gats

Jesteś z dietetyki i nie wiesz że istnieją inne mięsa niż pierś z kuraka? No tak, pewnie że udka, skrzydełka są ok, wątróbka drobiowa i serca są pyszne, dodawaj indyka, czasami wieprza, wołowinę jak Cię stać. Po prostu w różnych częściach kuraka jest inna zawartość białka, w piersi jest jej najwięcej, więc żeby spełnić zapotrzebowanie musiałbyś [...]

Gats 2 - nie chodzi mi o giwere 45 :D 40 zadowoliłoby mnie w 100 % przy niskim bf :) co do gotowców , to musze wiedzieć czym się kierować przy wybieraniu i tak pewnie musiałbym przerobić je po siebie , a też trzeba wiedzieć jak . Pozdrawiam , dzięki za odpowiedź

Nie wiem jak oni wyliczyli te makrosy, ale z 30 g kaszy/płatków owsianych nie nazbierasz 420 g węgli;) Posiłek 4 to tragedia, jak w przedtreningowym nie dać pełnowartościowego białka i węgli? Na soczewicy i papryce iść na matę? Ogólnie nawet ok, ale ja bym to wrzucił w Dziennik na potreningu.pl i zobaczył, jak nabić 420 g węgli z 3 kromek chleba i [...]

jednym z najciekawszych zwycięstw polskiej husarii była bitwa w 1610r. pod Kłuszynem z wojskami rosyjskimi, gdzie kilka chorągwi naszej jazdy ponawiając wielokrotnie szarże na doskonale umocnione siły wroga, przechyliły szale starcia. Sukces niespotykany w dziejach wojskowości, nawet samurajska kawaleria nie była w stanie, w którejś z bitew wojny [...]

Fajny plan, podrzucisz link do stronki, z której został zerżnięty? Znajomy mi układał. Mogę się spodziewać jakiś efektów na nim? Czy jak wspomniałeś będzie zwykłą rehabilitacją?

Nagraj nast razem całe plecy przy wiosłowaniu, mam dziwne wrażenie że robisz kota w odcinku lędźwiowym, stąd te bóle pleców. Nie wiedziałem jak to wyjdzie na filmie, spróbuje dalej od kamery. Ale przyznam się że wiosło nie należy do moich ulubionych ćwiczeń i zawsze go unikałem a ostatnio już nic nie robiłem na plecy nawet drążka który mnie nudzi [...]

Gats 2 a Tobie dzięki za fatygę ale właśnie to już testowałem,mały progres nastąpił ale mnie ten system nie przypadł do gustu.Trochę monotonny program do tego duże obciążenia dla stawów w moim przypadku.Wiem że tych programów trochę jest ale jestem ograniczony z powodu pracy i mogę robić klatkę dwa razy w tygodniu.

Wróżbita gats przepowiada, iż to zależy tylko od Twoich umiejętności

Ma na im Jakub, zajął 7 miejsce w swojej kat. wagowej w 2009 roku: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/mp-2009/zdjecie,16,17.html http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/mp-2009/galeria,6,polfinaly-juniorzy-w-kulturystyce-klasycznej-wszechkategoria,page,4.html. Jak starczy Ci [...]

Daj ogłoszenie na Bialystokonline czy Spottedzie, szybciej ktoś się zgłosi. Albo fejsbukowa grupa PRACA DORYWCZA I ZLECENIA, tam ludzie ze wszystkim się ogłaszali i wszystkiego szukali, od podwózki po zdjęcie simlocka. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-03-22 17:57:25

wpisz sobie w Google: marek kruszewski kulturystyka książki Tak samo wpisz w Chomiko-wyszukiwarce, wyskoczy Ci trochę podobnych wyników Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-03 21:30:23

Laska trolluje albo jest upośledzona Codziennie kilkanaście podobnych tematów, postów podwieszonych od groma, codziennie arty na potreningu, w dziale Crossfit co 2 gość chciał się odchudzać głodówką i jakoś żadnemu nie wyszło a tutaj paniusia chce schudnąć napieprzając na bieżni i jedząc płatki z mlekiem jak nerd-gimnazjalista Panienko, spytaj [...]

Bo TY ćwiczysz wyciskanie, a nie klatę. Oprócz robienia siły - gdzie barki i tricek robią sporą robotę - wypadałoby ćwiczyć też na hipertrofię z pełnym czuciem mięśniowym i prawidłową techniką. Może też zalany jesteś i przydałaby się redukcja, stąd ta SŁABA KLATA. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-11 03:23:55

Gats 2:Nie no ja ponad 2 lata w SW siedzę i niecały rok na siłowni(tak poważniej) także na nowy sprzęt(worek,tarcze,KG itp.) potrzebuje pieniędzy a z suplementów to białko ewentualnie aminokwasy,żadne mety i inne syfy pompujące %-).Ogólnie rzecz biorąc to przyszłość z wojskiem łączę także wole się przygotowywać. Z tą wypłacalnością masz rację [...]

A nie wkurzało Cię, że gdy inni w wieku 16 lat pili i jeździli na kolonie, całe dnie leżeli do góry palnikiem, Ty musiałeś zapierdzielać gdzieś na obczyźnie? ... nie czułeś się skrzywdzony, że musisz zarabiać na siebie a oni nie muszą kiwnąć palcem a wszystko mają za darmo? Nie, to ze jeździłem to był mój wybór, a nie przymus. Zresztą jeszcze [...]

Sezon na budowlankę się zaczął, popytaj w rodzinie, czy wujek/ chrzestny nie potrzebuje pracowników do firmy. Roboty drogowe, jak masz siły, poszukaj roboty przy wycince lasu, na pewno w Twojej okolicy są firmy tym się trudniące. Jak jesteś ze wsi, zapytaj też o możliwość pomocy przy jakimś gospodarstwie, zbiory będą to i pracownik poszukiwany [...]

Kolejny dowód na to, że warto zaczynać robotę jak najwcześniej, a nie poświęcać się bezsensownej pogoni za ocenami w zasranej szkole}:-(} zwłaszcza że, jako student, mogę powiedzieć - większość z tej wiedzy naprawdę nie przyda się ani w życiu, ani pracy, a najlepiej mają Ci, co rozwijają swoje zdolności i w tym budują przyszłość, zamiast tylko [...]

Chyba na biologii w szkole miałeś lekcje o rozwoju ciała człowieka i uczyli do kiedy trwa wzrost. Co możesz sam zrobić? Kładź się spać najpóźniej o 22, śpij min 7 godz, jedz regularne, zbilansowane posiłki I tyle. Nie ma co rozpaczać. A z tymi 15 latkami co mają 180 cm nie wszędzie tak jest, mam gimnazjum pod blokiem, no sorry, taki wzrost nie [...]

Cudów nie zrobisz. Prowadź się zdrowo, uprawiaj jakiś sport, bądź aktywny + to co napisał Gats i wtedy zobaczysz ;-)

k***a Gats , Ty masz jakies układy ? jak wstawiłem link od Wendlera to mi od razu z REGULAMINEM wyjechali !!! :-D