gats

Jedno jedyne pytanie: skoro jak sam mówisz masz definicję mięśni, masz jakąś tam rzeźbę, dlaczego tak kurczowo chcesz nabrać tych kg, bo co, zalać się i wyglądać jak prosiak, ku chwale czego? teraz możesz być wyżyłowany jak Bruce Lee i mieć siłę trójboisty, a chcesz wbijać...tylko po to żeby zaszpanować wymiarami w szkole? Badania na tarczycę [...]

Kalistenika zbyt trudna dla dużych miśków bo duże miśki wolą machnąć sztangą 5 razy w martwym i myśleć, że są silni - chociaż zadyszka łapie przy wnoszeniu fotela na 2 piętro. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-11-21 16:43:07 Ja dziś w dziale przeczytałam, że l-sit jest idiotyczny a front lever kretyński i bezużyteczny bo wystarczy tylko być [...]

Dieta tragiczna, czemu tak mało kcal, mało białka, mało tłuszczy, mało wszystkiego? Chcesz low carb to zwiększ białko i tłuszcze, chcesz low fat to zwiększ białko i węgle Trening bym zmienił i wziął normalne ACT na całe ciało, masz własną siłkę to możesz się zorganizować. Taki chłop nie poczuje tych uginań i wycisków co je robisz, za słaby bodziec [...]

O matko, tak mocno czepiacie się Stronga, a chłop po prostu ćwiczy takimi ciężarami, jakie da radę podnieść i od których ma pompę%-) A to, że aspiruje do bycia kulturystą, to już inna sprawa...w końcu każdy ma jakieś rojenia i fantazje, choć ja np te rojenia wolę spełniać w realu, a nie tylko o nich gadać;) Ps. Strong, chcesz mieć wielkie ramię, [...]

Przemek ja siedzę na body-factory i nie widzę w tym obrabiania dvpy ani szydery. Gats tylko wspomniał, raczej w pozytywnym sensie, bo 40kg na wiosło u kobiety to dużo.

Nie jestem człowiekiem z nikąd. Gats proponował bym pisał o żarciu, bo niektórzy już mnie znają. Nie znam definicji rampy, po mojemu to zaprzeczenie weiderowskiego 15-12-10-8-6, czyli zwiększam ciężar na niskim zakresie powtórzeń, a następnie wykonuję ta jedną konkretną serię. Jeśli coś pomyliłem to sorry. Mam większą wiedzę niż osoby z [...]

Luki, jesteś z Białegostoku, tak? Mógłbyś doradzić, gdzie tu można kupić porządne ściągacze na nadgarstki, bandaże usztywniające? Mam jakiś pseudo-ściągacz kupiony w hurtowni sportowej ale to lipa, potrzebuję czegoś, co naprawdę usztywni mi staw. Coś dobrego dostanę w dowolnym sklepie sportowym? Bo znam tylko Wojownika i Deltę Zmieniony przez - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SzA8uA_W54E Ej, ale bez żartów że tak wyglądają pompki i dipy jutubera/trenera personalnego od kalisteniki.... Dlaczego oni wszyscy przy pompkach nawet jajami nie zaklaskają o podłoże? Czy to zachodni jutuber, czy Polak, wszyscy mają technikę spod jednej sztancy - broń Boże nie dotknąć podłoża tułowiem. Zmieniony [...]

Myślę że przepisów jest mnóstwo: można zrobić jakąś rybę w piekarniku z ziołami/warzywami, ryż ugotować z curry czy kurkumą. Jako przedtreningowy dlaczego nie zaszaleć i nie ugotować krewetek z sosem szpinakowo-jogurtowym, makaronem sojowym i warzywami chińskimi na patelnię? Jako potreningowy mógłbym zaproponować, pewnie niezbyt odkrywczo, ale [...]

