów, bo zrobili jeden kardynalny błąd - brak rozpoznania. Chuliganeria odpalała sobie racę z dachu radiowozu, patrol [...]

Ty oczywiście grupa zawodnicza? Bo nie mów że chodzisz na początkujących Nie, nie chodzę na początkujących hehe :-) %-) wszyscy startują w tych ALMMA'ch czy innych fenach. ....chociaż w tym samym BJJ bez ciosów, poza siłą, jestem leszczem...na szczęście w klatce te BJJ nie robi mi aż takiego zagrożenia :-)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html Stare arty ale nadal aktualne Jak chcesz literatury to ściągnij z neta książki Marka Kruszewskiego/wypożycz z lokalnej biblioteki Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-10-25 08:58:45

Dużo dopalaczy wyczuwam po Twoich postach, albo szyte grubymi nićmi prowo... No dowód, że to nie jest trolling ogarnąłem cztery lepsze zdjęcia, które wyraźnie pokazują fatalny efekt treningu. Górne zdjęcie jest z 30 października, dolne z dzisiaj https://zapodaj.net/images/2cf67a5a87f3f.jpg 30 październik [...]

razowy zdrowszy, biały jest pełen chemii (czy jakoś tak, nie będę zmyślał;). Skład produktów spożywczych znajdziesz w tabelach kalorycznych, w postach podwieszonych są linki do stron z tymi tabelami Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-07-12 20:15:32

Gats 2,dokładnie tak:-))