gats

Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Poza tym, co Ci dadzą jakieś specjalistyczne wymyślne składanki jeśli chodzisz na treningi w kratkę i nie masz kondycji? [...]

Gats props.

Panowie. Z góry dzięki za wszelką krytykę i porady. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w [...]

Gats ale o czym my tu rozmawiamy , wszystkie te tematy zaczynają sie : ćwiczę JUŻ 2/3/6 miesiecy !!!!! to jest era gdzie wszystko ma byc juz i natychmiast , jak plan po tygodniu nie działa ,to znaczy ze jest do dupy , mówiąc ze ktos ma przypilnować miskę , albo kupić zeszycik na siłownie .... itd im się nawet czytać nie chce , a co dopiero [...]

Badania hormonalne, tarczycowe, morfologia. Basen, rower, praca pełna ruchu i co, jakoś nie jesteś Adonisem - coś trzeba robić więcej:) Wklej tutaj swoją dietę, to co jesz codziennie/ W jakich godzinach i ile godz dziennie śpisz? Sorry, ale ja bym poszedł jednak na siłownię: jak w robocie nosisz tony to czym Ty niby wywołasz odpowiedź anaboliczną [...]

Trening na siłowni nie musi być długi, w godzinę czasu wyrobisz się bez problemu. No to jak nie masz siłowni i nie masz za wiele sprzętu to średnio widzę nabijanie wagi Inna sprawa że ja nie wiem w czym jest problem. Rano biegasz, wieczorem zamiast katowania tych pompek i dipsów robisz trening całego ciała hantlami. Wycisk na barki, wznosy, [...]

http://www.sfd.pl/Wsparcie_medialne_sportowc%C3%B3w_sport%C3%B3w_si%C5%82owych-t957318.html. Nie wiem, może się przyda, ale kto ma być bardziej medialny niż wielokrotny mistrz świata? W końcu jak radwańska z janowskim dostali order od prezydenta nie zdobywszy nawet medalu to Ty powinieneś chyba Virtuti otrzymać;) I mam takie pytanie, o ile nie [...]

Tak, zadziała, masz mały staż, będziesz progresował z ciężarem, jadł i spał to zadziała. Jeśli natomiast będzie dużo stresu i zarywania nocek plus problemy hormonalne to zadziała średnio. No właśnie tak było przez ostatni rok.. i boję się że będzie tak dalej, głównie stres związany ze szkołą ale dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam! Zmieniony przez [...]

Tak, pytałem o skośne brzucha, ale gdzieś czytałem, że mięsnie w tym umiejscowieniu nazywane są międzyżebrowymi, z racji takiego położenia. O widzisz, znowu wyhaczyłeś mój błąd, przynajmniej się czegoś nauczę Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-13 21:45:54

Tak, widziałem Twój koment w temacie Stronga, widzę że i Ty zdecydowałeś się skomentować tego freak'a%-). Nie będę dawał rad co do biegania bo to kompletnie nie mój sport, powiem tylko, że problemem nie jest sam dystans, ale czas jego przebiegnięcia. Przebyć tyle można, ale zmieścić się w wyznaczonym czasie już trudniej. Poczytaj trochę tematów na [...]

Cześć! Ja mam podobny problem, też wychodzę z anoreksji i od długiego czasu zmagam się z "extreme hunger". I to, co chcę Ci powiedzieć, co powie Ci każdy normalny dietetyk czy lekarz: TAK, TAKIE NAPADY SĄ NORMALNE! Nie są normalne u zdrowych, niewychudzonych ludzi. Popuri i Gats 2 - włóżcie sobie Wasze złote myśli głęboko między pośladki.

U mnie coś ten filmik słabo chodzi, nie mogę obejrzeć. Ja nie o takim ABS mówiłem, wklep w google ABS i otwórz stronkę: Legendarny ABS II na SFD, jakoś się różni od tego;) I nie ma w tym filmiku ćwiczeń z unoszeniem nóg i kolan w zwisie, a to wzmacnia dolne mięśnie brzucha. Ogólnie taki fitnessowy filmik, ale mogę się nie znać Biegając 2 razy w [...]

Chcesz szkieletu diety? Proszę bardzo, jadłospis poniżej to rozpiska amatora-trójboisty, 6x siłka tygodniowo, waga 75 kg: I 4 jajka 250g filetu z kurczaka II (po treningu) 200g ryżu paraboiled garść rodzynek 40g Isowhey 100% III 200g ryzu paraboiled 375g "mieszanki chińskiej" z biedronki ok 300-400g serc drobiowych IV to samo V (po [...]

Autorze tematu, to po kolei: 1. Ćwicząc 1 x w tyg nic nie umiesz i dlatego twierdzisz, że z cięższym o 20 kg nic nie poradzisz. Poradzisz, bo na ulicy nikt nie spodziewa się zapaśniczego wejścia w nogi i rzutu z wyniesieniem, po którym nastąpi dźwignia na rękę Ćwicz 4x w tyg i sparuj to uwierz, będziesz sobie radził z cięższymi. 2. Przytyj - 62 kg [...]

Ja również się zastanawiam nad tymi kategoriami. A gdzie startujesz? w Luboniu czy w Mińsku Mazowieckim? Luboń, dalej się zobaczy, ale akurat Mińsk raczej odpada. 4 kg zrzucisz k***a nie wiem, ketozą z ładowaniami, tłuszczówką, sauną, pokrzywą i lekką diurezą - coś jak kulturysta przed zawodami. Do walki w kat. lżejszej wejdziesz z mięśniami, a [...]

Gats 2 podpisuję się obiema rękami. Possible tak on wyjdzie ale to nie on wychodzi z inicjatywą walki tylko Koksu co zresztą sam redaktor zaznacza na początku. Co innego jest wyjść do walki a co innego wyjść z inicjatywą walki, jak by Okniński powiedział że do Koksa nie wyjdzie to byłby lament że się boi itp itd a jak powiedział że wyjdzie to [...]

666 - i tak CI nikt nie uwierzy, albo garstka, tacy ludzie, Teraz beda jechac bo ktos zarobil x czy y dolcow, norma nie? gats 2 - moje ulubione pytanie od Ciebie to: Ile przeżyłeś takich sytuacji, to się zdarza regularnie w Twoim życiu? - postanowilem CI szczerze odpowiedziec. Przezylem takich sytuacji dokladnie 254,5 ( 0.5 bo jednego nie udalo mi [...]

stadiony budowane z naszych podatków, krach ekonomiczny jaki ma nastąpić po euro z powodu długów zaciągniętych na organizację owego euro? największy zarobek z euro trafiający do kieszeni UEFA, zamiast do budżetu? plajta wielu przedsiębiorstw? Ale cóż, ludzie lubią piłke kopaną, a organizacja tych mistrzostw to przecież sukces porównywany co [...]

Ja tu widzę priorytet na całą górę ciała, czemu bica i trica robisz też 2x w tyg? Dlaczego barki są tak porozbijane - robisz w dniu klaty 1 ćwiczenie, smyrasz te barki w dniu nóg? Nie rozumiem tej rozpiski, poplątanie z pomieszaniem, priorytet na wszystko i na nic Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-14 10:25:59

Zobacz, a wg tego pana najlepsi sportowcy to zawodnicy futbolu amerykańskiego: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002533928737 - polecam poczytać wszystkie jego wpisy https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1406851512742633&id=100002533928737 - piękny esej o murzynach biegających 40,10 i 5 yardów?, siadających 300 kg itd [...]