Prawda sama sie broni.Jak widać strach ma wielkie oczy.Zaoroponowane badania odmówione i tyle w temacie. Gdybyś mi takie badania zaproponowal to poszedbym odrazu.Za free takie do świadczenie ( jestem pewny swego). Widocznie Ty nie jesteś I masz tyłek jak sito przekute. Nie takich znałem klamczuchów. Pozdrawiam szkoda czasu na dyskusje. Mistrzu, Ty [...]

wiem co to, to ze ty wygladasz nak zbiornik ns szambo przed 50, nie znaczy ze ktos bioracy czy nie bioracy saa tak bedzie wygladac ale ze masz w ogole czelnosc umoralniac innych?? %-) moga ci nazwiskami jak z rekawa rzucac, gosci co startuja i dluzej niz ty zyjesz a jeszcze to robia, wpisz sobie w google np. bernie cooper albo obejrzyj europeansy [...]

Do karku? Paanie, toż to śmierć na miejscu, od takiego ruchu się umiera!! Tak w badaniu naukowym napisali, to musi być prawda. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-11-15 15:53:29 No musi, więc ja maluczki nie będę z tym dyskutował chociaż jeszcze żyje :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-11-15 16:49:01

No no, dziennik chwytacza, aż oczy ze zdziwienia przecieram, wszędzie tylko pakerzy i kulturyści;) Powodzenia. 5 trenów pod rząd, nie potrzebujesz dnia wolnego w środku tygodnia? I jak u was wygląda przygotowanie siłowe, te co masz we czwartki? Tylko ćwiczenia z partnerem czy macie jakieś ciężary? Zarąbisty wynik w mc, prawie ćwierć tony w jednym [...]

Do śniadania dodaj jakieś źródło białka, np kilka jajek. Zamiast łososia daj inną rybę i więcej, nawet 250 g ryby to tyle co splunąć;) Brązowy ryż zamieniaj na basmati, czasami ziemniaki jedz. Do śniadania dałbym jeszcze orzechy włoskie. W sumie do każdego posiłku dawaj tłuszcze. jak tak na kaloriach Ci zależy, zaraz po trenie wypij [...]

Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]

Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]

Twój penis ma 9 cm we wzwodzie? k***a mać, czy Ty jesteś upośledzony? Gdzie ja tak napisałem O SAMYM SOBIE? Nie rozumiesz czym jest ANALOGIA? Jak ktoś o czymś pisze to sam musi tego doświadczać? Jak Cię pan nauczyciel biologii naucza o cyklu miesiączkowym kobiety to co, sam miesiączkuje? To jak napiszę BEZDOMNOŚĆ JEST WIELKIM PROBLEMEM to co, [...]

Napisz jaki masz sprzęt w domu. Dla mnie taki sobie, dlaczego brak w nim drążka i dipsów? Jakoś tak mało plecy ruszone, na szybko policzyłem że na klatę masz prawie tyle samo serii. Na tył barków zdałoby się więcej wrzucić, zobacz jakie tu Sebastian ćwiczenia wymienia. https://www.youtube.com/watch?v=YSlYM6Hrd3s Ciężko mi uznać że masz problemy z [...]

Witam, czym mianowicie rózni się clean and press od clean and jerk? Filmiki w necie na youtube są bardzo podobne, nie potrafię odnaleźć różnic, mógłby też ktoś podesłać link do jakiejś stronki z terminologią ćwiczen siłowych? wstyd przyznać ale nie zawsze wiem co oznaczają poszczególne terminy, dumbell row, dumbell bench press itd Aha, czy w [...]

Jest siła, nie ma wątpliwości. Pozwolisz że będę wklejał ten filmik każdemu ancymonowi który myśli że dużo wyciska robiąc półruchy i odbijanie od klaty? Swoją drogą przestaję się dziwić że ten Jutuber AJ Polish American robiąc 90% kalistenicznych treningów wyciska 180 kg na klatę. Robisz ciężkie gimnastyczne treningi i klata wcale nie odstaje [...]