gats

Fitness Model to nie tylko tylko na brzuchu. Gats, zgadza się, u nas nie ma Greg Plittów, zawsze można wyjechać z Polski. Dzięki za odpowiedzi te normalne. Fluor 'specjalista' brak komentarza.. Jako hejter, to owszem zgadzam się.

Podciągnięcia do pionu ( 3 serie, po 30-36 powtórzeń) - Podciągnięcia do poziomu nachwytem (3 serie, po 6-10 powtórzeń) - Podciąganie do poziomu podchwytem (3 serie, po 6-10 powtórzeń) - Anioł śmierci :D ( 3 serie, po 10-12 powtórzeń) - Przysiad w staniu na barkach (3 serie, po 8-12 powtórzeń) Ni cholery nie rozumiem co to za wygibasy [...]

Kult, jak tak czytam Twoje wypowiedzi, mam wrażenie że pochwaliłbyś dowolną formę zarobku, bo przecież liczy się zaradność i siła przetrwania. Chłopcy robią sobie jaja ze sportu, bawią w wyreżyserowane filmiki rodem z wrestlingu, niedługo zaczną walczyć wg scenariusza. Szopka się ciągnie niczym medialna sprawa małej Madzi. A Ty cały czas [...]

jaka to musiałaby być ta walka uliczna, by ludzie się okaleczali gryzieniem i atakami na oczy. Tak, zrobiłbym to, ale tylko walcząc o życie, chcesz powiedzieć że każda sytuacja konfliktowa na ulicy kwalifikuje się do walki na śmierć i życie? wszystko kończy się na trwałym okaleczeniu? Bo mówisz, jakby ulica to było pole krwawej walki. Przy Twoich [...]

Da się to obejrzeć na mmaversus.com? Jak właściwie nazywała się ta gala? Wybaczcie ignorancję, nie śledzę gal mieszanych sztuk walki, staram się oglądać co ciekawsze walki później Ps. Obejrzałem walki na YouTube. Piękne, stare Pride się przypomina. Dziwne że łokcie na twarz zabronione przy dozwolonych kolanach w parterze, w sumie i to, i to bardzo [...]

Nie żebym się czepiał, ale czy nie jest tak że w niektórych dniach masz straszny naddatek węgli w diecie? Po kilka bananów, mandarynek, bułek, ciasteczek owsianych przy niskiej podaży białka dość, bo wychodzi w sumie np 8 jajek i kostka twarogu. Ważysz sporo więcej ode mnie a podaż białka mamy podobną;) I wybacz pytanie, ale jednak jestem coś dziś [...]

dobra wstawka :-)) zrób jak radzi Gats 2 jak ogarniesz to podeślij mi link - edytuję Twój post żeby było przejrzyście ;-)

I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Gdzie napisałem że ścinam wszystko? Napisałem że mocno kopię a to w połączeniu z dużą wrażliwością powoduje obawę przed walkami. Nijak nie rozumiem jak można nie rozumieć, że ktoś może mocno kopać ale mieć wrażliwą goleń. Zmieniony przez - [...]

I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Gdzie napisałem że ścinam wszystko? Napisałem że mocno kopię .... Zmieniony przez - flawo w dniu 2019-01-29 10:41:00 Napisales ze kopiesz mocniej niz najlepsi na swiecie |-) i to juz czyni cie komicznym|-)

Mistrzu, kto Ci ma odpowiedzieć o 1 w nocy? Po 2, po mojemu za słabo ćwiczysz i dajesz za słaby bodziec do rekompozycji sylwetki. Ja bym zrobił tak jak Flex pisze: dołożył kcal i zaczął porządny objętościowy trening, góra-dół np. Takich planów na forum masz dużo, przykładowo [...]

12 treningów w tygodniu... profesjonalnie grasz w kosza czy hobbystycznie? Profesjonalnie :)

Tak, testy resortowe,w tym roku podszedłem bez przygotowania żadnego, ale w przyszłym sezonie chciałbym pokazać co "dziadek" potrafi. Gats, mi też łza poleciła jak przeczytałem, to co napisałem %-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2013-10-31 23:59:33

O panie, Sensei Zieniawa odszedł. Masakra, świeć panie nad jego duszą. Technik, pasjonat, mistrz. Pewnie już Reiterowi pierwszy trening u Świętego Piotra zdążył zrobić.

Możesz zrobić 15-10-5 Wodyna, tren rozłożony na 4 dni. No i chyba lepiej jeśli tak się skatujesz 3 dniami treningowymi niż sześcioma, znaczy, że trening był odpowiednio intensywny;) Nie ma to jak regeneracja pleców po 20 seriach ciężkiego wiosła, mc i wznosów z obciążeniem.. Poza tym, pozostałe dni tyg wykorzystałbys na basen, bieganie czy [...]

Ludzie, co wy mu radzicie? ,,Rzuć dziewczynę, przyjaciół, wybierz siłkę?" A co, siłka obejmie go i pocieszy po ciężkim dniu, z siłką obejrzysz zachód słońca na wzgórzu, przytulisz się do siłki by poczuć zapach jej skóry, wyruchasz siłkę? radzicie, by olał żywych ludzi i skupił się na żelastwie? Toż tak postępują no-lify, tyle że oni wybierają [...]

Gats 2 ok czyli wszystko zle więc co proponujesz?wszystko napisal co proponuje a naistotniejsze to to wg mnie ,,Wiesz co, ja bym na Twoim miejscu wykupił dietę i trening nawet u nas na Potreningu, będzie 10 x lepsze niż to co Ty tutaj odpierdzielasz,, Do tego dobrze napisal ze widcznie tak jestes zatluszczony ze spada 3cm tluszczu z reki a nie [...]

Bo jak rady o tańczeniu wokół worka daje dzieciak który chciał się uczyć boksu na własną rękę, waląc w wora w zaciszu własnej piwnicy, to jest to tak groteskowe, straszne i śmieszne, że słów brakuje Maciuu, ucząc się boksu na własną rękę ruszałbyś się tak, jak to na filmiku robi Karol. O właśnie tak. Wcale nie lepiej Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

...jezeli brakuje ci slow to nic nie pisz ,bo nie piszesz z sensem- na temat ,twoje wypowiedzi są nie tyle ironiczne co chamskie i bezsensowneGats 2 - Napisanych postów: 3782 Przeczytanych: 82013 Szacuny: 622 Makiuu - Napisanych postów: 255 Przeczytanych: 7542 Szacuny: 96 :-?

1. Jak wcześniej jadłeś mało, nie ma sensu pchać moim zdaniem dużych ilości na początek, bo Ci zbrzydnie, zacznij od 2500 kcal, obserwuj efekty i dowalaj co tydz 200, 300 kcal 2. Nabierzesz masy, ale tłuszczowej raczej, a potem będziesz płakał że się upasłeś;) Dobierz z atlasu ćwiczeń takie, które nie obciążają kręgosłupa, poza tym, podciąganie [...]

Szkoda że nie mam czym nagrać... tak czy siak, wrzucę swój wynik, tylko dla własnej satysfakcji sprawdzenia się:) Opcji jest kilka kamera,aparat,smartphone,komórka,tablet,laptop i wszystkie inne urządzenia z wbudowaną kamerą :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-03 20:17:55